O fim do inverno já leva as pessoas a se preocupar com o corpo para o verão.
Perder peso imediatamente é o que muitos dizem. Porém, ao utilizar suplementos ou medicamentos para perder peso é fundamental a recomendação médica.
O ideal é procurar adotar uma postura permanente de controle do peso corporal, com uma dieta balanceada e com uma diversidade de alimentos que são essenciais a boa saúde.
Alguns dos suplementos comumente utilizados para perder peso são:
Carnitina – Por recrutar a gordura (lipídios) dentro da célula, teoricamente a carnitina ajudaria a facilitar a “queima” da gordura durante a pratica de atividade física. Na prática, estudos não conseguem comprovar a eficiência da substância na utilização da gordura corporal como fonte de energia principal das atividades físicas.
Perder peso imediatamente é o que muitos dizem. Porém, ao utilizar suplementos ou medicamentos para perder peso é fundamental a recomendação médica.
O ideal é procurar adotar uma postura permanente de controle do peso corporal, com uma dieta balanceada e com uma diversidade de alimentos que são essenciais a boa saúde.
Alguns dos suplementos comumente utilizados para perder peso são:
Carnitina – Por recrutar a gordura (lipídios) dentro da célula, teoricamente a carnitina ajudaria a facilitar a “queima” da gordura durante a pratica de atividade física. Na prática, estudos não conseguem comprovar a eficiência da substância na utilização da gordura corporal como fonte de energia principal das atividades físicas.
Efedrina – espécie de anfetamina, a efedrina é uma droga que acelera o metabolismo e por isso é associada a perda de peso. O consumo de efedrina leva a dependência, por isso seu uso é probido.
Energéticos – algumas pessoas utilizam elementos energéticos, como a cafeína, pó de guaraná, entre outros, como suplemento para perder peso. Na realidade, esses alimentos aumentam o metabolismo, e por conseqüência, aumentam o consumo de energia.
Queimando mais energia se queima mais gordura, os cuidados porém, devem estar relacionados aos efeitos colaterais, a má qualidade do sono e da alimentação que podem prejudicar o treinamento e a saúde.
Diuréticos – muito utilizado por atletas de artes marciais em véspera de competição para perder muito peso em pouco tempo, são muito prejudiciais pois, afetam o equilíbrio das funções corporais e o seu uso reiterado, pode trazer prejuízos ao sistema renal.
Devemos lembrar, para perder peso, a regra é simples, gastar mais do que ingerir.
Tenha uma alimentação menos calórica e invista em atividades física regulares, pelo menos 5 vezes na semana e com mais de 30 minutos de duração.
Mais informações, procure um profissional de Educação Física.
Ótima semana pra você!
5 comentários:
Procure um profissional de Nutrição Esportiva.
Arruimei.
Procure um Profissional de Educação Física está correto.
Tanto Licenciado quando Bacharelados em E.F. Recebem da Universidade uma ótima base Biológica, Anatômica e Fisiológica e conhecem compostos orgânicos que influenciam na atividade física ;)
O profissional de educação física NÃO é qualificado para prescrever suplementos alimentares. Ao fazê-lo, incorre no crime de exercício ilegal da profissão e está sujeito à perda do registro profissional, prisão e/ou multa, além de processo cível e/ou criminal, dependendo do dano causado a terceiro.
Em nenhum momento foi falado que o Profissional de Educação Física deve prescrever suplementos, sim ele pode informar. No início do texto fica claro que quem prescreve suplementos ou medicamentos para perder peso é o médico. Obrigado.
é anônimo, mesmo esse informar que evandro cita é perigoso. nós precisamos combater essa prática de alguns educadores físicos em prescrever dietas e suplementos,e fiscalizar e punir juntamente com os conselhos de ambas as classes, além de buscar a aproximação dos dois profissionais assim cada um faz o que está apto para fazer.
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