07/06/2012

Caminhada contra a depressão


Praticar caminhada pode ser um bom antídoto contra crises depressivas

Desinteresse pela vida, tristeza, angústia, falta de vontade para fazer qualquer coisa. Esses são os sintomas clássicos de um dos maiores males da vida moderna: a depressão. 

Mais uma pesquisa feita no Centro Médico Southwestern, da Universidade do Texas, nos Estados Unidos revela que dar uma boa caminhada não é só bom para o corpo,mas também ajuda a combater quem enfrenta problemas de depressão. 

Os pesquisadores fizeram um estudo com 80 pessoas de 20 a 45 anos com diagnóstico de depressão, que foram divididas em cinco grupos. 

Um deles praticou caminhadas moderadas três vezes por semana. O segundo caminhou também, mas cinco vezes por semana. 

O terceiro e o quarto grupo praticaram outros tipos de exercício de baixa intensidade. A quinta e última turma fez sessões de alongamento por cerca de 20 minutos, três vezes por semana. 

Passados três meses, quem praticou caminhada apresentou uma redução de cerca de 47% nos sintomas da depressão. 

Por Marco de Cardoso - Equipe BemStar

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