23/06/2012

OBRIGADO!!! Meio milhão de acessos!!



Muitoo Obrigadoo a todos que ajudaram a alcançar essa marca maravilhosa!!!

A idéia de montar um blog surgiu em 2007 com a necessidade de se aproximar e oferecer um conteúdo a mais aos alunos da escola e das turmas de ginástica. Com o tempo o Blog foi crescendo e ganhando corpo. 

Hoje acredito termos aqui um portal de informações sobre esporte, saúde e qualidade de vida... Fico muito feliz em poder dividir este momento com vocês, alunos e amigos!

Quero também informar que em breve estarei envolvido em um novo e ousado projeto. Um projeto que vai me tomar muito tempo e só terá sucesso com a ajuda de todos aqueles que me conhecem e participam da minha história!

Quero poder com cada amigo, aluno, ex-aluno e colaborador para que juntos possamos ter um sucesso ainda maior, valorizando e cuidando da nossa cidade.

Em breve conto mais pra vocês!

MUITOO OBRIGADDOOOO!!!!!!!

Professor Evandro

Os melhores Festivais de Inverno


Com a chegada do inverno muitas cidades e distritos elaboram uma programação especial para atrair os visitantes. Os eventos mais comuns são os chamados festivais de inverno que misturam gastronomia, cultura, literatura e música.
Um dos festivais de inverno mais conhecidos é a Flip (Festa Literária Internacional de Paraty) que conta com a presença de autores mundialmente respeitados além da hospitalidade e a beleza da cidade de Paraty (RJ).
Neste ano, a Flip acontece entre os dias 04 e 08 de julho e contará com a presença de grandes nomes da literatura como Luis Fernando Veríssimo e Antonio Cícero. O festival terá a abertura com show do cantor Lenine.
Outros Festivais

Festival de Inverno de Paranapiacaba
 – O festival realizado em Paranapiacaba, distrito de Santo André, oferece ao público música de qualidade com shows de artista renomados do Brasil. Este ano o evento acontecerá entre os dias 15 e 30 de julho. Ainda não foi divulgada a programação do evento.
8º Festival do Chocolate – Realizado em Ribeirão Pires (SP) o festival oferece diversas opções de gastronomia, apresentações culturais de dança, música e teatro. O festival acontece entre os dias 20 de julho e 12 de agosto. Entre as atrações, estão confirmados shows de Zélia Duncan, Frejat, Edson e Hudson, Vitor e Léo, Skank entre outros. Para criançada terão shows do Cocoricó e Turma da Mônica.
Festival Vale do Café – O festival é realizado na cidade do Rio de Janeiro e propõe atrações musicais e culturais. Este ano o evento será realizado entre os dias 20 e 29 de julho. O Evento é pago os preços variam entre R$ 40 e R$ 80.
Festival de Inverno de Campos do Jordão – O Festival de Campos acontece entre os dias 30 de junho e 29 de julho. O evento tem show de música clássica e orquestras. Os ingressos variam entre R$ 50 e R$ 80 de acordo com o dia a atração escolhida.

16/06/2012

Dez dicas para a reforma ideal


Seja para reformar um cômodo ou até mesmo uma casa, algumas técnicas e orientações precisam ser consideradas antes de colocar o projeto em prática.

Para que a ideação funcione sem nenhum problema durante ou depois da obra, resolvemos dar algumas dicas de como lidar com todo esse processo e planejamento. 

Confira:

1. Consertos e reparações

Faça um levantamento de tudo que precisa ser consertado, reparado e modificado. A partir disso, ficará mais fácil para identificar o tamanho da reforma, se precisará de alguma licença de construção, quais materiais comprar, móveis a serem trocados, a quantidade ideal de profissionais envolvidos, entre outros aspectos que considerar importantes.

2. Canos e esgoto

Dependendo o tipo da reforma, é recomendável que verifique o estado do encanamento e o tratamento de esgoto adotado na região da obra. Peça o auxílio de especialistas no setor de saneamento e, se necessário, utilize de serviços como desentupimento, hidrojateamento e canalização.

3. Fóruns sobre construções e reformas

Hoje, a internet é uma importante ferramenta usada para tirar as dúvidas que surgem sobre um determinado assunto. Em questões de reformas e construções, isso não é diferente. Busque informações e experiências de pessoas que já passaram pela mesma situação que você, em fóruns, sites e blogs da área. Acompanhe os comentários, as opiniões e as melhores sugestões de como fazer a obra dar certo.

4. Empresa de confiança

Ainda é comum pedir conselhos e orientações a familiares e amigos, que sempre tem um pedreiro ou carpinteiro pronta indicação. Contudo, o mais adequado é realizar uma pesquisa para conhecer a equipe de profissionais deempresas de construção e reformas. Tire todas as dúvidas, faça orçamentos, veja o tempo que levarão e se o serviço oferecido agregará valor e qualidade à obra.                                        
                               
5. Cronograma de obras

Assim que definir a empresa e/ou os profissionais que assinarão a reforma, monte um cronograma de tarefas e prazos para que você possa acompanhar o andamento do processo. Qualquer imprevisto, problema ou dúvida, questione o fluxo de trabalho e serviço apresentado.

6. Mudança de ares (cores, móveis novos)

Aproveite a reforma para pensar na identidade visual do local. Mude as cores, inove nos móveis e o mais importante: sinta-se bem com o ambiente. Se achar necessário, procure por um decorador e respire novos ares e um local totalmente renovado.

7. Reforma sustentável

Sustentabilidade é pauta para toda e qualquer reforma. Se existir a possibilidade de instalar móveis, equipamentos ou uso de materiais sem prejudicar o meio ambiente, é um diferencial a ser considerado. O método mais comum é a utilização de sistemas de energia solar. Estudeessa oportunidade e converse com os profissionais envolvidos na obra, quem sabe eles também não sejam especialistas nessa área.

8. Materiais

Evite materiais tóxicos e de baixa qualidade. Como algumas empresas já oferecem todo o material necessário para a reforma, verifique a procedência, propriedade e condição dele. Questione também a resistência e a durabilidade.

9. Economia e qualidade

Faça orçamentos, pesquisas de mercado e opte pelo melhor, que engloba qualidade e preço. Fique atento às marcas e ao que é falado sobre elas, porque nem todo material barato é sinônimo de algo bom. Isso também vale à empresa contratada para a reforma, já que existe muita “picaretagem” por aí. Procure sobre a companhia nos fóruns online, veja se está regulamentada e se o valor cobrado pela reforma é condizente com o tamanho da obra.

10. A obra dos sonhos

Depois de seguir todas essas dicas, comemore! A reforma de seus sonhos será concluída com cuidado, segurança, qualidade, pesquisa, bons preços e o melhor, de acordo com o seu gosto. 


Amor de pai é fundamental na formação da personalidade


Branco, negro, gordo, magro, católico, protestante, rico, pobre. Não importa quantos fatores sociais, econômicos, culturais ou religiosos difiram entre as pessoas, nós todos temos algo em comum: viemos ao mundo graças a um pai e uma mãe, e o amor deles por nós faz toda a diferença na nossa vida.

Segundo um novo estudo, ser amado ou rejeitado pelos pais afeta a personalidade e o desenvolvimento de personalidade nas crianças até a fase adulta. Na prática, isso significa que as nossas relações na infância, especialmente com os pais e outras figuras de responsáveis, moldam as características da nossa personalidade.

“Em meio século de pesquisa internacional, nenhum outro tipo de experiência demonstrou um efeito tão forte e consistente sobre a personalidade e o desenvolvimento da personalidade como a experiência da rejeição, especialmente pelos pais na infância”, disse o coautor do estudo, Ronald Rohner, da Universidade de Connecticut (EUA). “Crianças e adultos em todos os lugares tendem a responder exatamente da mesma maneira quando se sentem rejeitados por seus cuidadores e outras figuras de apego”.

E como elas se sentem? Exatamente como se tivessem sido socadas no estômago, só que a todo momento. Isso porque pesquisas nos campos da psicologia e neurociência revelam que as mesmas partes do cérebro que são ativadas quando as pessoas se sentem rejeitadas também são ativadas quando elas sentem dor física. Porém, ao contrário da dor física, a dor psicológica da rejeição pode ser revivida por anos.

O fato dessas lembranças – da dor da rejeição – acompanharem as crianças a vida toda é o que acaba influenciando na personalidade delas. Os pesquisadores revisaram 36 estudos feitos no mundo todo envolvendo mais de 10.000 participantes, e descobriram que as crianças rejeitadas sentem mais ansiedade e insegurança, e são mais propensas a serem hostis e agressivas.

A experiência de ser rejeitado faz com que essas pessoas tenham mais dificuldade em formar relações seguras e de confiança com outros, por exemplo, parceiros íntimos, porque elas têm medo de passar pela mesma situação novamente.

É culpa do pai, ou é culpa da mãe?

Se a criança está indo mal na escola, ou demonstra má educação ou comportamento inaceitável, as pessoas ao redor tendem a achar que “é culpa da mãe”. Ou seja, que a criança não tem uma mãe presente, ou que ela não soube lhe educar.


Porém, o novo estudo sugere que, pelo contrário, a figura do pai na infância pode ser mais importante. Isso porque as crianças geralmente sentem mais a rejeição se ela vier do pai.

Numa sociedade como a atual, embora o nível de igualdade de gênero tenha crescido muito, o papel masculino ainda é supervalorizado e muitas vezes vêm acompanhado de mais prestígio e poder. Por conta disso, pode ser que uma rejeição por parte dessa figura tenha um impacto maior na vida da criança.

Com isso, fica uma lição para os pais: amem seus filhos! Homens geralmente têm maior dificuldade em expressar seus sentimentos, mas o carinho vindo de um pai, ou seja, a aceitação e a valorização vinda da figura paterna, pode significar tudo para um filho, mesmo que nenhum dos dois saiba disso ainda.

E para as mães, fica outro recado: a próxima vez que vocês forem chamadas à escola por causa de algo que o pimpolho aprontou, tenham uma conversa com o maridão. Tudo indica que a culpa é dele! Brincadeiras à parte, problemas de personalidade, pelo visto, podem resolvidos com amor de pai. E quer coisa mais gostosa.

Fonte: Hypescience

07/06/2012

Vale a pena aproveitar a queda de IPI para comprar um carro zero?


Como diz a mais nova gíria dos tempos modernos da Internet, “todos comemoram” o primeiro final de semana de vendas de veículos com o IPI reduzido.
Os feirões de carros realizados pelas montadoras em diversos pontos da cidade venderam o triplo de veículos do que um feirão típico de vendas sem a “promoção” e as montadoras conseguiram reduzir os estoques de seus pátios.
Em uma loja, a meta de vendas para o mês de maio era vender 340 carros. Com as medidas do governo, venderam 536, superando a marca de março de 2009, quando foi vimos a “primeira edição” das vendas com IPI reduzido. Realmente, a medida foi boa para todos: montadoras, lojas e consumidores.
Mas, será que apenas a questão do desconto era o que separava os consumidores do seu sonho de consumo? Ou algumas pessoas agiram por completo impulso, sem planejar realmente se precisavam trocar de carro?
Para quem ainda não trocou e pensa em ir ao próximo feirão, seguem algumas dicas para ajudar na decisão.
1. Se você tem um carro usado e pensa em comprar um novo primeiro para aproveitar os preços reduzidos e depois vender o outro, lembre-se que seu usado tende a se desvalorizar ainda mais. O certo seria vendê-lo primeiro e, com o dinheiro, ajudar a dar uma boa entrada no novo. Ou você correrá o risco de ficar com dois ou mais carros na garagem, pagando impostos, seguros e outras despesas.
2. Qual é a real necessidade da sua família? É ter um carro novo? Ou o usado, com uma boa “reforma”, não seria capaz de garantir mais alguns quilômetros? O dinheiro da troca poderia ir para uma outra necessidade, quem sabe algum investimento como uma viagem, pós-graduação ou até mesmo uma casa maior.
3. Qual o carro que a família necessita? Um sedan? Um hatch? Um utilitário? Uma boa dica é visitar os sites das montadoras e conhecer os modelos de veículos que elas oferecem. O Brasil já deixou, a um bom tempo, de ser um mercado de poucas montadoras presentes.
4. Quais as despesas extras com o carro novo? Seguro mais caro, IPVA mais caro e por ai vai. Seria bom pesquisar em sites e com gente do ramo o quanto sairiam essas despesas extras antes de ir para as lojas, certo?
5. Não se deixe levar pela empolgação das lojas ou pelo papo de vendedor. Aquele clássico “Com um pouquinho a mais você leva isso, aquilo, um carro maior”, conhece? Vá com o plano definido, com uma meta de gasto e procure não sair dela.
6. Fique bem atento às taxas e juros cobrados na negociação. Peça uma simulação completa ao vendedor, pesquise em fóruns e redes sociais. Lembre-se de que você está comprando um bem para os próximos anos, não uma camisa que pode ser doada para qualquer um caso ela não lhe agrade.
7. Consulte suas finanças, seu bolso e sua família antes de ir à loja. Tenha em mente que, com certeza, essa não será a última liquidação do ano. Graças aos consumidores que não estavam aceitando os preços cobrados, eles foram reduzidos. A gente se esquece, mas quem faz o preço é o consumidor.
8. Se este for o seu primeiro carro, calcule gastos extras com combustível, estacionamento, lavagem, impostos, custo de oportunidade, manutenção etc.Comprar um carro não significa apenas saber se a parcela “cabe” no bolso.
9. Por fim, lembre-se que carro não é investimento. Ao sair da loja, ele perde no mínimo 10% do seu valor. Nos primeiros dois anos, a desvalorização pode chegar a 20%, dependendo do modelo. Questione-se: será que não existe um bom usado “dando sopa” por aí? Ou alguém desesperado para vender seu usado (ainda novo) para comprar um zero?
Não é porque o preço caiu que temos que comprar. Isso vale para o consumo em geral. Avalie bem as suas prioridades. Até a próxima.

Caminhada contra a depressão


Praticar caminhada pode ser um bom antídoto contra crises depressivas

Desinteresse pela vida, tristeza, angústia, falta de vontade para fazer qualquer coisa. Esses são os sintomas clássicos de um dos maiores males da vida moderna: a depressão. 

Mais uma pesquisa feita no Centro Médico Southwestern, da Universidade do Texas, nos Estados Unidos revela que dar uma boa caminhada não é só bom para o corpo,mas também ajuda a combater quem enfrenta problemas de depressão. 

Os pesquisadores fizeram um estudo com 80 pessoas de 20 a 45 anos com diagnóstico de depressão, que foram divididas em cinco grupos. 

Um deles praticou caminhadas moderadas três vezes por semana. O segundo caminhou também, mas cinco vezes por semana. 

O terceiro e o quarto grupo praticaram outros tipos de exercício de baixa intensidade. A quinta e última turma fez sessões de alongamento por cerca de 20 minutos, três vezes por semana. 

Passados três meses, quem praticou caminhada apresentou uma redução de cerca de 47% nos sintomas da depressão. 

Por Marco de Cardoso - Equipe BemStar

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