tag:blogger.com,1999:blog-26863203473336505692024-02-20T16:07:56.612-08:00Blog do Professor Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.comBlogger520125tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-74821290722129882922020-11-02T08:58:00.001-08:002020-11-02T08:58:40.349-08:00De volta ao começoApós mais de 5 anos longe pretendo agora voltar a postar no Blog.. <div><br></div><div>Esse blog surgiu em 2006 quando atuava em duas escolas... O Sesi em Diadema do Therezinha Sartori em Mauá. </div><div><br></div><div>O objetivo era criar um canal de comunicação digital com os alunos, postando conteúdos e informações relacionadas a Educação Física.</div><div><br></div><div>O blog funcionou por um bom tempo.. exerceu outras funções.. e agora, penso em mudar o perfil das publicações.</div><div><br></div><div>Pretendo postar opiniões sobre músicas, séries, filmes, livros, artigos, etc... Pretendo também postar textos e reflexões sobre minha profissão, eventos e ações realizadas...</div><div><br></div><div>Espero que esse canal contribua de alguma forma com os assinantes e amigos. Estarei sempre aberto a críticas e contribuições.</div><div><br></div><div>Sugiro a música De volta ao começo de Gonzaguinha pra marcar esse momento.</div><div>Link: https://youtu.be/XWksMoRbyxM</div><div><br></div><div><br></div><div>Professor Evandro </div><div>02/11/2020<br><div><br></div></div>Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-64526730486825737432015-09-19T14:11:00.000-07:002020-11-04T18:30:22.579-08:00Quais móveis de escritório não podem faltar no home office?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjug9KWeLHxe-PwbhqzWxjXDFXGsTtYcmD1TMfH1b4A8h7XtfJfI8IhApnowEkqEFDVL_ktBo6R-OxR8B8lTxLP81TW8OU1Yozf729VbUI4vIt5rv716O8oCIqVq_LL1u3oUheuJXaSDqqj/s1600/shutterstock_230086312.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjug9KWeLHxe-PwbhqzWxjXDFXGsTtYcmD1TMfH1b4A8h7XtfJfI8IhApnowEkqEFDVL_ktBo6R-OxR8B8lTxLP81TW8OU1Yozf729VbUI4vIt5rv716O8oCIqVq_LL1u3oUheuJXaSDqqj/s320/shutterstock_230086312.jpg" width="320" /></a></div>
<b>Para quem trabalha em casa ter um espaço agradável e confortável para o dia a dia é fundamental. O ideal é que haja um espaço da casa exclusivo para o home office, onde seja possível ter privacidade e todas as suas necessidades atendidas, como água, telefone e equipamentos apropriados.</b><br /><br />Algumas coisas não podem faltar no seu home office no que diz respeito a funcionalidade e, claro, decoração. Um dos benefícios do trabalho em casa é poder personalizar todo o seu espaço e deixá-lo com a sua cara. Pode não parecer, mas esses cuidados deixam o ambiente mais agradável influenciando, inclusive, o seu rendimento diário.<br />Como escolher os móveis do escritório?<br /><br />A escolha dos <a href="http://www.prodis.com.br/produtos" target="_blank">móveis para escritório</a> é essencial para proporcionar conforto no trabalho. A cadeira de escritório e a baia de trabalho devem ser os primeiros itens a serem escolhidos. Não se esqueça, além de um design com o qual você se identifique, é fundamental escolher móveis ergonômicos e que ofereçam conforto, principalmente para evitar dores comuns em profissionais que trabalham o dia todo sentados, como dores nas costas e torcicolo.<br /><br />Mas não só os móveis que fazem a diferença. Confira uma lista de itens indispensáveis para aumentar a qualidade do trabalho no dia a dia.<br /><br /><b>· Iluminação</b>: A iluminação pode tanto vir de uma fonte natural como uma janela, mas com o cuidado para não haja incidência direta do sol, ou de uma luminária. Assim como a cadeira e a mesa de trabalho, uma luminária com estilo vai proporcionar outro aspecto ao ambiente.<br /><br /><b>· Mural:</b> o mural de recados é um diferencial que permite uma grande personalização ao ambiente e também muita funcionalidade no exercício das atividades. Deixar cronogramas ou lembretes a vista facilita a organização do tempo e deixa o local com um aspecto bem pessoal.<br /><br /><b>· Prateleiras:</b> Um armário com prateleiras e gavetas faz com que o ambiente fique mais organizado e pode ser usado para deixar lembrancinhas e objetos decorativos que te motivem e inspirem. <br /><br />O home office pode ser feito com os objetos disponíveis em casa ou com móveis planejados, tudo depende do que é melhor para atender as suas necessidades e que combine mais com você! Como é um ambiente no qual você ficará algumas horas por dia, o interessante é que ele te faça bem. Conheça alguns estilos de home office <a href="https://estilo.catracalivre.com.br/casa/50-ideias-de-decoracao-de-home-office/" target="_blank">aqui</a>.<br /><br /> <br />Por <a href="http://www.prodis.com.br/">Prodis</a>Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-48163876377982329832015-08-24T16:23:00.002-07:002015-08-24T16:23:58.523-07:00Vida Saudável: 12 semanas, 12 novos hábitos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvv93ggqfxukIQNJ7cFpvsvvDPhCNgywiOwNBsBSPP1r4ZLOstRDRYG8MLM7YTiviBowXMArkvxMBzHW2ITykNam0zwP72X_HvezX57dcnLB1mmeVBNYgkELWTsbpLHsc540b88lX07UFy/s1600/habitos1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvv93ggqfxukIQNJ7cFpvsvvDPhCNgywiOwNBsBSPP1r4ZLOstRDRYG8MLM7YTiviBowXMArkvxMBzHW2ITykNam0zwP72X_HvezX57dcnLB1mmeVBNYgkELWTsbpLHsc540b88lX07UFy/s320/habitos1.jpg" width="320" /></a></div>
<b>Um programa de três meses é capaz de fazer você reprogramar seu corpo e sua mente aos poucos para abandonar de vez os hábitos que te fazem engordar. Não é do nada que você muda sua rotina alimentar, então vá de semana em semana.</b><br /><br />Não foi do dia para a noite que você aprendeu a gostar de fritura, salgadinho, doce de leite. Então, se está disposta a comer melhor e mudar de vida, não espere milagre instantâneo. <div>
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O pulo-do-gato é fazer uma mudança por vez. Só depois que a primeira modificação vira hábito, você parte para o próximo desafio. “Para fazer essa virada, é preciso acreditar que a nova atitude vai trazer um benefício e que não exigirá um grande esforço para entrar na nossa vida. </div>
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Com isso em mente, fica mais fácil fazer as alterações na alimentação”, diz a norte-americana Kristine Clark, diretora de nutrição do Centro de Medicina Esportiva da Universidade da Pensilvânia (EUA), que aposta no método.</div>
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<br />Para ajudar você nessa empreitada, a nutricionista Rosana de Oliveira, do Spa Naturallis, em Natal (RN), preparou um programa de três meses. Na primeira semana, você começa a beber mais água até chegar a 2 litros por dia. Fácil demais? A regra que comanda esse jogo é: devagar e sempre. Na segunda semana, você investe em mais um novo hábito e treina durante sete dias, sem, é claro, abandonar a conquista da semana anterior. E assim vai.<br /><br /><b>1º semana: água antes de comer</b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmbuaRL9AGhCtmLzgjLyHR3NUinZZue8TZjf-HEkqTs7ZXZ8Er5gGyNBXmFEvmIoejarTryssxMNcRPvx9YBGd7uNKZamRS3n0-BFl6S226CoLBgk3q_4_RewcFtwTzLw-2GyxGMTtd4o/s1600/%25C3%25A1gua2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWmbuaRL9AGhCtmLzgjLyHR3NUinZZue8TZjf-HEkqTs7ZXZ8Er5gGyNBXmFEvmIoejarTryssxMNcRPvx9YBGd7uNKZamRS3n0-BFl6S226CoLBgk3q_4_RewcFtwTzLw-2GyxGMTtd4o/s320/%25C3%25A1gua2.jpg" width="320" /></a></div>
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<b><br /></b>Você já sabe que o corpo precisa de oito a dez copos todo dia. O truque é quando tomar. Anote: dois copos de água uma hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar. Antes de cada lanche, mais um copo. “Nosso corpo nem sempre identifica bem a sede”, diz Kristine Clark. “Por conta disso, às vezes confundimos a falta de hidratação com fome e exageramos na comida.”</div>
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<br />Tática: você pode deixar lembretes do tipo “não se esqueça da água” na agenda ou na caixa postal do celular. Manter uma garrafinha cheia na mesa de trabalho ou na bolsa dá certo.<br /><br /><br /><b>2º semana: café da manhã todos os dias</b></div>
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<br />Pesquisas comprovam que quem toma um café da manhã nutritivo corre menos risco de comer feito uma leoa nas outras refeições. Além disso, você garante mais pique e concentração. Uma fruta, uma xícara de café com leite desnatado e uma fatia de pão integral com presunto magro ou peito de peru é uma ótima pedida para começar bem o dia.<br /><br />Tática: se não tem apetite quando acorda, comece com a fruta e, aos poucos, acrescente outros alimentos. Quem vive correndo pode optar por produtos prontos e saudáveis, como iogurte desnatado, suco light de caixinha, torrada integral e barrinha de cereais.<br /><br /><br /><b>3º semana: mais refeições</b></div>
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<br />“Quem divide o que come em cinco refeições por dia acelera o metabolismo entre 5 e 15%”, diz a nutricionista Heloísa Guarita, especialista em fisiologia do exercício. Imagina se você ainda maneirar nas porções: é emagrecimento na certa, porque você evita os picos de fome.<br /><br />Tática: o ideal é comer a cada três ou quatro horas. Se você toma o café da manhã às 7 h, faça um lanche às 10 h, almoce às 13 h, lanche às 16 h e jante às 20 h.<br /><br /><br /><b>4º semana: refrigerante uma vez por semana</b></div>
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<br />Aproveite que você já adquiriu o hábito de beber mais água e reduza o refrigerante, que não acrescenta nada de bom ao organismo. Light ou normal, tanto faz: consumidos com a comida, diluem o suco gástrico e prejudicam a digestão.<br /><br />Tática: nas refeições, tome no máximo meio copo de água. No barzinho ou no restaurante, vá de sucos pouco calóricos, como maracujá e limão com adoçante.<br /><br /><br /><b>5º semana: mais fruta, menos fome</b></div>
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<br />As frutas frescas são cheias de vitaminas, minerais e fibras. Ou seja, alimentam e enganam a fome. Coma de três a quatro porções por dia, variando os tipos e inclua sempre uma cítrica (laranja, mexerica, limão) para melhorar a absorção do ferro presente nos outros alimentos.<br /><br />Tática: substitua o doce da sobremesa por uma fruta e economize um montão de calorias. Se detesta fruta, comece com as desidratadas, que são bem docinhas.<br /><br /><br /><b>6º semana: a vez dos integrais</b></div>
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<br />Seu organismo consome mais calorias para digerir os produtos integrais do que os refinados. Quer mais? As fibras presentes especialmente nos grãos e nas farinhas integrais melhoram o funcionamento do intestino, varrem as toxinas do corpo e aumentam a sensação de saciedade, já que tornam a digestão mais lenta.<br /><br />Tática: troque o pão branco pelo integral, de centeio ou de aveia, de preferência light. Depois, faça o mesmo com o arroz e o macarrão. Acrescente grãos (soja, cevadinha, grão-de-bico) nas saladas; aveia nas sopas; granola no iogurte; gérmen de trigo nos sucos ou nas frutas picadas.<br /><br /><br /><b>7º semana: chocolate pela metade</b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTrKqoTVuCxaz7dhH2wOx-6gUZ3-_m1E3u0LwYLN-6_ifBzN1EUOpLSBPw3sV7Tf_0OyOwK7nMwMjSIYxe-IwXOTMyMjRXxjUVtBBFrviwMQ0TlvA6JL6506nSPYzNC_szF3K9D2cO4E68/s1600/Chocolate-500x3251-500x325.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTrKqoTVuCxaz7dhH2wOx-6gUZ3-_m1E3u0LwYLN-6_ifBzN1EUOpLSBPw3sV7Tf_0OyOwK7nMwMjSIYxe-IwXOTMyMjRXxjUVtBBFrviwMQ0TlvA6JL6506nSPYzNC_szF3K9D2cO4E68/s320/Chocolate-500x3251-500x325.jpg" width="320" /></a></div>
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<br />Esse é o tipo de alimento que na medida certa faz bem: a todo momento surgem estudos comprovando que o polifenol, substância presente no chocolate, protege o coração, reduz o colesterol ruim, combate o envelhecimento precoce. Em excesso, a gente já sabe: vira pneuzinho.<br /><br />Tática: em vez de comer uma barra inteira, coma metade mais uma maçã ou uma fatia de mamão. A fruta vai ajudá-la a chegar a um Alpino por dia. Barrinhas de cereais e frutas secas cobertas com chocolate (tipo Supino) também matam o desejo e têm inúmeras calorias a menos.<br /><br /><br /><b>8º semana: lanches mais saudáveis</b></div>
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<br />A mania de comer biscoito, bala e docinhos o tempo inteiro arrasa qualquer silhueta. Veja só: 1 bombom + 50 g de ovinhos de amendoim + 3 balas + 3 biscoitos recheados = 553 calorias, mais de 1/3 do que deveria consumir num dia inteiro.<br /><br />Tática: se você ama doce, na hora do lanche procure trocar o biscoito recheado por ameixa, banana ou damasco seco. Se não vive sem salgado, vá de sanduíche de pão integral com presunto magro. Outras opções gostosas: iogurte light com frutas; um punhado de amêndoas cruas sem sal; 1 suco light de caixinha com 2 torradas integrais; um capuccino com leite desnatado.<br /><br /><br /><b>9º semana: mastigue, mastigue e mastigue</b></div>
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<br />Quanto mais você mastigar os alimentos, melhor para a digestão e para espantar os quilos extras. A saciedade tem a ver com o tempo que levamos para comer. A partir de 20 minutos de mastigação, o cérebro começa a receber mensagens de que o corpo já está satisfeito. Se terminar a refeição antes desse tempo, vai querer repetir o prato.<br /><br />Tática: a cada garfada, descanse os talheres ao lado do prato enquanto mastiga. Você também pode contar o quanto mastiga cada garfada: 20 vezes é um bom número.<br /><br /><br /><b>10º semana: 50% menos gordura</b></div>
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<br />Você não vive sem batata frita? Não precisa eliminar da sua vida, mas também não dá para comer todo dia e ser feliz… Reserve as frituras para os fins de semana e corte a quantidade pela metade.<br /><br />Tática: em casa, mude a forma de preparo. No lugar de mergulhar os nuggets e pasteizinhos na frigideira, leve-os ao forno. Faça o mesmo com o bife e os filés de peixe e de frango.<br /><br /><br /><b>11º semana: verde antes de tudo</b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjijAVNALcSZWjOmZSglACF8OVCRb9ewctqrebmvnZaEGRxj_gbNTQFwdKedjntRYlPF9yx6EhVBGT_AE188SU-SlpaQVHJU8nMSZWxw0jurZlLBIToHCqv4e_DkbDHCqIVMRKTtTzB_G8_/s1600/verde.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjijAVNALcSZWjOmZSglACF8OVCRb9ewctqrebmvnZaEGRxj_gbNTQFwdKedjntRYlPF9yx6EhVBGT_AE188SU-SlpaQVHJU8nMSZWxw0jurZlLBIToHCqv4e_DkbDHCqIVMRKTtTzB_G8_/s320/verde.jpg" width="320" /></a><br />Você pode comer folhas à vontade. São levíssimas e têm um montão de vitaminas e fibras. Um prato só de verdes antes do almoço vai ocupar seu estômago e você vai acabar comendo menos alimentos que engordam. Para temperar, use uma colher de chá de azeite com limão e pouco sal; mostarda; shoyu light, vinagre ou molho de iogurte.<br /><br />Tática: rúcula, agrião, escarola, acelga e alface podem ser consumidos refogados, picadinhos nas sopas, na carne moída, no frango de panela, no recheio das tortas, massas e panquecas e até nos sucos (evite coá-los para manter as fibras intactas).<br /><br /><br /><b>12º semana: jantar até às 20h</b></div>
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<b><br /></b>Quando dormimos, o metabolismo desacelera e a gente consome menos energia. Quanto mais próximo da hora de dormir você jantar, maior o risco de armazenar gorduras. O ideal é comer pelo menos duas horas antes de ir para a cama: se isso acontece por volta das 22 h, jantar às 20h é uma boa pedida.<br /><br />Tática: quando for impossível comer mais cedo, faça um prato mais leve, com salada, vegetais cozidos e carnes brancas magras, de preferência grelhadas, ou tome uma sopa de legumes, mas nunca deixe de jantar.</div>
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Fonte:<a href="http://www.clubdofitness.com.br/12-habitos-para-emagrecer-e-nao-engordar-nunca-mais/" target="_blank"> ClubdoFitness</a></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-77430845160038156542015-08-24T16:03:00.002-07:002015-08-24T16:03:42.396-07:00Costumes que contradizem a lei<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxIu8i3-L7eCOI7ngXj6GIfRGIHz4NPdol0kvG6fF1wLTzi9oVOUyYUmBHP4YOeTLY89wBGQf_V3Jyqu2ODuqaH5-XUJP3z4ZFJs8xa3z2QPLbGS1BTHwQ8SPBfZFTnPUxirs4FUlyY68J/s1600/jeitinho.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxIu8i3-L7eCOI7ngXj6GIfRGIHz4NPdol0kvG6fF1wLTzi9oVOUyYUmBHP4YOeTLY89wBGQf_V3Jyqu2ODuqaH5-XUJP3z4ZFJs8xa3z2QPLbGS1BTHwQ8SPBfZFTnPUxirs4FUlyY68J/s1600/jeitinho.jpg" /></a></div>
<b>Sempre nos deparamos com pessoas indignadas por conta de muitos políticos, que usufruem de artimanhas para se beneficiar, se aproveitando das brechas nas leis do nosso Brasil, fazendo valer o chamado “jeitinho” brasileiro, que consiste em atos antiéticos para se apropriar ou fazer uso de um bem de terceiros, tirando total proveito em causa própria. </b><br /><br /> No entanto maioria dos brasileiros tem cometido tais atos em proporções menores mais com impactos iguais. São exemplos comuns dentro dos lares como um método de usar água e luz em suas residências burlando os meios de cobrança deste mesmo, o famoso “gato de luz e de água”. <br /><br /> Outro exemplo claro e visto constantemente nas ruas são alguns dos motociclistas que andam numa contramão aqui, passam por uma passarela de pedestres ali, tudo isso para economizar alguns minutos ao invés de ir até o local apropriado para fazer o retorno. <br /><br /> Esses atos que se julgam inocente, tem peso perante a lei, as pessoas não percebem que o “jeitinho brasileiro” e questão de oportunidade.<br /><br /> Não basta pensarmos somente nos atos de grandes impactos para a sociedade, como o caso de alguns políticos que roubam e/ou desvia verbas, porque os que vão contra a lei em atos de menor impacto social hoje, tendo oportunidade, tenderiam a cometer os mesmos atos como os políticos citados anteriormente. <br /><br /> Temos que erradicar esse “jeitinho brasileiro” começando por cada um de nós, e depois em nossos lares. Estão previstas punições, muitas delas severas contra estas infrações, porém, a consciência deve ser a maior lei. <br /><br /> Então se queremos um país melhor, comecemos por aqui. <div>
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Por <a href="mailto:andre_mega_pack@hotmail.com" target="_blank">André Jovito</a></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-13134922010021637272015-08-24T15:47:00.002-07:002015-08-24T15:47:37.425-07:00O que é psoríase e quais são os seus sintomas?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoA2Qlt50_qdrvXpkUV-qvtJuT4qh59A88a2zL8FP6kCaS8ds-wIryfT1HKfi1tg5CUKvmsUQbx7XmQ306jrtOfeW2vWaWdUHzgftihYHzXIiHIsCca4e4jRJYdnExsYHZk-0zyv0KB1Lz/s1600/o-que-e-psoriase-e-quais-sao-seus-sintomas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoA2Qlt50_qdrvXpkUV-qvtJuT4qh59A88a2zL8FP6kCaS8ds-wIryfT1HKfi1tg5CUKvmsUQbx7XmQ306jrtOfeW2vWaWdUHzgftihYHzXIiHIsCca4e4jRJYdnExsYHZk-0zyv0KB1Lz/s320/o-que-e-psoriase-e-quais-sao-seus-sintomas.jpg" width="320" /></a></div>
<b>Você já ouviu falar na psoríase? Em todos nós, a todo momento, há milhões de células cutâneas (da pele) produzindo novas células para que as velhas possam ser descartadas e substituídas por outras mais elásticas e novinhas em folha. </b><div>
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Entretanto, quando a velocidade dessa produção é 10 vezes mais rápida do que o normal, é sinal de que a pessoa em questão possui a psoríase, fazendo com que sejam formadas placas espessas, inflamadas e descamativas.<br /><br />A <a href="http://www.programaqualitycare.com.br/" target="_blank">psoríase</a> é uma doença crônica (ou seja, uma vez que se manifesta em uma pessoa, tem a possibilidade de reaparecer em sua pele até o fim da sua vida), não contagiosa e pode atingir bebês e crianças (15% dos casos), jovens, e adultos (principalmente na faixa etária de 30 a 50 anos), com a mesma probabilidade para mulheres e homens. <br /><br /><b>Causas</b><br /><br />Não se descobriu ainda qual são as causas da psoríase, mas imagina-se que a doença está relacionada com o sistema imune do organismo. No caso, seria uma falha deste. Há também a possibilidade genética, já que cerca de 30% dos casos são hereditários.<br /><br />Entretanto, sabe-se que alguns fatores podem desencadear a psoríase ou facilitar sua manifestação: baixa temperatura, estresse, tristeza, infecções (principalmente na garganta), machucados na pele, tabagismo, álcool em excesso, uso de alguns medicamentos, histórico familiar, obesidade e HIV/Aids.<br /><br /><b>Sintomas</b><br /><br />Os sintomas da psoríase, a forma como a doença se manifesta, variam de pessoa para pessoa, de idade para idade e de tipo de psoríase. Assim, os sintomas mais comuns são:<br /><br />- Lesões avermelhadas que coçam, danificam a pele e muitas vezes podem até sangrar;<br /><br />- Descamação do couro cabeludo;<br /><br />- Ressecamento dos joelhos e cotovelos;<br /><br />- Pequenas manchas vermelhas;<br /><br />- Pele seca;<br /><br />- Sangramento;<br /><br />- Unhas amareladas e espessas;<br /><br />- Inchaços;<br /><br />- Articulações doloridas e rígidas.<br /><br />A psoríase não deve ser encarada como um problema para uma vida ou como algo para se ter vergonha, se sentir inferior ou se esconder. Como ela pode influenciar a estética de um corpo, a doença pode afetar o emocional e psicológico, gerando estresse e facilitando ainda mais sua aparição. É importante saber que a doença pode ser tratada no cotidiana, evitando sua manifestação, e é fundamental o acompanhamento de um médico dermatologista e muitas vezes de um psicólogo.</div>
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Por <a href="mailto:mariana@wsiconsultoria.com" target="_blank">Mariana Boaretto</a></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-45301669013695980422015-08-24T15:43:00.000-07:002015-08-24T15:43:12.066-07:00Benefícios do vinho para saúde<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWtPHGDRpcZGOrHMLD29Ce3xpq99ZUkXzQpUtH21IiCQ-dj_d_Y0sZH982nffniza9SgNdEMg3Fs-A8hgLt_CrIXAnTVtHrHhgOFFyP4qtnFPRYd28yoNqyl1NfYZcadoAONrnYJSuUgts/s1600/beneficios-do-vinho-para-a-saude.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWtPHGDRpcZGOrHMLD29Ce3xpq99ZUkXzQpUtH21IiCQ-dj_d_Y0sZH982nffniza9SgNdEMg3Fs-A8hgLt_CrIXAnTVtHrHhgOFFyP4qtnFPRYd28yoNqyl1NfYZcadoAONrnYJSuUgts/s320/beneficios-do-vinho-para-a-saude.jpg" width="313" /></a></div>
<b>Não é a toa que o vinho faz parte das mesas, geladeiras, dispensas e adegas de diversas casas, restaurantes e bares mundo a fora. Existem diversos motivos que tornam a bebida tão apreciada, como o seu sabor ou a enorme variedade de <a href="https://www.clubedosvinhos.com.br/" target="_blank">tipos de vinhos</a>: a bebida dos deuses pode fazer bem para a sua saúde. </b><div>
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Saiba a seguir quais são os benefícios que o vinho oferece ao seu tomar diariamente cerca de uma ou duas taças (quantidade recomendada por especialistas).<br /><br /><b>- O vinho previne o risco de doenças do coração e desfavorece o infarto:</b><br /><br />Os estudos do vinho relacionados à saúde começaram nos anos 70, percebendo que os franceses, povo que consome muito álcool, tabaco e comida gordurosa, possuíam baixa incidência de infarto ou de acidente vascular cerebral se comparados à média da população mundial. A razão para isso são as substâncias que dão cor ao vinho, as procianidinas, que podem gerar tal efeito no organismo do indivíduo. Elas protegem as paredes dos vasos sanguíneos evitando a formação da aterosclerose.<br /><br />Além dessas substâncias, os pesquisadores descobriram nas uvas o resveratrol, que potencializa esse benefício já que também previne a aterosclerose, protege as células cardíacas durante a falta de oxigênio no organismo e relaxa os músculos lisos das artérias, prevenindo e tratando a hipertensão. <br /><br /><b>- O vinho tinto é ainda mais benéfico:</b><br /><br />Como as procianidinas são responsáveis pela cor do vinho, sabe-se então que o tinto é, dentre todos os tipos de cores, o que mais possui a substância. Assim, nessas mesmas pesquisas, percebeu-se que o consumo do vinho tinto pode ser ainda mais benéfico nesse sentido. <br /><br /><b>- Pode ajudar a evitar o surgimento do câncer:</b><br /><br />Os flavonóides e os taninos presentes no vinho têm uma atividade protetora do DNA e evitam o surgimento de células cancerígenas no corpo.<br /><br /><b>- Retarda o processo de envelhecimento do organismo:</b><br /><br />O resveratrol também tem o potencial de retardar o processo de envelhecimento dos tecidos muscular, cerebral e cardíaco por suas características antioxidantes e anti-inflamatórias.<br /><br /><b>- Reduz risco de doença renal:</b><br /><br />Os pesquisadores envolvidos na pesquisa que comprovou este benefício afirmaram que os fatores de risco da doença renal são os mesmos da doença cardiovascular e, por isso, o vinho pode ter sucesso nessa atuação.<br /><br /><b>- Ajuda a combater a obesidade:</b><br /><br />O resveratrol, mais uma vez, e o piceatanool estão relacionados à inibição do acúmulo de gordura pelas células adiposas e, por isso, contribuem no combate contra a obesidade.<br /><br /><b>- Aumenta a expectativa de vida e sua qualidade:</b><br /><br />Todos os benefícios anteriores provindos do consumo diário de uma ou duas taças de vinhos contribuem para uma vida com mais qualidade e maior. Um exemplo disso é que na Ilha de Creta, região com dieta mediterrânica e com consumo regular de vinhos, a chance de um indivíduo morrer por causa de um ataque cardíaco é 98% menor que de um americano.</div>
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Por <a href="mailto:mariana@wsiconsultoria.com" target="_blank">Mariana Boareto</a></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-44686707360078609822015-08-24T15:37:00.001-07:002015-08-24T15:37:31.592-07:00Seguro de Carro: saiba como baixar o preço?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQm-ZCqDDKTgsFTgL2QIDT3bTUiVCRO_r85E071EUjjGJy27YbKQ44NWLP0z-Mu984YWnw1cLO9daB3Z0feaJs0L6Iw8_hG62vDN1iQM42elTZ69wa7lNn-81CLPa1XpNaCPm3bjKDk2mW/s1600/seguro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQm-ZCqDDKTgsFTgL2QIDT3bTUiVCRO_r85E071EUjjGJy27YbKQ44NWLP0z-Mu984YWnw1cLO9daB3Z0feaJs0L6Iw8_hG62vDN1iQM42elTZ69wa7lNn-81CLPa1XpNaCPm3bjKDk2mW/s1600/seguro.jpg" /></a></div>
<b>Se você possui um automóvel, provavelmente já fez uma cotação de um <a href="http://www.bidu.com.br/seguro-auto/" target="_blank">seguro auto</a>. Algumas pessoas alegam que o seguro não é necessário, porém ele irá te deixar mais tranquilo: ele cobrirá os riscos que o seu carro corre todos os dias, como roubo, furto, pane seca e elétrica, batidas, etc.</b><br /><br /> O preço de um seguro auto é calculado baseado em algumas variáveis importantes como a idade dos condutores, o modelo e ano de veículo (e o índice de roubo e furto dele), o local onde ele passa a noite, a quilometragem diária rodada com o carro e outros fatores relacionados ao perfil dos condutores, do veículo e dados de roubos e sinistros. <br /><br /> Baseando-se nessas variáveis, você pode diminuir o preço do seguro do seu carro. Confira:<div>
<br /><br /><b>1- Invista em equipamentos de segurança</b><br /><br />Equipamentos de segurança, como rastreador, alarme sonoro e bloqueador de ignição, são vistos com bons olhos por algumas seguradores, que oferecem desconto no seguro auto para carros que possuírem esses equipamentos. Além desse desconto, seu carro estará mais protegido contra roubos e furtos.<br /><br /><br /><b>2- Pare em estacionamentos e garagens</b><br /><br />É óbvio: se você para o seu carro na rua, ele estará mais suscetível a roubos, furtos e alguns acidentes. Principalmente a noite, pare o seu carro em um estacionamento ou garagem – se controlada por porteiro melhor ainda!<br /><br /><b>3- Personalize o seu seguro</b><br /><br />É importante você escolher a cobertura que cabe no seu bolso. Você precisa contratar as coberturas para os riscos que realmente corre, ou que mais corre. Por exemplo, se você não tem outra alternativa de transporte, é importante você contratar uma cobertura com carro reserva. Avalie a sua rotina e personalize o que você irá contratar. </div>
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<br /><br /><b>4- Seja um exemplo de motorista</b><br /><br />Se você não tiver registro de sinistro nos últimos 12 meses receberá das seguradoras um bônus na renovação por ser um bom motorista. Quando o segurado se envolve em um acidente, ele perde uma classe de bônus, que pode reduzir o desconto.<br /><br />Não ter multas também pode lhe render um desconto. Então, tome cuidado ao dirigir!<br /><br /><br /><b>5- Pesquise a melhor seguradora</b><br /><br />Como na compra de qualquer outro serviço, é importante comparar as opções e preços de diferentes empresas. E hoje, com a ajuda da tecnologia, é super fácil comparar: algumas corretoras de seguro on-line, como a Bidu Corretora, fazem a cotação nas melhores seguradoras do mercado em segundos! Vale a pena comparar e escolher a opção que mais se encaixa no seu bolso e com as suas necessidades.<br /><br /><br /><b>6- Não minta para a seguradora</b><br /><br />Você pode achar que mentir para a seguradora é um bom negócio para pagar menos, mas é um péssimo negócio. Você precisa informar todas as informações corretamente. Caso você minta e seja descoberto, poderá perder o direito à indenização em caso de sinistro. </div>
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Por<a href="http://www.bidu.com.br/seguro-auto/" target="_blank"> Renata Santos</a></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-65928770448939601582015-08-03T19:00:00.001-07:002015-08-03T19:00:54.633-07:00Softwares de Apresentação: fortes aliados na carreira profissional<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsDtYRxs50fUBJquYMatd9hyqsuqj-d9Ci055XzhvCO3omg1PJvEU12_Hd4NDGYYeIAi0At71hxnSZFcaNshpfG4ETcdoZlxwSF_EyK1Syi-nkUWpXJKq4JA6Skbc3emL3kpGqTovOtVF/s1600/apresenta%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsDtYRxs50fUBJquYMatd9hyqsuqj-d9Ci055XzhvCO3omg1PJvEU12_Hd4NDGYYeIAi0At71hxnSZFcaNshpfG4ETcdoZlxwSF_EyK1Syi-nkUWpXJKq4JA6Skbc3emL3kpGqTovOtVF/s320/apresenta%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Independente da área em que um profissional atue, existem momentos em que é necessário surpreender. </span><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Palestras, workshops, apresentações de resultados, propostas e trabalhos geralmente exigem uma boa apresetanção e a impressão audiovisual faz toda a diferença para transmitir uma comunicação de qualidade. </b></span><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uma boa pedida é conferir a<a href="http://www.software.com.br/c/apresentacoes" target="_blank"> variedade de softwares de apresentação </a>disponíveis no mercado e que vão além do Powerpoint. <br /><br /><br /><b> Muito além do tradicional PowerPoint</b><br /><br /> <br />Felizmente, hoje em dia existem diversos programas desenvolvidos especialmente para otimizar apresentações de slides: os resultados são comunicações cada vez mais dinâmicas e interativas. <br /><br />Seja uma apresentação interna com dados e relatórios, uma palestra motivacional, informativa ou ainda a apresentação de um produto ao cliente, uma das maiores dificuldades é: como resumir toda informação de maneira eficiente, sem deixar a apresentação entendiante e incompleta?<br /><br />Com o auxilio destes produtos, fica muito mais fácil criar uma apresentação de qualidade e divertida.<br /><br /><br /><b> As inovações que os novos produtos oferecem</b><br /><br /><br />Você deve se perguntar: por que trocar o velho PowerPoint por novas ferramentas?<br /><br /> Por isso, selecionamos os benefícios que os softwares de apresentação oferecem:<br /><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">➢ Há modelos que auxiliam na criação de gráficos inteligentes em apresentações para empresas. O software possibilita a criação efetiva de uma variedade de gráficos bem formados para todos os tipos de apresentações de negócios, como vendas, finanças/controle, RH e estratégia.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">➢ Se você está criando um Plano de Negócios ou desenvolvendo um novo website, existem ferramentas com múltiplas funcionalidades que ampliarão sua produtividade individual. Por meio desse software você pode testar conceitos de produtos, avaliar andamentos de projetos e melhorar a competitividade da sua empresa</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">➢ Existem ferramentas que asseguram o sucesso dos seus projetos, mostrando uma análise visual para saber os impactos das mudanças nos orçamentos, previsões e planos de negócios.Você otimiza seu desempenho ao centralizar dados e pode estabelecer conexões entre ideias, chegando a conclusões rapidamente. </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">➢ Há ferramentas que otimizam o aprendizado interativo e desenvolve cursos temáticos em qualquer tela, sem programação utilizando a nova criação adaptável. Para quem leciona ou prepara materiais didáticos é um ótimo recurso.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">➢ Atualmente há softwares com tecnologia de rastreamento de movimento 3D que permitem elaborar, sem sair do seu aplicativo, design de animação de alta qualidade, deixando sua apresentação ainda mais interativa e envolvente. Você cria slideshows em 3D: o efeito é um impacto positivo, que torna sua apresentação moderna e única.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">➢ Através de novos recursos você estende sua área de trabalho inteira do Windows com uma única imagem panorâmica, automaticamente dimensionada e recortada para ser perfeitamente encaixada. As opções adicionais incluem imagens de papel de parede separados para cada monitor e controles manuais para escalar e dimensionar imagens. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">➢ Você pode criar listas de reprodução personalizadas para todas as suas necessidades de mídia. Além de adicionar arquivos de seu computador desktop, você pode integrar facilmente o conteúdo de recursos livres da web para aumentar a funcionalidade</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">➢ Alguns softwares de apresentação controlam remotamente listas de reprodução a partir do seu smartphone, tablet ou computador secundário. Você também pode compartilhar seus slides em tempo real com o público.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">➢ Agora você pode preparar um gráfico em um minuto. Sem código escrito, sem erros de digitação — tudo é feito visualmente. Você pode criar, salvar, compartilhar ou simplesmente copiar a configuração e usá-la para criar um gráfico em seu servidor.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><br />Independente da plataforma, o que conta mesmo é a qualidade de conteúdo e o modo como você se planejou para organizá-los. <br /><br />Algumas <a href="http://www.software.com.br/" target="_blank">empresas são especializadas</a> em oferecer esse tipo de software. O importante é solicitar todas as informações necessárias e avaliar se elas se aplicam a sua demanda. </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por: Flávia Crizanto</span></div>
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Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-66584191008242307402015-03-28T06:12:00.000-07:002015-03-28T06:14:57.596-07:00Como escrever uma boa redação<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm40XINO35lXYbU5aMe7Ucyxh7UjBbqEe3xnSPKgN1mDocbaCUVnWNVQxns8jUtm1BpWxEare65OdO54Tj3NYgxCoxSkkDVWsBdDqEm7imt595tWS_zuLR8jywHnAyaGwwOvay4ulpO7yX/s1600/redacao2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm40XINO35lXYbU5aMe7Ucyxh7UjBbqEe3xnSPKgN1mDocbaCUVnWNVQxns8jUtm1BpWxEare65OdO54Tj3NYgxCoxSkkDVWsBdDqEm7imt595tWS_zuLR8jywHnAyaGwwOvay4ulpO7yX/s1600/redacao2.jpg" height="235" width="320" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>O primeiro passo para escrever um bom texto é preparar sua estrutura, ou seja, preparar os elementos principais que serão desenvolvidos. Uma boa <a href="http://comofazerumaboaredacao.com/" target="_blank">redação</a> é dividida em introdução, desenvolvimento e conclusão. </b></span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada um destes tópicos deve colaborar para que a ideia central seja exposta de forma lógica, clara e original. Acompanhe o que deve existir em cada parte:<br /><br /><br /><b>Introdução</b><br /><br />Um parágrafo de 2 – 3 frases. É importante apresentar a ideia central, selecionando as informações mais essenciais.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><b>Desenvolvimento</b><br /><br />De dois a quatro parágrafos. É nessa parte que os argumentos irão ser apresentados e discutidos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><b>Conclusão</b><br /><br />Um parágrafo de 2 – 3 frases. É um fechamento do texto.<br /><br /><br /><br /><b>Qual a pergunta para cada parte do texto?</b><br /><br /><br />Para desencadear ideias na parte da introdução você pode fazer a seguinte pergunta sobre o tema: “o que eu penso sobre isso?”<br /><br />O desenvolvimento pode ser trabalhado por meio das perguntas: “como posso provar isso?”, “Quais as causas disso?”, “Quais as consequências disso?”, “Como isso acontece?”, “De que forma posso realizar isso?”.<br /><br />A pergunta “conclusiva” é: “Que lição pode ser tirada disso?”<br /><br />As respostas para todas essas perguntas serão os princípios norteadores de seu texto. Elas servem para que você consiga ter ideias dentro de um tempo limitado.<br /><br /><br /><br /><br />Por: Aline Fialho. <br /><br />Referências: <a href="http://comofazerumaboaredacao.com/" target="_blank">comofazerumaboaredacao.com</a></span></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-83835624882333872272015-02-08T02:53:00.004-08:002015-02-08T02:57:46.148-08:00HIIT: Saiba mais sobre esse método de Treinamento<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTWBOTwb8lZBNC4qHqHI5FxvhVhEG9YzkIb40ouPcpL_2e2yxMgYb-eOZAMbfrbrDBAwn7QoHe2vANAo4wN93vQ9M3s-V8reSzPb6r2-NNFMUXQ5Bwgi_3c_QjmC8H1Uq41zvkx5HlBQ_y/s1600/Hiit.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTWBOTwb8lZBNC4qHqHI5FxvhVhEG9YzkIb40ouPcpL_2e2yxMgYb-eOZAMbfrbrDBAwn7QoHe2vANAo4wN93vQ9M3s-V8reSzPb6r2-NNFMUXQ5Bwgi_3c_QjmC8H1Uq41zvkx5HlBQ_y/s1600/Hiit.png" height="200" width="199" /></a><b>HIIT – O melhor treino para quem quer emagrecer</b><br />
<br />
Considerado por muitos especialistas como o melhor treinamento para queimar gordura, o HIIT leva o corpo ao máximo de exaustão e pode ser feito em apenas alguns minutos. Quem já tentou o treinamento, vê que os resultados são comprovados. Confira como ele funciona. <br />
<br />
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<b>O que é HIIT?</b><br />
<br />
HIIT é a sigla para High Intensity Intermittent Training, em português, treinamento de alta intensidade em intervalos. Recebe este nome por ser composto de exercícios intensos em curtos períodos de tempo, ao contrario dos de baixa intensidade em longos períodos, como estamos acostumados. <br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxHU6ipUzydOlfBOLuAY90p762Dmjx17qKKIZsCcZkT5L_OzrKMx2-lAYl5gTD2GFg3dfTfVKNzP9FDZijiWORJIYzKKMDAcBFwTlXXcBpLGwB9eTPH0Z4vJv7rgK4EDbidJ34nZYgIslb/s1600/Hiit-correndo.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxHU6ipUzydOlfBOLuAY90p762Dmjx17qKKIZsCcZkT5L_OzrKMx2-lAYl5gTD2GFg3dfTfVKNzP9FDZijiWORJIYzKKMDAcBFwTlXXcBpLGwB9eTPH0Z4vJv7rgK4EDbidJ34nZYgIslb/s1600/Hiit-correndo.png" height="200" width="199" /></a>Quando uma pessoa vai caminhar ou correr na esteira, ela opta por uma velocidade confortável durante a maior parte do tempo, este é o erro. O HIIT propõe que a pessoa corra em uma velocidade rápida demais para ela durante um minuto, seguido por uma caminhada de 15 segundos e outra corrida rápida de um minuto. Desta forma o corpo vai à exaustão por correr em uma velocidade que não esteja habituado, queimando muito mais gordura – não só no treino, mas ao longo do dia também. <br />
<br />
Com os treinos HIIT, o corpo continua queimando gordura, não só nos exercícios de alta intensidade, mas nos de baixa e descansos também. <br />
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<br />
<b>Vantagens do HIIT</b><br />
<br />
· Pode ser feito em qualquer lugar, com qualquer tipo de exercício. Desde polichinelos e agachamentos, até esteira e bicicleta.<br />
<br />
· Pode ser feito por qualquer pessoa, basta adaptar o treino às necessidades e capacidades de cada um.<br />
<br />
· É barato, não precisa de nenhum aparelho caro.<br />
<br />
· É muito rápido. Basta um treino de 20 minutos para o corpo queimar gordura durante todo o dia.<br />
<br />
· É muito eficiente, resultados já foram comprovados por diversas pessoas ao redor do mundo.<br />
<div>
<br />
<br />
<b>Como fazer HIIT</b><br />
<br />
O HIIT pode ser feito de diversas maneiras, na esteira, na bicicleta, pulando corda ou com qualquer outra atividade. <br />
<br />
Um treinamento HIIT na bicicleta poderia ser feito da seguinte forma:<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Ei6abP34Vw9SWGpNvgOCGDf2Ahm4i1T2_2TdjCr717aebEkY5fqfgxST-Ruc_zYGypJFqwxKNBgf-yGEjpPWeqEdvCKfTifjc_ck6PRG-fFTIM65PjAv56Og9LXlWQH2E29pxWqg0wvS/s1600/Hiit-academia.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Ei6abP34Vw9SWGpNvgOCGDf2Ahm4i1T2_2TdjCr717aebEkY5fqfgxST-Ruc_zYGypJFqwxKNBgf-yGEjpPWeqEdvCKfTifjc_ck6PRG-fFTIM65PjAv56Og9LXlWQH2E29pxWqg0wvS/s1600/Hiit-academia.png" height="200" width="198" /></a><br />
· 1 ou 2 minutos em velocidade baixa para aquecer o corpo.<br />
<br />
· 30 segundos correndo em alta velocidade, até levar o corpo à exaustão.<br />
<br />
· 30 segundos ou 1 minuto de descanso, pedalando normalmente.<br />
<br />
· 30 segundos correndo em alta intensidade.<br />
<br />
Faça isso durante 20 minutos ou até o tempo que aguentar, após isso, ande ou corra em velocidade baixa para desaquecer.<br />
<br />
No começo pode parecer um pouco difícil, por isso, não há problema em adaptar o treino para as necessidades do seu corpo. Só é importante que ele seja feito com exercícios de alta intensidade, seguido por curtos períodos de descanso.</div>
<div>
<br />
<br />
<b>Exemplos de treinamento HIIT</b><br />
<br />
Confira alguns vídeos mostrando exemplos de como fazer um treinamento HIIT:<br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=esBCIe-am5U" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=esBCIe-am5U</a><br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=DzNJS-iqYj8" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=DzNJS-iqYj8</a><br />
<br />
Bem, é isso. Depois passa aqui no blog para comentar sobre os resultados. Se tiver alguma outra dica também, fica à vontade para nos contar.<br />
<br />
<br />
Fonte: <a href="http://www.venum.com.br/" target="_blank">Venum</a></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-70171163384936079532014-12-27T03:44:00.002-08:002014-12-27T03:46:21.298-08:00Centenas de Cursos Gratuitos ON-LINE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNo6OfxzP-I5taxYFhyphenhyphennU9Ow92P1KftSbIwNcph-oOuCAER1uO8-yH32ozqh3LPHYc0c8mJbOIbXk-q5RfNmQHebgNyvy5V41o9YlaEcJJFg7WcEM1Ios8ERgZYW0iFtz-6bXk0LvSlI_w/s1600/cursos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNo6OfxzP-I5taxYFhyphenhyphennU9Ow92P1KftSbIwNcph-oOuCAER1uO8-yH32ozqh3LPHYc0c8mJbOIbXk-q5RfNmQHebgNyvy5V41o9YlaEcJJFg7WcEM1Ios8ERgZYW0iFtz-6bXk0LvSlI_w/s1600/cursos.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Existem excelentes cursos presenciais e online, porém alguns são salgados demais. Alguns cursos – muito bons, confesso – beiram os 3 mil reais por 1 semana de encontros. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se você tem toda essa grana, o mais adequado é fazer. </span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Já se você é como a maioria dos novos profissionais ou estudantes que não têm essa bola toda, cursos gratuitos podem ser uma ótima opção. Só cuidado com a qualidade dos cursos oferecidos e as armadilhas plantadas pelos oportunistas de plantão.</span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Há também alguns portais que oferecem cursos online com um preço mais amigável e discreto. O portal Cursos 24 horas, por exemplo, assim como o <a href="http://pro.imasters.com.br/" target="_blank">iMasters PRO</a>, que reúne diversas opções focadas em digital. Outra recomendação é do meu amigo Estevão Soares, da Estratégica, abordando cursos na área de mídias sociais com valores bacanas.<br /><br /><b>Mas para aqueles que estão zerados ou que procuram cursos que não são oferecidos por nenhuma empresa, elaborei uma lista com diversos cursos em inglês e português sobre os mais variados temas, mas quase sempre relacionado com os assuntos comunicação e internet. </b></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alguns são bem simples, outros já são mais complexos. Espero que algum deles o ajude em sua carreira. Confira:<br /><br /><a href="http://paposnarede.com.br/" target="_blank">Papos na Rede</a>: não tem como falar em conhecimento gratuito e online sem falar no projeto Papos na Rede, idealizado pela Márcia Ceschini. É gratuito e sempre traz os melhores e mais conceituados profissionais sobre digital do país.<br /><br /><a href="http://www5.fgv.br/fgvonline/CursosGratuitos.aspx" target="_blank">FGV – Fundação Getúlio Vargas</a>: cursos gratuitos nas áreas de finanças pessoais, sustentabilidade, inovação, empreendedorismo e comunicação empresarial.<br /><br /><a href="http://www.ead.sebrae.com.br/hotsite/" target="_blank">SEBRAE</a>: simplesmente um dos melhores portais com cursos gratuitos em português. Oferece cursos de empreendedorismo, internet para negócios, gestão de qualidade e até atendimento ao cliente.<br /><br /><a href="http://technet.microsoft.com/pt-br/bb291022" target="_blank">Microsoft TechNet</a>: é um programa gratuito online baseado em tecnologias e produtos da Microsoft voltado para a comunidade de desenvolvedores, profissionais de TI, estudantes e entusiastas por tecnologia.<br /><br /><a href="http://www.nextgenerationcenter.com/home.aspx" target="_blank">Intel Next Generation</a>: aposta da Intel na formação dos profissionais de tecnologia da informação. Diversas opção bacanas a serem estudadas.<br /><br /><a href="http://labspace.open.ac.uk/course/view.php?id=3194" target="_blank">Unisul Virtual</a>: comunicação, informática, multimídia, análises de redes sociais, inovação, entre outros. A navegação é um pouco confusa, mas logo você se acostuma.<br /><br /><a href="http://www.ggte.unicamp.br/minicurso/" target="_blank">Unicamp</a>: mini-cursos voltados para a área de web, como CSS, HTML, XML entre outros. Outra opção da mesma universidade é conhecer o treinamento interativo, que aborda o sistema Linux, desenvolvimento de sites, além de outros temas.<br /><br /><a href="http://www.ev.org.br/Cursos/Paginas/Online.aspx" target="_blank">Escola Virtual</a>: curso oferecidos pela Fundação Bradesco, que vão da administração financeira, banco de dados, informática, tecnologia da informação, fotografia e desenvolvimento de aplicativos.<br /><br /><b>Escola Superior de Administração e Gestão:</b> encontrei alguns cursos básicos sobre liderança, comportamento, gestão do tempo e negócios. Vale a pena dar uma conferida.<br /><br /><a href="http://portalead.sp.senai.br/index.php/conteudo/index/id/74" target="_blank">SENAI</a>: um curso sobre tecnologia da informação e comunicação voltado para adolescentes, mas bacana para quem não tem conhecimento na área e quer aprender um pouco mais sobre o tema.<br /><br /><a href="http://info.abril.com.br/dicas/sites/desenvolvimento/quer-conhecer-flash-faca-curso-gratis.shtml" target="_blank">INFO</a>: para quem quer aprender um pouco mais sobre Flash (CS3) a INFO disponibilizou um curso online gratuito sobre a ferramenta. Mais uma vez bacana para quem conhece ou ainda não conhece.<br /><br /><b>DFJUG</b>: grupo de Java que tem entre seus objetivos ensinar de forma livre e gratuita a linguagem Java e as tecnologias associadas.<br /><br /><a href="http://www.livemocha.com/" target="_blank">Livemocha</a>: é uma rede colaborativa onde você ensina o seu idioma e, em troca, você aprende um nova língua. É banca porque a conversa fica de “igual para igual”. É um case mundialmente reconhecido.<br /><br /><a href="http://educacao.uol.com.br/ingles-bbc/" target="_blank">UOL</a>: uma opção interessante é fazer um curso de inglês produzido pela parceria da britânica BBC com o portal UOL. O curso é totalmente didático e simples.<br /><br /><a href="http://www.bbc.co.uk/languages/" target="_blank">BCC Languages</a>: se você quer explorar diversos idiomas, a BBC oferece cursos de inglês, francês, espanhol e até chinês.<br /><br /><a href="http://www.newsu.org/" target="_blank">Poynter´s News University</a>: mais voltado para jornalistas, o portal traz desde cursos gratuitos até outros pagos, com preços variados. Há cursos para quase todas as preferências.<br /><br /><a href="http://www.youtube.com/user/UCLACourses#g/c/10D71A7139FD2D0D" target="_blank">University of California, Los Angeles</a>: um curso especial sobre ética jornalística.<br /><br /><b>Data Center University:</b> cursos sobre o mundo da tecnologia da informação que vão do introdutório até o avançado.<br /><br /><a href="http://oyc.yale.edu/" target="_blank">Yale</a>: uma das mais prestigiadas universidades do planeta, a Yale disponibiliza gratuitamente os vídeos de seus cursos sobre astronomia, história, música, filosofia e ciência política. Aqui comecei um curso introdutório sobre filosofia política.<br /><br /><a href="http://ocw.mit.edu/courses/" target="_blank">MIT – Massachusetts Institute of Technology</a>: referência mundial em pesquisa sobre tecnologia e ciência, com laboratórios vanguardas que trabalham com oportunidades tecnológicas incríveis. Os cursos vão desde estudos sobre mídia, passando por história e engenharia mecânica.<br /><br /><a href="http://webcast.berkeley.edu/" target="_blank">University of California, Berkeley</a>: estudos sobre a América, história, geografia, ciência da computação, sociologia, ciência cognitiva e filosofia. Boa pedida também já que é outra universidade super conceituada nos EUA.<br /><br /><a href="http://ocw.uci.edu/courses/index.aspx" target="_blank">University of California, Irvine</a>: cursos sobre negócios, informática, educação entre outros.<br /><br /><b>Stanford University</b>: mais uma conceituadíssima universidade americana que foca cursos em inteligência artificial, criptografia, interação homem-máquina e teoria dos jogos. Cheguei a iniciar um curso sobre inteligência artificial e confesso que apesar do tema complexo, as aulas eram super didáticas.<br /><br /><a href="http://openlearn.open.ac.uk/" target="_blank">The Open University</a>: são mais de 600 cursos gratuitos online sobre negócios, artes, educação, tecnologia entre outros diversos assuntos.<br /><br /><a href="http://www.codecademy.com/courses" target="_blank">Codecademy</a>: portal que oferece cursos voltados ao universo da programação.<br /><br /><a href="http://cs50.tv/2011/fall/" target="_blank">Harvard University</a>: quer estudar em Harvard? Você pode fazer online um curso que introduz o aluno ao universo da ciência da computação, gratuito, ou optar por <a href="http://www.extension.harvard.edu/courses" target="_blank">cursos de extensão</a>, mas que são pagos – e salgados.<br /><br /><a href="http://www.lynda.com/" target="_blank">Lynda</a>: também com cursos voltados para o mundo da programação, alguns básicos e outros bem avançados. É necessário ser sócio para ter acesso aos conteúdos por completo. Os preços variam de 25 dólares mensais a 375 dólares anuais.<br /><br /><a href="http://www.schneider-electric.com.br/brasil/pt/produtos-servicos/treinamento/energy-university/energy-university-course.page?" target="_blank">Energy University</a>: cursos voltados para a área de TI verde. Disponíveis também em português.<br /><br />Nesse <a href="http://education-portal.com/articles/Universities_with_the_Best_Free_Online_Courses.html" target="_blank">link</a> você encontra outras universidades com cursos gratuitos e online, e <a href="http://www.openculture.com/freeonlinecourses" target="_blank">aqui</a> você confere uma lista com mais de 400 cursos também gratuitos e online.<br /><br /><br />Esperamos que tudo isso dê para o começo. Se você souber de algum link interessante deixe nos comentários que depois atualizo este post. A preferência, é claro, será por cursos em português e gratuitos. Bons estudos.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: <a href="http://canaldoensino.com.br/blog/mais-de-400-cursos-gratuitos-e-online-para-estudantes-e-profissionais" target="_blank">Canal do Ensino</a></span></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-14482216065252466062014-12-06T14:40:00.001-08:002014-12-06T14:41:45.364-08:00Ser feliz a dois...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu4R0RaXO7Xc40FN1RJhY6OroyQfZUY_k9UlXLO55xeF-uVL1OQzAnETvbwCSaYE9bbPqmOz7JG8Hdp4hl_FsOAjj6f4ku4-wPWrDy4MaMUEWptquK3C6guZDoplz34hhXueP_mMrSzw37/s1600/para-amar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu4R0RaXO7Xc40FN1RJhY6OroyQfZUY_k9UlXLO55xeF-uVL1OQzAnETvbwCSaYE9bbPqmOz7JG8Hdp4hl_FsOAjj6f4ku4-wPWrDy4MaMUEWptquK3C6guZDoplz34hhXueP_mMrSzw37/s1600/para-amar.jpg" /></a></div>
<br />Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-64189384603935044342014-12-06T14:34:00.001-08:002014-12-06T14:35:54.932-08:00Os erros mais comuns que atrapalham a sua dieta<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBfqBKl68l4Jef3AEYF4Pi_UTr1PoWpWC5g_dl7UlItndGmX-qJiRSflyM4DHfI-GrQkjwJH2zYsFCNVapbIOR1RQGm31o4nupcIqKWuXw6PrcXcz8UwBGj2rqnon7gbOOL3xKlnjoRQIZ/s1600/dieta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBfqBKl68l4Jef3AEYF4Pi_UTr1PoWpWC5g_dl7UlItndGmX-qJiRSflyM4DHfI-GrQkjwJH2zYsFCNVapbIOR1RQGm31o4nupcIqKWuXw6PrcXcz8UwBGj2rqnon7gbOOL3xKlnjoRQIZ/s1600/dieta.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>O ponteiro de sua balança não sai do lugar, apesar de estar sempre de dieta?</b><br /><br />Descubra o que pode estar errado. Um dos principais erros que arrasam as dietas é a criação de metas de emagrecimento irrealizáveis a curto prazo. Metas fora da realidade, como o desejo de emagrecer dez, oito, 15 quilos muito rápido impede o emagrecimento efetivo.<br /><br /><b>Quem está de dieta precisa se conhecer melhor e saber o que deseja. “Os sabotadores da dieta são os próprios pensamentos”.</b> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para isso, avalie-se, relembre o que você já acertou em outras dietas e principalmente, procure mudar os hábitos. Também se policie para não ser escravo da comida. Procure frear os impulsos para comer menos.<br /><br />E não adianta querer apressar as coisas: emagrecer é um processo lento. “Para emagrecer efetivamente, precisa ser devagar, em média meio quilo por semana”.<br /><br /><br /><u>OS ERROS QUE COMETEMOS</u><br /><br /><b>Dietas muito restritivas</b><br />“Nestas dietas desesperadas a pessoa perde principalmente água e músculos”. Conseqüentemente, recuperar os quilinhos a mais é muito mais fácil.<br /><br /><b>Fazer jejum</b><br /><br />“Pular refeições dificulta a perda de peso. O corpo armazena e gasta menos energia”. Por isso, não deixe de comer. Equilibre o seu corpo consumindo alimentos regularmente.<br /><br /><b>Comer pouco durante o dia e se esbaldar à noite</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEG2Q_TreeXcZoJjvtsFWJmaAz2RIa8aFlB9TR5egCT3GdD21Vhg2WELDy-mVw35OPtylWhAY81KcxhLF534deetzWiqTwCRdC9Vqa5SeNBjo7nH9L7wQ1v21jFZ804DdQWQzeEcu94r3w/s1600/dietaa.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEG2Q_TreeXcZoJjvtsFWJmaAz2RIa8aFlB9TR5egCT3GdD21Vhg2WELDy-mVw35OPtylWhAY81KcxhLF534deetzWiqTwCRdC9Vqa5SeNBjo7nH9L7wQ1v21jFZ804DdQWQzeEcu94r3w/s1600/dietaa.jpg" /></a></b></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>
</b><br /><br />“Quanto mais fracionadas as refeições, o emagrecimento será mais harmônico”. O ideal é fazer 6 refeições diárias.<br /><br /><b>Não fazer um plano equilibrado de alimentação</b><br /><br />“Mantenha na alimentação os macronutrientes, como fontes de proteína magra, carboidratos, cereais e alimentos integrais (arroz, massas), legumes, frutas”. É importante também observar a diversidade e os nutrientes dos alimentos para uma dieta eficaz. Nada de refeições com pouca variedade, como as com apenas tomate, alface e carne.<br /><br /><b>Não fazer exercícios e não mudar hábitos</b><br /><br />A dieta tem que ser casada com qualidade de vida, exercícios e um plano equilibrado de alimentação.<br /><br /><b>Culpa nas escorregadas</b><br />Este sentimento não faz bem para quem está de dieta. Mais: num regime, é preciso também ser flexível, não se tratar de forma rígida. “Escorregou, tudo bem. Da próxima vez, faça escolhas mais eficientes na alimentação e exercícios”.<br /><br /><b>Dietas da moda</b><br /><br />Algumas dietas são prejudiciais a longo prazo, já que podem causar o tão temido “efeito sanfona”, que dificulta o emagrecimento pela volta aos velhos hábitos assim que se perde peso.<br /><br />Fonte: GNT</span>Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-30576959646234569332014-12-06T14:03:00.000-08:002014-12-06T14:03:43.729-08:00Roubo ou Furto no Estacionamento: Responsabilidade<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8oBq0G_GtXO5j_ZNL2k9PmcrPOyVF7JLlFMDj-Ixq_v2VZ6_p7Rq6uGkw-PGA8NAxCtJyM8mYnuZ7EE0wVnkKRz-NvytBYzPLkhBpKuo6FnqV2r-fEuBbjWGS_e1kZPOQSYL-2__Tbr8g/s1600/ladrao-de-carro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8oBq0G_GtXO5j_ZNL2k9PmcrPOyVF7JLlFMDj-Ixq_v2VZ6_p7Rq6uGkw-PGA8NAxCtJyM8mYnuZ7EE0wVnkKRz-NvytBYzPLkhBpKuo6FnqV2r-fEuBbjWGS_e1kZPOQSYL-2__Tbr8g/s1600/ladrao-de-carro.jpg" height="254" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Normalmente ao deixarmos o carro em estacionamentos pagos ou não, nos defrontamos com avisos dizendo: “Não nos responsabilizamos por objetos deixados no interior do veículo.”</b><br /><br />Mas, responsabilizam-se sim!<br /><br />Os estabelecimentos fazem isso como uma manobra, uma forma de induzir o consumidor menos informado a não questionar, trata-se de uma prática abusiva.<br /><br />Por isto, com este artigo desejo levar esta informação ao maior número de pessoas, consumidores, acerca de seus direitos.<br /><br />Primeiramente, tal questão já é respondida simplesmente pela súmula 130 do STJ, que resolve as controvérsias acerca da existência ou não da responsabilidade do estabelecimento, pelos veículos que permanecem em seus estacionamentos, dizendo: "A empresa responde, perante o cliente, pela reparação de dano ou furto de veículo ocorridos em seu estacionamento".<br /><br />Desta forma, a responsabilidade existe. O estabelecimento responsável, seja ele supermercado, shopping, ou qualquer outro estabelecimento que forneça o serviço de guarda de veículos, tem o dever de guarda e vigilância sobre os veículos ali estacionados, respondendo, por indenização em caso de furto ou roubo.</span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Sendo assim, são nulas as cláusulas que busquem afastar ou mesmo atenuar a responsabilidade do dono do estacionamento, <b>em conformidade com o artigo 25 do Código de Defesa do Consumidor, que diz: “É vedada a estipulação contratual de cláusula que impossibilite, exonere ou atenue a obrigação de indenizar prevista nesta e nas seções anteriores”.</b><br /><br />Destarte, independentemente da afixação dos avisos nos estacionamentos avisando da não responsabilidade pelos veículos ou por bens no interior do veículo, que são todos nulos, existe sim o dever de indenização.<br /><br />Outrossim, destaco, ainda, que o fato de o estacionamento ser gratuito não o exime da responsabilidade sobre os danos sofridos. Pois, servindo o estacionamento se não exclusivamente, mas principalmente à este estabelecimento, de modo que o proveito econômico na utilização do estacionamento lhe é aferido, de modo que oferece ao seu consumidor o conforto de que ali pode estacionar, atraindo-o, advém então o dever em indenizar.<br /><br />Caso ocorra com você, a orientação é que procure uma delegacia mais próxima e registre um boletim de ocorrência. Tenha em mãos o horário de entrada e saída, pois estas informações provam que seu automóvel ficou sob a responsabilidade da empresa no período da ocorrência do dano. É fundamental que guarde o recibo ou ticket do estacionamento, para comprovar a culpa do estabelecimento.<br /><br />Normalmente o estabelecimento se recusa a indenizar o consumidor ou tenta um acordo sobre o valor a ser ressarcido, mas em caso de discordância, o consumidor deve recorrer às entidades de defesa ao consumidor e à Justiça.<br /><br /><a href="http://dramarcelamfurst.jusbrasil.com.br/artigos/153706868/nao-nos-responsabilizamos-por-objetos-deixados-no-interior-do-veiculo?utm_campaign=newsletter-daily_20141127_360&utm_medium=email&utm_source=newsletter" target="_blank">Por Marcela Furst - JusBrasil</a></span></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-74354829153417290732014-09-06T06:33:00.001-07:002014-09-06T06:35:13.456-07:008 serviços e produtos que não valem mais a pena adquirir a partir deste ano<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8K9LOwRUqrsKHIB-q-8XITDgeuxwtKVcAVa1ElRmBIBvA4L5Izff_9G0QDIpFE1iWGep_7lam67vTo8BNOak2HnSGP9_0eLEGRSmb78SKjB3vcNDMA8pOJHKvfeqwEL8N_dK0PTEVJwa/s1600/como-poupar-dinheiro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8K9LOwRUqrsKHIB-q-8XITDgeuxwtKVcAVa1ElRmBIBvA4L5Izff_9G0QDIpFE1iWGep_7lam67vTo8BNOak2HnSGP9_0eLEGRSmb78SKjB3vcNDMA8pOJHKvfeqwEL8N_dK0PTEVJwa/s1600/como-poupar-dinheiro.jpg" height="203" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Se você quer economizar e não sabe por onde começar, talvez possa considerar cortar alguns custos de serviços ou substituir produtos por outros mais em conta no mercado.</b><br /><br />O site MarketWatch listou algumas coisas que não valem comprar ou contratar neste e nos próximos anos, confira:</span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><b>1. TV a cabo</b><br /><br />Serviços de TV por internet, como Netflix, que oferecem grande parte dos programas, séries, novelas e filmes da TV a cabo por um preço mais atrativo, têm derrubado o número de assinantes do serviço em todo o mundo. Utilizando a internet, os consumidores podem assistir qualquer coisa diretamente de suas TVs.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><b>2. Telefone fixo</b></span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCfbDAWxn_f5SDL0ilob0VtSJP4fqO55wL08CJqE0FaR7bApvTmjCjZu2OP275w3xwJiClfJddoKGAWdp_0IOhlleJMch2pH_HVEPkCI8_wKmjD7sKUekf7vvzwTp6gXv1gOYSpZ-A044b/s1600/brasileiro-telefone-fixo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCfbDAWxn_f5SDL0ilob0VtSJP4fqO55wL08CJqE0FaR7bApvTmjCjZu2OP275w3xwJiClfJddoKGAWdp_0IOhlleJMch2pH_HVEPkCI8_wKmjD7sKUekf7vvzwTp6gXv1gOYSpZ-A044b/s1600/brasileiro-telefone-fixo.jpg" height="199" width="320" /></a></b></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br />Você se lembra da última vez que usou o telefone da sua casa? Com tantas alternativas, como o WhatsApp, Skype, Facebook e principalmente o smartphone, são raras as vezes que você vai utilizar o telefone fixo para se comunicar com alguém.<br /><br /><br /><b>3. GPS</b><br /><br />Até pouco tempo, eles eram considerados verdadeiras revoluções de navegação pessoal - e ainda são, mas em forma de aplicativo de smartphones. Nos últimos anos, a demanda de dispositivos de navegação pessoal esteve em queda livre: 18 milhões de GPS foram vendidos em 2009 nos Estados Unidos, já em 2012, foram 7,5 milhões.<br /><br />Grande parte da necessidade desse serviço foi suprida pela popularização dos smartphones, que oferecem diversos aplicativos gratuitos de GPS e ainda os atualizam automaticamente.<br /><br /><br /><b>4. DVD e Blu-ray</b><br /><br />O Netflix e demais serviços de TV por internet não afetaram apenas as assinatura das TVs a cabo. As vendas de DVD e Blu-ray tiveram uma queda de 20,1% em relação ao ano anterior, segundo a empresa de pesquisas SNL Kagan. Além disso, videogames como Xbox One e PlayStation 4 também permitem assistir DVDs.<br /><br /><br /><b>5. Quarto de hotel</b><br /><br />Enquanto é preciso desembolsar grandes quantias de dinheiro para se hospedar em um hotel, os viajantes podem reservar apartamentos, casas, hostels e até quartos de residências por um preço muito mais em conta. Há diversos sites que oferecem essas hospedagens alternativas, como o Vacation Rentals by Owner, um dos maiores sites de aluguel de casas nos Estados Unidos.<br /><br />Tais hospedagens podem ser mais interessantes para grupos de viajantes e famílias, já que é possível escolher uma residência que tenha mais quartos ou opções de lazer específicas, além de uma cozinha para não precisar comer fora todos os dias. As casas, no entanto, são menos seguras que hotéis.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0YDnXO0xS1Y_jKESDhGx4hUyCiSftkQ_UXwjXP-4FyjFoUEShjrxpoHkJGnGccjSVs1KDSdBWyZTZcue80TNFfQoQQxADBvqFdWbUNjxcJLM4XjCeW4XEqNNyeOfcm-hILtUyxp6c7MJw/s1600/pc.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0YDnXO0xS1Y_jKESDhGx4hUyCiSftkQ_UXwjXP-4FyjFoUEShjrxpoHkJGnGccjSVs1KDSdBWyZTZcue80TNFfQoQQxADBvqFdWbUNjxcJLM4XjCeW4XEqNNyeOfcm-hILtUyxp6c7MJw/s1600/pc.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>6. Computadores (desktop)</b><br /><br />Hoje há poucas razões para comprar um computador de mesa. Tablets e smartphones executam as mesmas funções, como reprodução de músicas, compartilhamento de fotos, navegação na internet, entre outras, que a maioria dos consumidores busca em um PC. Eles também são mais baratos e podem ser usados em qualquer lugar.<br /><br />É claro que um computador não será facilmente substituído para todos. Designers e editores de vídeo, por exemplo, necessitam de telas maiores para realizarem seus trabalhos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><b>7. Cartões de crédito com pontos/programas de milhas</b><br /><br />As credenciadoras vendem como um bom negócio, mas os programas de recompensa pelo uso de cartão de crédito não valem tanto quanto antes. Segundo o MarketWatch, muitos emissores de cartões estão desvalorizando seus programas de recompensa, exigindo aos consumidores que gastem mais para obter o mesmo prêmio que antes era obtido com menos pontos. Além disso, é preciso colocar na ponta do lápis se as vantagens compensam as taxas de alguns cartões.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><b>8. Câmeras digitais</b><br /><br />As empresas que já fizeram fortunas com a venda de câmeras digitais bem que tentam chamar atenção dos consumidores com novas tecnologias, mas a demanda continua despencando a cada ano. Nos Estados Unidos, a venda de câmeras em 2013 caiu 44% em relação a 2012.<br /><br />A maior fatia de seu público-alvo, os consumidores comuns, hoje se rendem às câmeras de seus smartphones para registrar seus momentos do dia-a-dia. Além disso, as principais empresas do segmento - como Sony, Nikon e Canon, entre outras - enfrentam novos concorrentes que lançaram câmeras versáteis<br />para captar diversos tipos de movimentos, como a GoPro.<br /><br /><br /><a href="http://www.infomoney.com.br/minhas-financas/consumo/noticia/3551264/servicos-produtos-que-nao-valem-mais-pena-adquirir-partir-deste?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=nlconsumo" target="_blank">Por Luiza Belloni Veronesi - InfoMoney</a></span></div>
</div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-4613519383918369162014-09-06T06:15:00.001-07:002014-09-06T06:16:53.954-07:00Os efeitos do álcool no organismo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiSnqpr5-aD66JzoehScHKuhqoAwNdPoGHP1KNKiDerIRSzC6MgDY4zmDfDx3sUwELfTLZd1UarbOhyHzaykoKLs7qiXygmbJwbx_cfJ6bv9YCQhxjlMePeKtLakIkpChpqZorBSA6Mgqb/s1600/efeitos-do-alcool.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiSnqpr5-aD66JzoehScHKuhqoAwNdPoGHP1KNKiDerIRSzC6MgDY4zmDfDx3sUwELfTLZd1UarbOhyHzaykoKLs7qiXygmbJwbx_cfJ6bv9YCQhxjlMePeKtLakIkpChpqZorBSA6Mgqb/s1600/efeitos-do-alcool.jpg" height="256" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>O álcool está presente em comemorações, festas, baladas, no encontro de amigos, na descontração e na identificação de grupo. As consequências do exagero no consumo de bebidas alcoólicas são multas, acidentes, erros, brigas, agressividade e muitas outras.</b><br /><br />Todas essas citações são abordagens sociais sobre o consumo de álcool. Mas afinal, você conhece os efeitos químicos que produzem no organismo?<br /><br />Numa época em que a lei seca se tornou mais restritiva e a fiscalização sobre a venda de bebidas para menores já tem maior punição, as pessoas estão bebendo mais e em binge – que significa consumir em apenas duas horas mais de 4 doses, no caso de mulheres, e 5 doses para homens..<br /><br />Pesquisa da Universidade de São Paulo mostra que o consumo abusivo de bebidas alcóolicas cresceu 31% nos últimos 7 anos. Embora a equivalência da população que consome álcool venha se mantendo - 52% da população não bebe, em compensação os 20%maiores bebedores consomem 56% de todo o álcool comercializado.<br /><br /><br /><b>SENSAÇÕES POR TODO O CORPO</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b><br /><b>Os efeitos imediatos do consumo de bebida alcóolica são bastante conhecidos: perda do reflexo, raciocínio lento, alteração de humor, fala enrolada. E a famosa “ressaca” também: enjôo, vômito, dor de cabeça, sede... </b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mas tudo isso tem efeitos diferentes em cada pessoa, conforme o peso, a idade, a quantidade e o tipo de comida no estômago. Isso define a proporção de álcool no sangue, que antes já foi absorvido pelo intestino, estômago e cólon.<br /><br />Mas estudos demonstram que quanto maior a quantidade de álcool consumida, maior os efeitos no organismo. Começam com rubor e calor, alteração do humor, da coordenação,passam pela perda da memória, vômitos, sonolência até começar a se agravar com insuficiência respiratória, coma e até a morte. Tudo isso pode acontecer em menos de 12 horas, especialmente quando a bebida é combinada com outras drogas.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><br /><b>OS EFEITOS FUTUROS DO ÁLCOOL</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b><br />O consumo frequente e episódios repetitivos de exagero no consumo de álcool leva a agravamentos e a doenças crônicas, que atingem principalmente o sistema digestivo e hepático, que envolve estômago, fígado, pâncreas, rins, mas também tem efeitos nocivos no coração e na circulação, que acaba como consequência influenciando nos órgãos sexuais.<br /><br /><b>Cirrose, úlcera, hepatite alcóolica, tremores, hipertensão, perda de memória, de vitaminas, de musculatura, gases, azia, náuseas, diarreias, palpitações, falta de ar, dor no tórax, impotência e perda da libido, hemorragias.</b><br /><br />O organismo encontra muitas formas de reagir e gritar durante o tempo todo e de todas as formas. Ele quer evitar o colapso da química no organismo. Mas a verdade é que mesmo quando o indivíduo para de consumir álcool, os efeitos permanecem por muito tempo e em muitos casos se tornam irreversíveis.<br /><br />O alcoolismo é uma doença e deve ser tratada como tal, segundo a Organização Mundial da Saúde. Mas por estar envolvida com a questão social, muitas vezeso vício não é respeitado como um problema sério.<br /><br />A doença não é hereditária, mas tem grande incidência, já que 10 de cada 100 pessoas apresentam pré-disposição ao alcoolismo. O meio é um grande estimulador e serve de gatilho para o consumo exagerado, especialmente em jovens, que são bastante influenciados pela propaganda e pelo grupo.<br /><br />Muitos jovens ainda arriscam a vida também de outras pessoas ao dirigirem embriagados. Hoje já é consenso de que os jovens estão bebendo mais e bebidas mais fortes, como os destilados. Resta saber quais serão as consequências futuras no organismo e na vida desses jovens.<br /><br /> <br /><br />Por <b>DafnaObadia</b>, colaboradora do site <a href="http://www.planodesaudenota10.com.br/" target="_blank">Plano de Saúde</a></span><br />
<br /></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-55490723629224170412014-08-16T16:55:00.002-07:002014-08-16T16:57:39.669-07:00Como escolher o exercício físico certo para você<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-L4Ur1HLDdb60dpX3kC91wIXSkpX58WzC7VuIZ6uqO06daewhfqZWVyCpPneH1mAUlFPOMAmYEaqZrS24XwosmF48INT8clvxZj_o_nCCN5bDu36pNh47SKfpYSGWGXfy3zplCk1_0RRj/s1600/exercicio_fisico.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-L4Ur1HLDdb60dpX3kC91wIXSkpX58WzC7VuIZ6uqO06daewhfqZWVyCpPneH1mAUlFPOMAmYEaqZrS24XwosmF48INT8clvxZj_o_nCCN5bDu36pNh47SKfpYSGWGXfy3zplCk1_0RRj/s1600/exercicio_fisico.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>A busca por um corpo bonito e uma vida saudável faz a maioria das pessoas procurar saídas para movimentar-se. </b></span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Porém, focar somente no resultado nem sempre serve de incentivo, até porque alguns deles não são imediatos. </b><br />
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></b>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">É necessário sentir prazer ao realizar o exercício escolhido, por isso a importância de buscar um que ofereça esse entusiasmo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />O cansaço do cotidiano e a falta de iniciativa são motivos que afastam pessoas da prática de exercícios diários, o primeiro passo é assumir o valor da prática para uma melhoria de vida, os benefícios são inúmeros, dormir melhor, respirar melhor, sentir-se mais disposto, manter o peso e ter sempre o bom-humor em alta.<br /><br /><b>Descubra o exercício físico melhor para você</b><br /><br />Faça uma anotação escrevendo quais são seus objetivos e metas e que tipo de atividade tem mais a ver com você e com o seu dia a dia, quanto tempo diário ou semanal você pode dedicar a um exercício, em qual ambiente você quer treinar, quais os horários disponíveis, trace seu perfil e peça ajuda de um profissional para indicar o melhor exercício para seu caso.<br /><br />É imprescindível consultar um médico antes de começar, alguns exercícios podem guardar restrições e é melhor sempre estar seguro que o escolhido trará benefícios e não riscos para sua saúde.<br /><br />Os exercícios aeróbicos que servem para estimular a queima de gordura e ativam a circulação sanguínea são ótimas escolhas para trazer energia ao dia a dia, eles são realizados com música o que ajuda o indivíduo a se sentir envolvido com a atividade, os vários tipos de jump, body pump/combat combinam equilíbrio, uso de força e movimento. Antes de se matricular em uma acadêmia o melhor é fazer uma aula e testar se aquele exercício vai proporcionar satisfação.<br /><br /><b>A continuidade dos exercícios é o segredo</b><br /><br />O foco no resultado deve existir, até porque todos querem ver as mudanças, seja na tonificação do corpo, no emagrecimento, no aumento da musculatura, na definição muscular e na melhoria da qualidade de vida, esses sinais aparecerão com a continuidade da atividade e isso acontecerá se ela for prazerosa. Buscar um exercício que está na moda não é o alvo, este deve ser o que se encaixa melhor no seu perfil. Não adianta acordar de manhã e odiar ir para a academia, o grande passo é encontrar aquele exercício que em sua realização ofereça momentos de contentamento.<br /><br />Para quem quer menos velocidade e busca um equilíbrio, o pilates ou a ioga podem ser boas opções. A ioga significa disciplina física e mental, ótima para combater o estresse da vida moderna. O pilates serve como alternativa para quem não suporta as aulas de ginásticas ou corridas, é um exercício de baixo impacto e com uma variação de movimentos. Apesar dos movimentos serem suaves resulta no alongamento e fortificação do corpo.<br /><br />O local da realização das atividades físicas também é um fator considerável, se você mora próximo a uma área verde, aproveite para fazer caminhadas, o contato com a natureza é muito salutar, dividir o tempo do exercício com uma boa companhia também serve de estímulo, covide um amigo ou o parceiro para se despedir da vida sedentária.<br /><br /><b>Peça ajuda profissional</b><br /><br />Profissionais de educação física em suas atividades de personal trainer são decisivos na hora de estimular um aluno, se tiver a chance de contratar um aproveite as dicas e busque se integrar nos treinos.<br /><br />Se optar por exercícios em academias de ginásticas, procure uma que possa estar no seu roteiro, próximo à sua casa ou ao trabalho, o que possibilitará sempre encaixar um horário para uma aula ou um treino, sem a desculpa de ser longe ou de não haver tempo.<br /><br /> <br /><br />Para mais dicas sobre sua saúde e qualidade de vida <a href="http://www.planodesaude.net/familiar-individual-empresarial" target="_blank">leia alguns de nossos artigos</a> no site Planodesaude.net </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por: </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Planodesaude.net</span></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-6517487798947452232014-06-08T17:54:00.001-07:002014-06-08T17:54:28.386-07:00Alimentos Funcionais<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSd_iJs7CkfX7NtrhImS7mFMmatN1mWytpevN5LpWVDb7fyurYGBmqLYRRgFWG_ow7UUzDDcpFLNybsbm2V3ubm9kgvZAKlNjXXjbk_3Q5n40FbXEeHrFOBMgUtv1EOLntOeIY88ZXpJ4Q/s1600/alimentos-funcionais.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSd_iJs7CkfX7NtrhImS7mFMmatN1mWytpevN5LpWVDb7fyurYGBmqLYRRgFWG_ow7UUzDDcpFLNybsbm2V3ubm9kgvZAKlNjXXjbk_3Q5n40FbXEeHrFOBMgUtv1EOLntOeIY88ZXpJ4Q/s1600/alimentos-funcionais.png" height="315" width="320" /></a></div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<bnzym><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Naturalmente, todos os alimentos são funcionais, uma vez que nos proporcionam sabor, aroma e valor nutritivo, mas nas últimas décadas, o termo funcional está sendo aplicado a alimentos com uma característica diferente, a de proporcionar um benefício fisiológico adicional, além das qualidades nutricionais básicas já encontradas. </b></span></bnzym></div>
<div align="justify" style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tais alimentos também são vistos como promotores de saúde e podem estar associados à redução do risco de certas doenças, como infarto, AVC, diabetes e vários tipos de cânceres. As antigas culturas chinesa, indiana, egípcia e grega em particular, trabalhavam muito com o conceito de comida-remédio ou de alimentos terapêuticos, atribuindo propriedades preventivas e/ou curativas a quase todos os alimentos, bem como reconhecendo as condições adequadas de preparo e consumo dos mesmos.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<bnzym><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), Alimentos Funcionais são aqueles que quando consumido como parte da dieta usual, produzem efeitos metabólicos ou fisiológicos através da atuação de um nutriente ou não nutriente no crescimento, desenvolvimento, manutenção e em outras funções normais do organismo humano, devendo ser seguro para consumo sem a necessidade de supervisão médica (RDC 18/99).</span></bnzym></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seguem alguns exemplos de alimentos funcionais, dentre muitos outros:</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Linhaça –</strong> o grão ou a farinha combinam em iogurtes, vitaminas, feijão, salada de frutas;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Salmão e Sardinha (ricos em ômega 3) –</strong> consumir no mínimo 2x/semana;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><bnzym>Oleaginosas (castanha do Pará, de caju, amêndoas e nozes) –</bnzym></strong> o consumo deve ser diário,</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Chá Verde –</strong> deve ser usado diariamente, porém longe do horário noturno;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Frutas Vermelhas –</strong><bnzym> podem ser incluídas em vitaminas ou consumidas em forma de geleia;</bnzym></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Soja –</strong> o grão combina em saladas e em sopas, com a proteína texturizada dá para fazer hambúrgueres, almôndegas ou consumir refogada com legumes como carne moída, temos ainda a farinha de soja que pode ser usada em vitaminas;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tomate –</strong> pode ser consumido cru ou em molhos, nessa última forma, a disponibilidade do licopeno, responsável pela característica funcional, fica mais disponível para a absorção;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Couve –</strong> pode ser consumida crua, refogada ou no suco verde;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Alho –</strong> consumir cru e diariamente;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Uva (principalmente as roxas) –</strong> o benefício é encontrado também no suco <strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">integral</strong>;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fibras (solúveis e insolúveis) –</strong> presente nas frutas, vegetais e cereais integrais;</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">É importante esclarecer também, que o simples consumo desses alimentos, com a finalidade de obter um menor risco para o desenvolvimento de certas doenças, não atingirá o objetivo proposto se não for associado a um</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">estilo</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">de vida saudável, então mude hábitos!</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por isso, varie sua dieta, <strong style="border: 0px; font-size: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">SEMPRE</strong>!</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify !important; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.magraemergente.com/alimentacao/alimentos-funcionais-voce-sabe-o-que-sao/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+magraemergente+%28Magra+Emergente%29" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por - Raphaella Cordeiro - Magraemergente</span></a></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-19118417423668656082014-06-08T17:42:00.001-07:002014-06-08T17:43:03.470-07:006 dicas para uma boa compra de um carro usado<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFOLX5yQjwMtAe48UlQFni7dlbWbYNA8kzi5SXyd4sCs-DveYic9AQzcqeyEhb77id7HKkoXHx6J4FZ775H9qo2O5nrgw5Up_iFgMvXqXV0eMmau2KU8U0qUUp4n4fjenES0zQ_Y52EEX6/s1600/comprar-carro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFOLX5yQjwMtAe48UlQFni7dlbWbYNA8kzi5SXyd4sCs-DveYic9AQzcqeyEhb77id7HKkoXHx6J4FZ775H9qo2O5nrgw5Up_iFgMvXqXV0eMmau2KU8U0qUUp4n4fjenES0zQ_Y52EEX6/s1600/comprar-carro.jpg" height="320" width="263" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O aumento do IPI foi um balde de água fria para quem planejava comprar um carro zero. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Além do retorno do imposto desde janeiro deste ano, a obrigatoriedade do Airbag e freios ABS ajudaram a </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">deixar o sonhado zero ainda mais longe da realidade.</span></b></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
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Com o preço dos automóveis novos lá em cima, os usados se tornaram uma opção vantajosa para os consumidores. Nos primeiros quatro meses de 2014, as vendas desses carros cresceram 5,8%, na comparação com o mesmo período do ano anterior, segundo dados da <b>Fenauto</b> (Federação Nacional das Associações dos Revendedores de Veículos Automotores).</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A aquisição, no entanto, requer alguns cuidados, uma vez que é muito difícil perceber possíveis problemas mecânicos do automóvel, que podem onerar bastante o investimento inicial e dar muita dor de cabeça ao comprador.</div>
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<br /></div>
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Para quem está na parcela dos que consideram em comprar um carro usado, o <b>Portal do Consumidor do Inmetro</b> reuniu algumas dicas importantes para aproveitar o benefício dessa compra. Confira abaixo:</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<b>1. Prefira comprar carros de pessoas próximas</b></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seja amigo ou familiar, quanto mais próximo for o vendedor, menor o risco. Quem não tem alguém próximo que esteja com um carro à venda, as concessionárias também são uma boa opção. Essa alternativa é menos econômica, mas mais segura que as demais lojas sem bandeira ou de locadoras.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<b>2. Faça um test drive antes de comprá-lo</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Apesar de não garantir a segurança na hora da compra, pode ajudar a verificar problemas de fácil percepção como travamento, ruído estranho no motor, freio muito baixo ou barulhos ao frear, entre outros.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<b>3. Atenção na pintura</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Diferenças de tonalidade na pintura da lataria pode ser indício de que o carro tenha sofrido algum tipo de acidente.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<b>4. Fique atento à autenticidade dos documentos</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Algumas concessionárias já fazem essa verificação. Ao verificar por conta própria, cheque se o número do chassi gravado em vários lugares no veículo, próximo ao motor, no vidro ou outro locais é o mesmo que consta no certificado de propriedade do veículo. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O órgão lembra que os números e letras da plaqueta de identificação devem estar alinhados, com espaçamento regulares e contornos uniformes. Você também pode entrar no site do Detran da sua cidade e verificar se a placa é original.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<b>5. Procure um mecânico de confiança</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Se estiver interessado em comprar um carro de uma pessoa física desconhecida, verifique com o proprietário a possibilidade de levar um mecânico de sua confiança para que ele faça uma avaliação no veículo antes antes de fechar o negócio.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<b>6. Examine a conservação geral do carro</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Faça uma revisão geral, olhe bancos, vidros, ar-condicionado, rodas, painel, teto, porta malas etc</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: start;"><a href="http://www.infomoney.com.br/minhas-financas/carros/noticia/3380787/quer-comprar-carro-usado-veja-cuidados-antes-fechar-negocio?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=nlcarros" target="_blank">Por Luiza Belloni Veronesi - Infomoney</a></span></div>
</span>Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-86259765852032117962014-03-28T19:50:00.002-07:002014-03-28T19:50:30.488-07:00Imóvel na planta: informações importantes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvPXEHKjFeWi3lomEFEpMICaGD_tZ2zz4wjdg07eSDqEQmWQm2pBVUPvxxVGkt01_OgOtgRzKjV_aTGxATVVXrpE14hRMWslk8LpgXrC1rUzIY91rHWoitPUZ84Ut2f2InkfspcNPY513k/s1600/comprar-imovel-blog.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvPXEHKjFeWi3lomEFEpMICaGD_tZ2zz4wjdg07eSDqEQmWQm2pBVUPvxxVGkt01_OgOtgRzKjV_aTGxATVVXrpE14hRMWslk8LpgXrC1rUzIY91rHWoitPUZ84Ut2f2InkfspcNPY513k/s1600/comprar-imovel-blog.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Adquirir um imóvel na planta é uma opção para aqueles que querem economizar um pouco na compra de uma propriedade, mas que pode se tornar uma grande dor de cabeça caso alguns cuidados não sejam observados e o consumidor leve em conta somente a beleza da planta ou o nome da construtora.</b></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De acordo com o advogado especialista em direito imobiliário do escritório Karpat Sociedade de Advogados, Rodrigo Karpat, entre os casos mais graves na compra de imóveis na planta estão o atraso na entrega e o contrato. </div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Seja qual for o empreendimento, é certo que o consumidor deve ficar atento aos </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">seguintes pontos: prazo de entrega das obras; se a construtora será a mesmo do início ao fim do </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">empreendimento; se o empreendimento será construído a preço fechado; e se terá patrimônio de afetação, </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">que é o regime pelo qual o terreno e as benfeitorias que serão objeto de construção ficam mantidos </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">separados do patrimônio da empresa incorporadora”, explica.</span></i></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Veja abaixo os principais cuidados que se deve ter:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>1- Regularização</b> </div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vale chegar no Cartório de Registro de Imóveis se a incorporação foi devidamente registrada, verificar se as plantas, áreas e metragem do imóvel estão de acordo com a aprovação da prefeitura e se o terreno possui ônus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>2- Contrato</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Na hora de fechar o negócio, o comprador deve conferir se o contrato menciona as características do imóvel, tais como qualificação das partes, metragem, preço, forma de pagamento, juros até entrega do empreendimento e após; se o Memorial Descritivo (documento que descreve material e equipamentos de toda edificação) é parte integrante do contrato, assim como a planta da unidade; e qual é o prazo de entrega da obra, bem como a multa por atraso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>3- Desistência</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Caso o comprador desista da aquisição, a construtora deverá devolver parte do dinheiro investido. É proibida pelo Código de Defesa do Consumidor a perda de todos os valores pagos no caso de rescisão ou atraso muito longo, sendo que a jurisprudência tem limitado de 10 a 20% o desconto dos valores pagos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>4- Cobrança do condomínio</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A cobrança do condomínio não pode ser vinculada ao Habite-se. O adquirente só pode ser cobrado a partir da entrega das chaves, a não ser que o atraso esteja relacionado a um problema de documentação do consumidor para assinatura do financiamento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>5- Taxa de assistência jurídica e interveniência</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A taxa de assistência jurídica só pode ser cobrada caso seja solicitada pelo comprador, enquanto a taxa de Interveniência (quando opta-se em negociar com outra instituição financeira, que não a que está indicada no contrato) é venda casada e vedada pelo Código de Defesa do Consumidor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>6- Atraso na entrega</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Algumas construtoras se reservam o direito de atrasar a obra em até 180 dias, no entanto, isso é considerado abusivo, salvo quando ocorrer caso fortuito ou força maior devidamente comprovado. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No caso de atraso, o consumidor pode pleitear multa por danos materiais, morais, lucros cessantes decorrentes de despesas de locação, encargos com a locação de imóvel até a efetiva entrega do apartamento, ou ainda, todos os valores que os adquirentes poderiam ter recebido decorrentes de aluguéis do bem se não houvesse atraso. A indenização a título de lucros cessantes é de aproximadamente 1% do valor do bem por mês.</div>
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por <a href="http://www.infomoney.com.br/minhas-financas/imoveis/noticia/3259605/veja-principais-perigos-comprar-imoveis-planta?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=nlminhasfinancas" target="_blank">Juliana Américo Lourenço da Silva - InfoMoney</a></span></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-13802200174251189772014-03-04T12:31:00.002-08:002014-03-04T12:31:44.903-08:007 hábitos de pessoas felizes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitiKUkx83zJLwHaa3muxcTcfCaxOD0qx8ZSRXflB6whpz5TXqo-RhhW0SUU0EKOE47eDjCPKUgoBo4ns4CC3TF0KDnIKl4Ma0eCt9yHxd3EjKGW6Eqx_cTssfziwWHZkH788UrXXM_VeEz/s1600/feliz.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitiKUkx83zJLwHaa3muxcTcfCaxOD0qx8ZSRXflB6whpz5TXqo-RhhW0SUU0EKOE47eDjCPKUgoBo4ns4CC3TF0KDnIKl4Ma0eCt9yHxd3EjKGW6Eqx_cTssfziwWHZkH788UrXXM_VeEz/s1600/feliz.jpg" height="253" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>O que faz você feliz? As respostas são absolutamente infinitas e individuais para ambas as perguntas. </b></span><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mas, como bem observou Gregory Ciotti – autor do livro “Sparring Mind”, que fala sobre o comportamento humano, produtividade, hábitos e trabalho criativo -, é uma grande besteira acharmos que não podemos aprender nada observando a alegria de pessoas incrivelmente felizes.<br /><br />Em nosso dia a dia, é comum passar batido por algumas coisas simples e corriqueiras que podem alterar o nosso nível de felicidade. Mas, felizmente, nós não precisamos ficar só no “achismo”. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alguns estudos foram além nesta questão, observando o comportamento de pessoas que se consideram absolutamente felizes e procurando as “chaves” para esse sentimento tão almejado.<br /><br />E o resultado foi uma série de conselhos que, se aplicados, podem mudar radicalmente sua vida.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>1. Seja ocupado, mas não apressado</b><br /><br />Pesquisas mostram que estar sempre com pressa faz com que as pessoas alcancem rapidamente um estado de tristeza. Por outro lado, muitos outros estudos sugerem que não ter nada para fazer também pode arrastar uma pessoa para o buraco. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ou seja: a chave para progredir e encontrar a tão sonhada felicidade é ter uma vida produtiva. Em outras palavras: você deve trabalhar para expandir sua zona de conforto sempre, mas não tanto a ponto de deixar sua rotina sobrecarregada.<br /><br />O que significa dizer “sim” apenas para as coisas que realmente deixam você muito animado, e “não” para todas que são “hum, ok” para baixo. É um filtro e tanto, não?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>2. Tenha 5 relacionamentos bem próximos</b><br /><br />Ter relacionamentos realmente próximos com pessoas com as quais você realmente se importa e pode ter discussões profundas não só nos mantém felizes como também nos ajuda a viver mais. Amizade verdadeira vale ouro, e mais anos de vida.<br /><br />Mas por que cinco?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOBsm9WQcyqa_ASZf0CdzDHTm4TilNz_x2cWR_0pGiQMQhqRvKJw_lHiMMeejGhFy6k1ab0OTkNqRndGaBVlsF3KRLdcEILNOI9FctbqqZKgk4tqpJRRAvB_glq3DRferAItF3Ps-EPSa7/s1600/amigos.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOBsm9WQcyqa_ASZf0CdzDHTm4TilNz_x2cWR_0pGiQMQhqRvKJw_lHiMMeejGhFy6k1ab0OTkNqRndGaBVlsF3KRLdcEILNOI9FctbqqZKgk4tqpJRRAvB_glq3DRferAItF3Ps-EPSa7/s1600/amigos.jpg" /></a></div>
<br /><br />Para alguns estudos, esse parece ser um número aceitável e, principalmente, administrável. Mas o número não é o principal aspecto aqui. O importante é o esforço que você coloca em uma relacionamento que vale a pena. Estudos mostram que até mesmo as relações mais próximas tendem a se dissolver com o tempo. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Afinal, a proximidade com uma pessoa é algo que você tem que merecer constantemente, nunca tratando como algo que apenas lhe foi dado. Assim, todas as vezes em que você se conecta com as pessoas que ama, os laços ficam ainda mais estreitos e você ganha de brinde uma dose de felicidade. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Segundo as pesquisas, 2 encontros semanais, toda semana, são a medida certa para amigos próximos.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>3. Não amarre sua felicidade a eventos externos</b><br /><br />Neste contexto que estamos tratando hoje, a autoestima pode ser traiçoeira. Com certeza faz bem para confiança, mas várias pesquisas já mostraram que pessoas que amarram seu grau de autoestima a eventos externos podem ser bastante inconstantes. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por exemplo: um estudante que atrela seu grau de autoestima à sua experiência escolar experimenta doses de felicidade ao receber um diploma ou é aprovado em um exame. Mas quando é reprovado, ou atinge um resultado longe do esperado, e a autopunição costuma ser um tanto dura.<br /><br />E tem outra: amarrar sua felicidade a eventos externos também pode levar a um comportamento que evita o fracasso como uma medida defensiva. Sabe todas aquelas vezes que você disse a si mesmo “não importa que eu não consegui, eu nem estava tentando mesmo”? A chave pode ser, então, pensar menos em você e evitar a armadilha de amarrar sua felicidade ao que acontece ao seu redor.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>4. Exercite-se!</b><br /><br /><br />Pode guardar a cara feia, porque no fundo, no fundo – ou não tão no fundo assim -, você sabe que não importa o quanto você não goste de se exercitar e suar um pouco. A verdade absoluta é que, qualquer que seja a atividade física, vai fazer com que você se sinta melhor.<br /><br />Simples assim.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>5. Seja bom em alguma coisa</b><br /><br /><br />Pessoas felizes geralmente têm uma assinatura, que remete a alguma coisa na qual elas se tornaram muito boas – mesmo que o processo de aprendizado tenha sido tortuoso. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOAclNQ9EG03CKnOG4YzWsjlUrHhyphenhyphen88fpWg3pzhkD7kKtY3Pufoysmi1F6HAtLUTn3zYWlK7zdb1LAi232DHBD3ccIwVWYYtfCnetlJevBoXoLzf1N5kfjEICE9jtCQ2dBrbJa6h7Cx5KT/s1600/vencedor.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOAclNQ9EG03CKnOG4YzWsjlUrHhyphenhyphen88fpWg3pzhkD7kKtY3Pufoysmi1F6HAtLUTn3zYWlK7zdb1LAi232DHBD3ccIwVWYYtfCnetlJevBoXoLzf1N5kfjEICE9jtCQ2dBrbJa6h7Cx5KT/s1600/vencedor.jpg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Afinal, não precisamos fazer muitas pesquisas para descobrir que se tornar realmente bom em alguma coisa pode ser mais estressante do que se imagina.<br /><br />Mas é justamente aí que está o pulo do gato.<br /><br />Porque quando você atravessa um processo escaldante e consegue atingir seu objetivo, a felicidade aparece quando você olha para trás e vê tudo o que superou para chegar ao momento da conquista. Ser ruim em alguma coisa é o primeiro passo para ser bom em alguma coisa – e nada é mais verdade que isso.<br /><br />O esforço é sinônimo de progresso.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>6. Gaste mais dinheiro com experiências</b><br /><br /><br />Pessoas felizes tendem a investir mais em experiências do que em bens materiais, pois o benefício adquirido com uma experiência é mais marcante e, consequentemente, mais duradouro do que o advindo de um objeto. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por exemplo, vá viajar em vez de comprar algo. Afinal, uma experiência dura para sempre, enquanto um bem, se não for descartável, tem grande chance de se tornar mais um item camuflado na paisagem corriqueira de nosso dia a dia.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>7. Não ignore seus comichões</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b><br />Esse conselho talvez seja mais poético do que científico, mas não por isso perde seu valor.<br /><br />Quando o jornal inglês The Guardian perguntou a enfermeira de um hospício quais eram os 5 principais arrependimentos dos pacientes terminais, uma das respostas mais comuns era que eles se arrependiam por não terem sido verdadeiros a seus sonhos.<br /><br />Quando as pessoas percebem que a vida delas está chegando ao fim, elas olham para trás e veem quantos sonhos foram embora sem serem realizados.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A maioria lamenta não ter honrado nem metade de seus sonhos e teve de morrer sabendo que isso aconteceu por conta das escolhas que fizeram, ou deixaram de fazer.<br /><br />Quem sabe, no final das contas, a felicidade não seja um destino, mas sim uma maneira – talvez a melhor delas – de percorrer seu caminho.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por <a href="http://hypescience.com/7-habitos-de-pessoas-incrivelmente-felizes/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+feedburner%2Fxgpv+%28HypeScience%29" target="_blank">Gabriela Mateos - Hypescience</a></span></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-49181805507769717652014-02-23T17:24:00.002-08:002014-02-23T17:24:48.275-08:00Como bloquear as solicitações de jogos no facebook<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhkBuXsaWv_A3j4aKNti6fMbVe084vPz6vjC7czZgZFGCPMTQunX3ptZK6Jj7v8r8ce2eFw6E719px5Y8C4Lq_VrMzm4XXrJDOAnQE5LHayg44JmP5lfiTJbyecwDvWdHEMGXN4lWEI8I/s1600/face.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQhkBuXsaWv_A3j4aKNti6fMbVe084vPz6vjC7czZgZFGCPMTQunX3ptZK6Jj7v8r8ce2eFw6E719px5Y8C4Lq_VrMzm4XXrJDOAnQE5LHayg44JmP5lfiTJbyecwDvWdHEMGXN4lWEI8I/s1600/face.jpg" height="203" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Os jogos são importante fonte de renda e diversão no Facebook, mas é fácil encontrar quem não suporta receber notificações sempre que os amigos acham que devem sugerir um FarmVille, Candy Crush etc. O que nem todo mundo sabe é que há como bloquear essas sugestões.</b><br /><br />Você não tem como optar por jamais ser convidado para um jogo ou aplicativo novo, mas pode riscar um título que já foi oferecido - e também o usuário que fez a recomendação.<br /><br />Para isso, vá ao link de jogos que fica na barra lateral esquerda e clique em "Solicitações" - ou neste <a href="https://www.facebook.com/appcenter/requests">link aqui</a>.<br /><br />Lá, acione cada "X" que estiver ao lado de aplicativos e jogos. Quando fizer isso, você ainda poderá optar por nunca mais receber solicitações da pessoa que te mandou aquilo e bloquear de vez o app, evitando que outro usuário tente recomendá-lo.</span><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: <a href="http://olhardigital.uol.com.br/noticia/saiba-como-bloquear-solicitacoes-de-jogos-no-facebook/40478" target="_blank">Olhar Digital</a></span></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-40753740348331881602014-02-23T17:21:00.000-08:002014-02-23T17:21:13.006-08:00Como não ser odiado no trabalho<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC4brv0hk93QvvjFG7YdzVcJWHNbAdO1Qv5BCSd_YwS9OKax5UJeTNIEQTk9o9XqFGWaQ09-dETlmeuliaJww098ZZvUJ9YdJaVibSMDucdAskokykXnunYLKdW5qOOJU80J3CStnsEhPh/s1600/cara-chato.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC4brv0hk93QvvjFG7YdzVcJWHNbAdO1Qv5BCSd_YwS9OKax5UJeTNIEQTk9o9XqFGWaQ09-dETlmeuliaJww098ZZvUJ9YdJaVibSMDucdAskokykXnunYLKdW5qOOJU80J3CStnsEhPh/s1600/cara-chato.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Todo mundo sabe o que é ter um colega de trabalho chato. Os motivos podem variar: desde ser muito puxa-saco até ser irresponsável. Mas, e quando achamos que nós é que somos esse colega mala? Afinal de contas, é fácil apontar os defeitos nos outros, sem assumir suas próprias falhas. Vamos analisar como você pode ter certeza de que não é aqueles que todos no escritório tentam evitar.</b><br /><br />Na verdade, mesmo se você não for esse cara chato, todos nós temos algumas coisas que podemos melhorar, habilidades que poderíamos cultivar ou algumas áreas nas quais precisamos nos apoiar nos conhecimentos especializados ou experiência de outra pessoa. Veja como identificar algumas dessas áreas de crescimento e como enfrentá-las com a cabeça erguida.</span><div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>1. Aprenda a receber feedback e a aproveitá-lo</b><br /><br />Antes de mudar qualquer coisa, você realmente precisa saber quais são suas fraquezas. Infelizmente, mesmo que seus colegas provavelmente estejam ciente delas, não estão dispostos a simplesmente despejá-las em você. É preciso persuadi-los a te contar e estar pronto para o que eles têm a dizer.<br /><br />Você não precisa fazer malabarismos para receber um feedback honesto de colegas ou do chefe; basta ser tão honesto com eles como gostaria que eles fossem com você.<br /><br /><b>Comece com o seu chefe.</b> </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pode ser tentador recorrer a colegas primeiro, e há muito a ganhar falando com eles, porém lembre-se que não é tarefa dos seus colegas se certificar de que você sabe como fazer as suas. Seu chefe tem responsabilidade sobre você, e se tiver um bom relacionamento com ele, deve estar disposto a conversar sobre seus pontos fortes e fracos. </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tenha uma conversa honesta com ele sobre onde você pode melhorar e pergunte se você está sendo um peso para o resto da equipe. Incentive-o a ser honesto, e ressalte que você só quer crescer e melhorar na sua função.<br /><br /><b>Faça com que a conversa seja informal e privada. </b></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tome um café com seu chefe e pergunte-lhes honestamente como você pode ajudar ou onde acham que você já está se saindo bem. Se não tiver um bom relacionamento com seu chefe ou tiver medo de que perguntar sobre suas fraquezas vai despertar uma atenção indesejada, converse com um colega de trabalho que você confia.<br /><br />A confiança é importante neste momento, assim como certificar-se que toda a situação seja descontraída e informal. Nada de papel e caneta, de declarações assinadas ou salas de conferência. Você quer que eles sejam abertos, sem medo da repercussão ou que de alguma forma você use a informação contra eles. Se estiver conversando com o seu chefe, você pode querer tomar algumas notas, entretanto, em geral, esperamos que isso não seja uma avaliação – você está apenas conversando.<br /><br /><b>Encoraje os seus colegas a serem honestos (mas gentis).</b> </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seus colegas podem não ficar à vontade quando você lhes perguntar o que pensam de você e de seu trabalho, contudo, deixe-os cientes de que você está preocupado e só quer melhorar, que não quer que todo mundo trabalhe mais do que deveria por sua causa. </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seu chefe até pode ter reservas em falar sobre este tipo de coisas fora de uma reunião oficial. Incentive todos a serem honestos com você, mas com uma certa noção. Afinal, você está procurando uma crítica gentil e um feedback honesto, não um rol de coisas a fazer ou um regime de treinamento. Você quer opiniões e ideias, e não um plano de melhoria de desempenho que eles terão que supervisionar.<br /><br /><b>Não os deixe escapar. </b></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eles podem afirmar que está tudo bem ou que não têm nada a dizer, mas explique que você sabe que tem espaço para melhorar, só precisa saber onde. Todo mundo tem espaço para crescer e todos, em qualquer escritório, têm opiniões sobre seus colegas: boas, más e tudo que se encontra entre estas duas. Incentive-os a explorar esse território central, sem extremismos.<br /><br /><b>Não leve para o lado pessoal.</b> </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Isto pode ser muito difícil, contudo é importante que você se lembre que a crítica que você recebe não é pessoal. Explique para quem você está perguntando também – o objetivo não é descarregar, é ajudar você a melhorar (e, com o tempo, manter o seu emprego.) Se precisar, reflita e aumente a sua própria autoestima antes e mantenha a conversa sobre as coisas que você faz no escritório, as ferramentas que usa, os projetos em que trabalha e os resultados que precisa para alcançar. Não é necessário discutir seus hábitos e comportamentos pessoais, a menos que eles estejam diretamente relacionadas ao seu trabalho.<br /><br /><b>Receber uma crítica é difícil até mesmo para o melhor de nós, porém é uma habilidade importante para aprender</b>. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-duBJlRrKWNiS1vPKOaRo-8oLuM6V2PdDiEFfh8f0vqQh5mZBZ-s1NAAeWmq_VCQFk9F6CDEeOhGC7GLRobQUVKo45QeIGTv_lRbXuRGSgW84QUsDqjkVMJQhlJKvqkHlKwBBAGOAXu4W/s1600/trabalho_chato.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-duBJlRrKWNiS1vPKOaRo-8oLuM6V2PdDiEFfh8f0vqQh5mZBZ-s1NAAeWmq_VCQFk9F6CDEeOhGC7GLRobQUVKo45QeIGTv_lRbXuRGSgW84QUsDqjkVMJQhlJKvqkHlKwBBAGOAXu4W/s1600/trabalho_chato.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Obviamente, você precisa ser capaz de diferenciar as críticas de humilhação, mas se você for honesto e aberto com colegas de confiança, não há motivos para que eles possam querer fazer você se sentir mal consigo mesmo. Claro, o feedback pode ser negativo, caso em que você deve fazer perguntas para esclarecer detalhes. Se todos forem honestos com você e você receber a mensagem, é só fazer as mudanças certas e todos mundo sai ganhando.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Identifique os pontos que você sente mais dificuldade e onde quer crescer</b><br /><br />Depois deste feedback das pessoas que trabalham com você, anote tudo e aplique em áreas específicas que você quer melhorar. Algumas das coisas que você vai ouvir provavelmente são coisas que você não pode mudar. Outras, no entanto, como a sua proficiência em atividades ou ferramentas específicas, o seu tempo de resposta, seus horários, a sua forma de comunicação, etc, estão entre os pontos que podem ser facilmente adaptados e alterados.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />Faça a sua lista e priorize os itens de acordo com o que você ouve de pessoas diferentes. Dessa forma, você tem uma maneira rápida de definir o que trabalhar, já que tal aspecto afeta ou pode ajudar várias pessoas. Resolva primeiro o que você pode facilmente mudar (como frequência de e-mail, o tom da comunicação e outras “competências sociais”) até o que pode ser mais difícil de ajustar (suas horas de trabalho, o seu nível de experiência com uma ferramenta ou programa da empresa, etc).</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /><b>3. Faça treinamentos para se aprimorar</b><br /><br />As competências sociais são fáceis de mudar – alguns lembretes, uns dois post-its e você já vai criar um hábito de checar duas vezes seus e-mails para se certificar de que você não soa como um idiota antes de clicar em enviar.<br /><br />Para todo o resto, porém, como habilidades relacionadas ao trabalho ou ferramentas específicas, talvez seja hora de começar um treinamento para reforçar suas competências. Verifique com o seu chefe se há algum curso relacionado ao seu trabalho disponível. Se é uma ferramenta própria da empresa, talvez você possa falar com a pessoa que a criou ou a equipe que a gerencia. Eles vão te dar ideias para fazer melhor uso dela.<br /><br />Você ficaria surpreso com quantas plataformas úteis de treinamento para PowerPoint, por exemplo, ficam perdidas e esquecidas nos computadores da empresa, apenas lembradas pela pessoa que a criou ou por alguém que passa por um treinamento inicial. Se é uma ferramenta comercial, veja se sua empresa pode pagar pelo seu treinamento. Para a maioria das companhias, é uma relação vantajosa para ambos os lados – gastam um pouco de dinheiro para torná-lo melhor em seu trabalho e fazem com que esteja mais propenso a continuar trabalhando para eles, porque você vai se tornar um empregado mais feliz e valioso.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Encontre um mentor para ajudá-lo a crescer</b><br /><br />Lembre-se, receber feedback não é algo que acontece apenas uma vez. Se conseguir tornar isto um bom hábito, você pode crescer e melhorar constantemente. Você vai ficar melhor no que faz, vai ser mais valioso para sua empresa (e, idealmente, eles vão provar isso com um aumento no salário e/ou progressão na carreira), seus colegas serão mais felizes em trabalhar com você e você estará mais confiante e feliz no trabalho.</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uma maneira de manter este feedback atualizado é encontrar um mentor. Pode ser alguém fora do seu departamento, mas ainda membro da sua equipe, um antigo patrão que você realmente confia e com quem você gosta de conversar, ou alguém que você conhece em uma associação profissional. Qualquer pessoa que você conhece, confia e que te admira profissionalmente.<br /><br />Se você não tem alguém assim, considere um colega de confiança ou alguém que esteja no mesmo nível de hierarquia que você. Mesmo que ele não esteja em seu departamento, um “amigo de feedback” pode ajudá-lo a melhorar e a estar mais aberto e resistente quando receber críticas.<br /><br />Independentemente do que você faz, se você está preocupado que você é “aquele cara” no seu escritório (e, é claro, se estiver aberto à possibilidade de que o problema realmente seja com você), mudar de emprego ou departamento não vai ajudá-lo – o problema só vai te seguir. Não tenha medo de feedback ou de fracasso – essas são coisas que nos ajudam a melhorar. </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por <a href="http://hypescience.com/como-nao-ser-odiado-por-seus-colegas-de-trabalho/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+feedburner%2Fxgpv+%28HypeScience%29" target="_blank">Jessica Maes - Hipescience</a></span></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-65672697221287279882014-01-08T08:44:00.000-08:002014-01-08T08:45:58.363-08:0010 Alimentos Proibidos para os Cachorros<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjlr2TD7XfJHmsFHqUrSQSvYzhJk-iQlRXaCviljwgjYicZFqp1PxqafsDx411yJT7SuwSvmLTtyANcYEPhq4Q-usV8yEoQX2Bcv5v4YTxY0nH14H_cgm5b6P66Lv2N5TZ6QSo38CkefHM/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjlr2TD7XfJHmsFHqUrSQSvYzhJk-iQlRXaCviljwgjYicZFqp1PxqafsDx411yJT7SuwSvmLTtyANcYEPhq4Q-usV8yEoQX2Bcv5v4YTxY0nH14H_cgm5b6P66Lv2N5TZ6QSo38CkefHM/s1600/images.jpg" /></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Muitas vezes pensamos que aquilo que é bom pra gente também é bom para nosso animal de estimação. Porém, alguns dos alimentos que consumimos pode causar prejuízo a saúde do nosso fiel companheiro. por isso vale a pena observar essas dicas de alimentos proibidos para os cachorros.</b></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b></b></span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span></b></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>
Chocolate:</b> Apesar de ser delicioso, o chocolate possui teobromina, uma substância similar à cafeína. A ingestão, mesmo que em pequenas quantidades, pode provocar vômito, diarreia, sede excessiva, além de tremores, convulsões e alteração nos batimentos cardíacos. A guloseima também pode causar alergias e provocar uma intoxicação grave que leva à morte.<br /><br />Sendo assim, opte apenas pelos chocolates desenvolvidos exclusivamente para animais e vendidos sob supervisão veterinária.<br /><br /><b>Bebidas alcoólicas</b>: Cerveja, licor, vinho, e bebidas em geral que contenham álcool geram os mesmos efeitos no fígado e cérebro de um cão que nos seres humanos. No entanto, os malefícios para os cães podem ser ainda maiores, uma vez que causam vômitos, diarreia, alterações no sistema nervoso central, problemas de coordenação, dificuldade respiratória, coma e até a morte. De acordo com as proporções, quanto menor for o cão, maior o efeito.<br /><br /><b>Uva ou uva passa:</b> Embora muitos petiscos para cães possuem uvas ou passas, esse é um alimento que não deveria ser oferecido para o animal. Ainda não se sabe ao certo o motivo, mas uvas e passas podem causar insuficiência renal precoce, vômitos e podem deixar o cão bastante apático.<br /><br /><b>Macadâmia:</b> Basta uma pequena quantidade de macadâmia para o cão ser envenenado e até mesmo morrer. Isso porque esses tipos de nozes, se ingeridos, geram uma intoxicação grave com sintomas que incluem tremores musculares, fraqueza ou paralisia dos membros posteriores, vômitos, temperatura corporal elevada e frequência cardíaca rápida.<br /><br /><b>Alho e cebola:</b> O alho e a cebola causam o mesmo efeito negativo na saúde dos cães. Tanto em suas versões cozidas, desidratadas, em pó ou mesmo cru, os dois alimentos podem ser responsáveis pela destruição de células vermelhas no sangue do animal, levando-o à anemia. Se for ingerido em grandes quantidades, o alho e a cebola podem causar intoxicação que apresentam sintomas como fraqueza, vômitos, apatia, falta de apetite e de ar.<br /><br /><b>Abacate:</b> Apesar de ser inofensivo para humanos, o abacate entrou para a lista de alimentos mais perigosos para cães da ASPCA, em 2009. Isso porque toda a planta do abacate - semente, casca, folhas e fruto – contém uma substância denominada Persin, que é altamente tóxica e letal para cães. Procure evitar qualquer tipo de contato.<br /><br /><b>Bebidas com cafeína:</b> Pouco importa a quantidade ingerida, a cafeína pode ser letal para o cachorro e não há antídotos. A reação no corpo dos animais é similar a um envenenamento, uma vez que provoca sintomas como agitação, respiração acelerada, palpitações cardíacas, tremores musculares, convulsões e sangramento. É importante ter em mente que, além do chá e café, a cafeína também pode ser encontrada em bebidas com cacau, chocolate e energéticos. Alguns medicamentos para resfriado e analgésicos humanos também podem conter cafeína.<br /><br /><b>Ossos:</b> tutores comumente pensam em agradar seus cachorros com um osso. No entanto, os ossos cozidos, fervidos ou esquentados podem ser responsáveis por lesões nos dentes e boca, problemas estomacais (caso o osso fique colado na parede no estômago) e até hemorragia, se o animal engolir um pedaço pontiagudo. Nesse caso, tutores devem optar pelas opções industrializadas, uma vez que não possuem este tipo de risco.<br /><br /><b>Frutas com sementes:</b> O problema não é sempre as frutas em geral, mas sim, as suas sementes. Isso porque os caroços presentes em frutos podem causar uma inflamação no intestino delgado dos cães. Além disso, as sementes também podem causar obstruções, hemorragias e até envenenamento. Evite ao máximo oferecer frutos com sementes e caroços ao animal.<br /><br /><b>Doces e comidas açucaradas:</b> Guloseimas são muito saborosas, mas podem ser grandes vilãs dos animais. Os doces em geral e alguns produtos de panificação possuem o xilitol, uma substância responsável pelo aumento da insulina que circula no corpo do cachorro. Caso isso ocorra, haverá uma alteração na taxa de açúcar do cão que pode levá-lo a insuficiência hepática. Os sintomas iniciais incluem vômitos, letargia e perda de coordenação. Eventualmente, o cão pode ter convulsões. A insuficiência hepática pode ocorrer dentro de poucos dias.</span><br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: <a href="http://www.anda.jor.br/01/01/2014/dez-alimentos-dao-caes-nao-podem-causar-doencas" target="_blank">ANDA</a></span></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2686320347333650569.post-89032123426510658672013-12-23T15:39:00.001-08:002013-12-23T15:40:48.595-08:00Natação X Sinusite<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjjBJ1zfv2n-JKvlc-TcW8wVhMlDXrKFHc9D3uCeorO5Ry_-fc25-xkBdY-XDjZakrEuRQPieWCaxsyB6iYHi88c5P8dQ_rtzefYDfSJ8KvrPcAH0fAS3dqPhQf7TmunRBzPUfnyMAH_9D/s1600/natacao-bebes.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjjBJ1zfv2n-JKvlc-TcW8wVhMlDXrKFHc9D3uCeorO5Ry_-fc25-xkBdY-XDjZakrEuRQPieWCaxsyB6iYHi88c5P8dQ_rtzefYDfSJ8KvrPcAH0fAS3dqPhQf7TmunRBzPUfnyMAH_9D/s320/natacao-bebes.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>A sinusite é uma inflamação dos seios da face, causando dores de ouvido, cabeça, na face, mau hálito, perda do olfato, febre , lacrimejamento e ardência dos olhos, podendo resultar em um rosto inchado, muco espesso e nariz entupido.</b><br /><br />Esta inflamação nos seios da face pode ter origem viral, bacteriana, fúngica ou até mesmo alérgica.<br /><br />A natação é uma excelente atividade física cardiorrespiratória, e é indicada para pessoas com rinite alérgica, sinusite e outros problemas respiratórios. </span><br />
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A natação pode sim ajudar crianças, jovens e adultos com sinusite, além de aumentar a capacidade cardíaca, estimula um sono mais tranquilo, e reforça o apetite.<br /><br /><b>É importante averiguar junto a um médico otorrinolaringologista sobre outras práticas que podem ser realizados para amenizar a sinusite, tais como:</b><br /><br />- Não deixar despercebido algum resfriado ou dor de garganta, porque se for reprimido estes problemas podem piorar a sinusite;<br /><br />- Cuidados com a alimentação;<br /><br />- Evitar a automedicação;<br /><br />- Caminhada ajuda a aliviar as dores no rosto e cabeça;<br /><br />- Evitar locais muito frios, sujos e cheios de poeira.<br /><br />Fonte: <a href="http://www.portaleducacao.com.br/esporte/artigos/51790/a-natacao-ajuda-ou-piora-a-sinusite?utm_source=ALLINMAIL&utm_medium=email&utm_content=63255271&utm_campaign=Top_10_-_081_-_Esporte&utm_term=t92.yuw.wah1.gdvh.g.qv.n2.yl.n.x.z" target="_blank">PORTAL EDUCAÇÃO</a></span></div>
Evandro Brandão Seccohttp://www.blogger.com/profile/17158623343228546012noreply@blogger.com0