Suplementos para perder peso

O fim do inverno já leva as pessoas a se preocupar com o corpo para o verão.
Perder peso imediatamente é o que muitos dizem. Porém, ao utilizar suplementos ou medicamentos para perder peso é fundamental a recomendação médica.

O ideal é procurar adotar uma postura permanente de controle do peso corporal, com uma dieta balanceada e com uma diversidade de alimentos que são essenciais a boa saúde.

Alguns dos suplementos comumente utilizados para perder peso são:

Carnitina – Por recrutar a gordura (lipídios) dentro da célula, teoricamente a carnitina ajudaria a facilitar a “queima” da gordura durante a pratica de atividade física. Na prática, estudos não conseguem comprovar a eficiência da substância na utilização da gordura corporal como fonte de energia principal das atividades físicas.

Efedrina – espécie de anfetamina, a efedrina é uma droga que acelera o metabolismo e por isso é associada a perda de peso. O consumo de efedrina leva a dependência, por isso seu uso é probido.

Energéticos – algumas pessoas utilizam elementos energéticos, como a cafeína, pó de guaraná, entre outros, como suplemento para perder peso. Na realidade, esses alimentos aumentam o metabolismo, e por conseqüência, aumentam o consumo de energia.

Queimando mais energia se queima mais gordura, os cuidados porém, devem estar relacionados aos efeitos colaterais, a má qualidade do sono e da alimentação que podem prejudicar o treinamento e a saúde.

Diuréticos – muito utilizado por atletas de artes marciais em véspera de competição para perder muito peso em pouco tempo, são muito prejudiciais pois, afetam o equilíbrio das funções corporais e o seu uso reiterado, pode trazer prejuízos ao sistema renal.

Devemos lembrar, para perder peso, a regra é simples, gastar mais do que ingerir.

Tenha uma alimentação menos calórica e invista em atividades física regulares, pelo menos 5 vezes na semana e com mais de 30 minutos de duração.

Mais informações, procure um profissional de Educação Física.

Ótima semana pra você!

A eleição das árvores

Aproveitando a entrada da primavera e o momento em que estamos prestes a escolhermos os novos comandantes de nosso país, este texto do Velho Testamento traz uma reflexão muito interessante para todos nós.

"As árvores decidiram escolher uma que reinasse sobre elas. Pensaram em algumas candidatas, queriam fazer uma eleição direta para que todas participassem do processo eletivo. Então foram conversar com a primeira indicada.

Essa não poderia deixar de ser o primeiro nome da lista, pois era muito famosa por suas qualidades, mas a Oliveira recusou no ato, disse que não renunciaria ao seu azeite tão precioso aos homens para ficar se balançando por sobre as árvores.

A segunda indicada era a Figueira, famosa por sua grandeza em virtudes. Essa também não pensou duas vezes para recusar o convite. Disse que não estava disposta a abandonar sua doçura e saborosos frutos.

A terceira indicada também recusou de pronto. A videira respondeu que não deixaria de fornecer seu vinho novo aos homens, ele que faz a alegria de todos.

As árvores ficaram sem suas melhores opções. Não sabiam mais quem convidar para a tarefa de governá-las.

Pensaram, pensaram e então concluíram que só lhes restara o Espinheiro.

Não era a árvore mais indicada, não era esta a mais querida, nem aquela que reunia em si grandes qualidades, ela tinha até uma má fama, mas não tinham escolha e foram falar com essa última.

Ao receber o convite para reinar sobre todas as árvores, eis que não titubeou e respondeu aceitar o convite ordenando que todas as árvores se abrigassem à sua sombra. O Espinheiro gostou muito do convite, pois receberia um grande poder e já ameaçou que faria sair fogo dos espinheiros para punir quem não quisesse se sujeitar a ele.

O desejo de exercer o poder sobre os outros é compensação da ausência de qualidades. A obsessão pelo poder revela falta de caráter. Antes de escolher um candidato para governar sobre você, pense nesta história da Bíblia (Juízes, 9).

Texto retirado do Blog Seja Autêntico do padre Abério Christe.

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Suplementos para ganhar massa muscular

Se você busca aumentar a musculatura, confira algumas informações importantes e os principais suplementos que prometem ganho de massa muscular.

Creatina – atletas buscam suplementar a creatina buscando melhorar o rendimento já que a creatina fica no músculo e é responsável pelo fornecimento de energia para a atividade força muscular, como a musculação.

No caso de exercícios aeróbicos (corridas e caminhadas) que utilizam o oxigênio como fonte de energia, o suplemento de creatina pode levar ao aumento de peso.

Aminoácidos – os aminoácidos fazem parte da composição das proteínas, e as proteínas são componentes essenciais do músculo. Por este motivo, é muito comum pessoas suplementarem o consumo de aminoácidos com o objetivo de ganhar massa muscular.

Cientificamente, não existem pesquisas que comprovem que o consumo de aminoácidos facilita o crescimento muscular. Os prejuízos do consumo em excesso podem gerar disfunções renais, distúrbios de humor e de sono.

Alimentos protéicos – São os alimentos ricos em proteínas, como as carnes, ovos, leite, queijo e as barrinhas de proteína.

São recomendados para quem quer ganhar massa muscular com saúde, porém, devemos lembrar que é preciso ter uma dieta balanceada, com carboidratos e os outros alimentos além das proteínas de diferentes fontes.

Só o consumo em excesso de proteínas pode levar a uma deficiência de vitaminas e minerais, e ao longo dos anos, trazer prejuízos a saúde do atleta.

Se você quer ganhar massa muscular, procure um profissional de educação física e um nutricionista, com certeza eles vão elaborar um programa de treinamento ideal para seu corpo.

Na próxima semana dicas dos suplementos para perder peso.

Ótima semana pra você!

Política

Esse é um texto que circula na net e tem muito a ver com o momento atual, onde estamos prestes a escolher os novos comandantes do nosso país.

Veja um discurso clássico dos políticos...

"Caros amigos...eu afirmo isso

Nosso partido cumpre o que promete
Só os tolos podem crer que
não lutaremos contra a corrupção.
Porque se há algo certo para nós,é que
a honestidade e a transparência são fundamentais
para alcançar nossos ideais.
Mostraremos que é grande estupidez crer que
as máfias continuarão no governo como sempre
Asseguramos sem duvida que
a justiça social será alvo de nossa ação
Apesar disso,há idiotas que imaginam que
se possa governar com as manchas da velha politica
Quando assumirmos o poder,faremos de tudo para que
se termine os marajás e as negociatas
Não permitiremos de nenhum modo que
nossas crianças morram de fome
Cumpriremos nossos propósitos mesmo que
os recursos econômicos do pais se esgotem
Exerceremos o poder ate que
compreendam que
Somos a nova politica.

Para saber o verdeiro teor do discurso...
RELEIA DE BAIXO PARA CIMA.... FRASE A FRASE !

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Saiba mais sobre a vida e a história de seu candidato.

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Vote consciente e exerça sua cidadania!

Hipertensão Arterial

Mal da modernidade, a hipertensão é uma doença silenciosa que atinge grande parte da população brasileira.

É muito comum associarmos a hipertensão ao consumo de sal de cozinha, isso se deve pois nosso corpo precisa de uma quantidade de mínima de sal para dar conta das suas necessidades básicas.

Quando ingerimos sal em excesso, passamos a acumular mais líquido e desequilibramos o funcionamento do organismo.

Em desequilíbrio, nosso corpo, e por consequência, nosso coração e vasos sanguíneos, ficam sobrecarregados e tem que trabalhar mais. O excesso de trabalho do coração pode levar, em último caso, a uma parada cardíaca.

Além do consumo excessivo de sal, o hábito de fumar e/ou ingerir bebidas alcoólicas aliado ao sedentarismo, contribuem para o aumento da pressão arterial e, ao longo do tempo, provocam sérios problemas de saúde.

A dica para evitar o mal é diminuir a ingestão do sal de cozinha, de produtos industrializados em conserva, e adotar uma prática de atividade física regular sob orientação correta.

Uma rotina mais saudável ajuda a devolver os níveis normais de pressão arterial e garantem uma maior longevidade.

Cuide de você, cuide de seu corpo!

Curiosidades malucas...

Estas são algumas curiosidades malucas que circulam na net. Muito bom pra passar o tempo e deixar a gente ainda mais curioso...rsrs

É proibido entrar no México com mais de 2 CD’S

A velocidade de rotação da Terra é de 1674.4 km/h

A maior altura que um ovo já caiu sem quebrar foi de 213, 36 metros de altura

Os romanos inventaram o pirulito

A Bíblia diz que a fruta proibida não era uma maçã

Em média, uma pessoa gasta 5 anos de sua vida comendo

No rosto de um homem existe em média 10 mil – 20 mil pêlos

O nome do meio de Donald Duck (Pato Donald) é Fauntleroy

Porcos podem se bronzear

Uma garrafa de vidro leva 4000 anos para se decompor

Os pingos de chuva caem em média de 35 km/h

Se você colocar uma abelha no freezer ela vai dormir

Uma mosca reage a algo em 30 milésimos de segundos

Mulheres sorriem mais do que os homens

A baleia assassina é na verdade um golfinho

O recorde de vôo de uma galinha é de 13 segundos

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Ótimo dia pra você!!!

Comer rápido leva a obesidade

Comer muito e depressa, pode levar ao acúmulo de gordura corporal ao longo dos anos.

Uma pesquisa realizada na Suécia com pessoas ingerindo alimentos ricos em gordura de forma rápida e praticando poucos exercícios físicos, identificou que eles engordaram em média 6,4 quilos.

O mais preocupante é que mesmo após o período de testes, os 18 participantes do estudo ainda continuaram acumulando gordura corporal

Após voltar a rotina normal, os participantes perderam parte do excesso de peso que ganharam, porém, eles mantiveram a média de 1,5 kg acima do peso anterior a pesquisa.

Após dois anos, os pesquisadores perceberam que eles ainda acumulavam por ano, cerca de 1,5 kg de gordura.

A conclusão dos pesquisadores foi que, mesmo por um curto período de alimentação irregular, rica em gorduras e com falta de exercícios, as mudanças no organismo podem ter efeito prolongado, dificultando ainda mais a luta contra o excesso de peso.

Cuide de seu corpo! Faça atividade física regularmente!

Ótimo dia pra você!

Acne

Terror dos adolescentes, este mal que é passageiro, se não receber atenção adequada pode deixar marcas desagradáveis no rosto.

O aumento da produção hormonal na adolescência gera o aumento da oleosidade da pele, facilitando a obstrução dos poros, aumentando o número de bactérias e inflamando a pele.

A acne é um mal presente em cerca de 80% dos jovens, e o stress e a falta de tratamento adequado pode agravar a acne e deixar marcas profundas na pele.

Espremer, coçar, colocar pasta de dente ou buscar outras soluções que não sejam determinadas por um especialista com certeza podem aumentar o problema.

O ideal é procurar um dermatologista que vai avaliar e indicar o tratamento correto para cada caso.

O portal cucas.com.br também oferece informações importantes sobre a acne.

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