28/12/2011

Trocando os presentes de Natal: seus direitos...


Natal é momento de presentes. Amigos, parentes, namorados, colegas de trabalhos trocam lembranças das mais variadas possíveis. 

Apesar da intenção de agradar, nem sempre compramos exatamente o que nossos presenteados querem. Nem sempre acertamos o tamanho, a cor ou o modelo, isso sem contar quando presenteamos com algo repetido. Será que dá para consertar essa situação? Quais os direitos dos consumidores na hora da troca?

Antes de mais nada, é bom saber que o Código de Defesa do Consumidor só obriga os fornecedores a trocarem uma mercadoria se ela apresentar defeito de fabricação ou se for “imprestável, total ou parcialmente, ao fim a que se destina”, afirma a advogada especialista em Direito do Consumidor do Manhães, Moreira Advogados, Denise Pereira do Santos.

Regras da casa

Isso significa que, de acordo com a lei, nenhum loja é obrigada a trocar uma roupa só porque não serviu ou um presente qualquer só porque o presenteado não gostou. No entanto, como o que vale mais é um bom relacionamento entre o vendedor e o cliente, na maioria dos casos, os estabelecimentos se dispõem a efetivar as trocas solicitadas, mesmo porque isso estimula ainda mais o consumo.

O importante em qualquer caso é ficar atento às regras da casa, ou seja, no ato da compra, o consumidor precisa se informar sobre as possibilidades do estabelecimento em efetuar a troca e, acima de tudo, quais os termos desta operação. Vale lembrar que guardar a nota fiscal e manter a etiqueta são atitudes importantes para facilitar a troca. Nas livrarias, não se esqueça de pedir o selo de troca e avise seu presenteado quanto tempo ele tem para fazer essa substituição.

Prazo para a troca - segundo a lei

Caso o produto não apresente defeito, são as regras da casa que vão definir a possibilidade da troca. Mas, se o produto estiver quebrado, danificado, arranhado ou apresentar qualquer problema, existem duas situações. No caso dos serviços e produtos duráveis, o prazo para reclamar é de 90 dias, contados a partir da compra.

Mas a coordenadora institucional da Proteste - Associação de Consumidores, Maria Inês Dolci, alerta que “o mais recomendado é o consumidor não deixar para o último minuto e entrar em contato com a empresa assim que perceber o defeito”. Os produtos duráveis e semiduráveis são aqueles que a maioria dos consumidores já mostrou que pretende dar de presente: celular, brinquedos, roupas, livros, computador, tablet, CDS e DVDs.

Se o produto ou serviço for classificado como bem não durável, ou seja, aqueles que se deterioram rapidamente com o tempo, o consumidor tem um prazo de 30 dias, contados da data da compra, para reclamar. Alimentos são exemplos típicos.

Na outra ponta, o fornecedor tem um prazo de 30 dias para oferecer uma solução ao problema. Ao término deste prazo, caso o conserto não seja realizado, o fornecedor é obrigado a optar por uma das seguintes soluções: substituir o produto por outro em perfeito estado, restituir a quantia paga imediatamente corrigida monetariamente ou abater proporcionalmente o preço.

A compra pela internet

No caso das compras realizadas fora do estabelecimento, a situação muda um pouco. A lei garante que os produtos ou serviços adquiridos por internet, telefone ou catálogos sejam devolvidos sem justificativa.

Como o consumidor não teve a oportunidade de analisar o produto, é concedido a ele o direito de arrependimento. O prazo para a desistência, podendo-se exigir o valor pago, é de 7 dias a partir do recebimento do produto ou serviço.

A Proteste dá as seguintes orientações a quem vai comprar pela web:

- Depois de sete dias, a desistência da compra só será aceita em caso de defeito;

- Para comunicar à empresa sua decisão, prefira fazê-lo por escrito, por meio de carta com aviso de recebimento ou e-mail. Se fizer o pedido por telefone, peça o número de protocolo do atendimento, anote o nome da pessoa que o atendeu, a data e a hora do telefonema;

- Por fim, não se esqueça de informar que você está exercendo o direito de arrependimento e que deseja o reembolso de todos os valores pagos com a compra e a devolução.

Este ano, com eventos como a Black Friday, o comercio on-line ganhou um forte impulso. Milhares de itens foram adquiridos com descontos pelos sites. É importante nessa transação guardar a nota que comprove a compra e entrar em contato com a loja o mais rápido possível, após a identificação de qualquer tipo de problema.

Recuperação pós ressaca


Após a ingestão de bebida em excesso, fígado precisa de alguns dias para se recuperar. Médicos britânicos recomendam ficar três dias sem ingerir bebida alcoólica

Aquele que exagerou na dose, deve ficar três dias longda da bebida, aconselha cientistas britânicos. Segundo eles, a pessoa que bebe diariamente corre mais risco de desenvolver problema no fígado do que aquele que bebe esporadicamente. 

Pessoas que costumam ingerir uma certa quantidade de álcool por dia têm mais chances de desenvolver problemas no fígado. O consumo ideal de acordo com os especialistas é de zero a 21 unidades por semana para homens e um máximo de 14 unidades para as mulheres. Quando se atinge essa quantidade, eles recomendam que a pessoa fique de dois a três dias sem beber. 

A longo prazo o álcool em grande quantidade pode provocar câncer de mama, câncer oral, doenças cardíacas, derrames e até cirrose hepática. Em doses elevadas ele também causa perda de memória e diminuição da fertilidade. 

12 recursos legais do Facebook


Geralmente raramente usamos todo o potencial de uma ferramenta ou de um site, na maioria das vezes nem sabemos que tais recurso estão disponíveis, com o Facebook não diferente. Alguns usuários não sabem como encontrá-los, alguns não procuram por eles na interface de controle sempre crescente do serviço e muitos nem chegam a pensar neles. Alguns minutos de exploração revelam funções que podem fazer do Facebook não apenas um vício como também um prazer de usar. Abaixo 12 coisas que você não sabia que o Facebook podia fazer:


1. Editar nomes e descrições dos links
Se você quiser publicar um link na sua página do Facebook, mas não gosta do título nem da descrição oferecida automaticamente na página associada, é possível mudá-la. Antes de clicar no botão "Compartilhar" clique no título ou descrição da postagem pendente. Eles virarão caixas de edição, como aquelas para rebatizar um arquivo de computador. Quando acabar a edição, basta apertar "enter" para salvar as mudanças.

2. Criar marcações para amigos em atualizações e comentários
Se você digitar o nome de um amigo no Facebook enquanto edita uma atualização de status ou comentário, ele criará automaticamente um link para a página dele. Na verdade, o site vai gerar uma lista de complementos possíveis para nomes como "John". Assim que tiver digitado um nome, aperte a tecla de retrocesso para apagar o sobrenome em prol da informalidade, ou clique no meio para editar o prenome, transformando "Kenneth Smith" em "Kenneth" ou "Smith". Desculpe, só dá para encurtar nomes _ é impossível transformar "Kenneth Smith" em "Snuggles".

3. Publicar um MP3 executável
Se você colar um link que termina em ".mp3" numa atualização de status, o Facebook cria um tocador no meio da atualização, permitindo que outros usuários toquem a música sem ter de ir ao site em que ela está hospedada.

4. Transforme uma fotografia na imagem do perfil
Qualquer foto do Facebook que tenha sido marcada com seu nome inclui um link azul no canto esquerdo inferior da página chamado "tornar esta a foto do seu perfil". Ao clicar nele, o Facebook oferece uma página para edição na qual é possível deixar a foto do tamanho do seu perfil.

5. Criar uma pesquisa
Escondido à plena vista acima da caixa para inserir atualizações de status existe um ponto de interrogação. Publicar uma pergunta é como publicar uma atualização, só que isso pega as três primeiras respostas dos amigos e as transforma numa pesquisa para não perder o foco da discussão. Também é possível criar a pesquisa com suas próprias respostas ou acrescentar mais às criadas pelo Facebook.

6. Colaborar num documento
Dentro da página do grupo, clique em "documentos", no topo da página e depois no botão "criar um documento" no lado direito para criar um documento de texto que todos do grupo podem editar. Ao ser salvo, o documento é publicado no feed do grupo, como uma atualização de status, com um botão de edição no canto superior direito. Para ver revisões anteriores, clique em "mudanças recentes".

7. Convidar para um evento quem não faz parte do Facebook
Quando estiver criando um evento no Facebook, o menu "selecionar convidados" mostra os amigos existentes, mas também deixa inserir os endereços de e-mail das pessoas que não têm conta no serviço. Digite um ou mais e-mails, separados por vírgulas, por meio do "convidar por endereço de e-mail". Seus convidados receberão uma mensagem com um link para a página do seu evento que, infelizmente, pede que eles assinem o Facebook antes que possam vê-la.

8. Faça o "novidades" sumir da sua frente
Recentemente, o Facebook acrescentou uma janela que fica rolando no lado direito da tela mostrando as atualizações dos amigos assim que elas acontecem. É divertido para alguns, mas muito agitado para outros. Não dá para desligá-lo por completo, mas é possível reduzir ao máximo o ritmo de atualizações. Usando o cursor, agarre a barra que separa o "novidades" da janela de amigos online. Arraste-a para cima até o "novidades" ficar o menor possível _ o tamanho de duas atualizações de status. Isso irá reduzir o nível de distração indesejada enquanto se tenta ler o resto da página, sem impedir de ver as novas atualizações.

9. Acrescente uma agenda na sua página
Se você for um dono de empresa, técnico de time ou artista que quiser manter todos do Facebook por dentro de seus eventos futuros, simplesmente criar eventos separados para cada um pode ser ineficiente. Eles podem se perder no fluxo de eventos, ficando difícil para as pessoas, por exemplo, conferirem seu próximo jogo. Como alternativa, use o aplicativo "Social Calendar", que não foi desenvolvido pelo Facebook.

Vá em facebook.com/SocialCalendar e clique no link "Add to My Page" no canto esquerdo inferior. Será aberto um menu de páginas para gerenciar. A seguir, clique em "Add to Page" em uma ou mais páginas, depois clique em "Close". Essas páginas agora incluirão um link para o Calendar no canto superior esquerdo, logo abaixo de Mural, Informações e Fotos. O Social Calendar é bem inteligente _ ele completará os nomes dos eventos que já criou, e se digitar num campo de endereço, o aplicativo adicionará o link de um mapa para o local na agenda. Só que para ter o máximo de público, é melhor continuar a publicar atualizações de status anunciando o evento.

10. Acompanhe o sucesso da página
Em qualquer página que possuir, quer da sua empresa ou do clube de sapateado, clique em "Ver dados" no canto superior direito. O Facebook irá exibir gráficos com informações do usuário e interações de página. Além do número de "curtir" e comentários, ele traçará um gráfico de visitas à página e feedback do usuário, além de uma lista de quais domínios da web estão enviando tráfego à sua página e a faixa demográfica dos visitantes. Se quiser uma análise pessoal dos números, dá para exportar os dados num arquivo compatível com o Excel.


11. Mantenha sua festa de aniversário em segredo
Só não quer que uma ou duas pessoas não saibam o que está fazendo? Edite uma atualização de status como sempre, mas antes de publicar, escolha "personalizado" e, na caixa de diálogo que será aberta, digite o nome das pessoas na caixa perto da parte inferior em que se lê "ocultar para". Existe outro botão para que esta configuração vire a padrão das atualizações futuras, assim você não precisa se preocupar se está contando para mais gente do que queria.

12. Bloqueie comentaristas chatos
Você tem um amigo que vive publicando comentários inapropriados nas suas atualizações, mas não pode usar a opção "desfazer a amizade" com ele? No canto superior direito do Facebook, clique em "Conta" e escolha "Configurações de privacidade". Isso o levará a uma página intitulada "Choose Your Privacy Settings". Perto do botão existe uma seção chamada "Sharing on Facebook". Escondido no fundo dessa seção existe um link chamado "Customize Settings". Desça até "Things Others Share". Existe a configuração "Permission to comment on your posts". Ela funciona como o filtro para compartilhar atualizações de status; clique em "Customize" e digite o nome das pessoas para que o Facebook as impeça de ver a seção de comentários quando virem suas publicações. Talvez elas entendam a deixa.

Fonte: IG Tecnologia


Quanto engordamos nas festas?


Um único dia de exageros gastronômicos nas festas de fim de ano é capaz de aumentar até 2 kg na balança. E, para não pôr a perder a dieta dos últimos meses, é importante ficar atento à quantidade e à qualidade dos pratos na ceia.



A fartura do Natal e do ano-novo não precisa se concentrar na comilança: pode se restringir ao número de pessoas reunidas, às trocas de presentes e aos momentos de celebração.

Para ter um cardápio mais light, saudável e variado, o endocrinologista Alfredo Halpern e a nutricionista Vanderli Marchiori deram dicas de carnes, saladas, acompanhamentos e frutas.

Em primeiro lugar, lembre-se de que este não é o último Natal ou réveillon da sua vida. E esta época não deve ser o começo de uma jornada engordativa. Portanto, a palavra de ordem é equilíbrio. Coma e beba com moderação.

Além disso, a “comemoração” alimentar deve ficar restrita ao dia da festa, em que você pode comer um pouco mais sem culpa. O ideal é fazer uma ceia suficiente para aquela ocasião, e não para render nos almoços e jantares da semana inteira.
As frutas podem servir de sobremesa ou acompanhar as carnes (como peru, lombo, chester, tender e pernil). Quanto às castanhas e frutas secas, não abuse. Elas fazem bem, mas sem exageros.

Fonte: Globo.com

18/12/2011

Atividade Física melhora a qualidade do Sono


Pessoas que praticam pelo menos 150 minutos de atividades físicas por semana tendem a dormir melhor e a se sentir mais alerta durante o dia, afirma estudo a ser publicado na edição de dezembro da revista especializada Mental Health and Physical Activity.


Realizado por pesquisadores da Oregon State University, nos Estados Unidos, o estudo envolveu mais de 2.600 homens e mulheres, com idade entre 18 e 85 anos, que foram submetidos a um programa de atividades físicas e monitoramento do sono. Os resultados mostraram que praticar, no mínimo, 150 minutos (duas horas e meia) de exercícios moderados ou vigorosos melhora em até 65% a qualidade do sono.

Os voluntários relataram, ainda, menor sonolência diurna em comparação com os que fizeram menor atividade física. Observou-se, também, a melhoria nas cãibras nas pernas durante o sono (probabilidade 68% menor) e na capacidade de concentração quando se está cansado (45%).


“Nós estávamos utilizando as diretrizes de atividade física previstas para saúde cardiovascular, mas, ao que parece, essas podem ser benéficas para outras áreas da saúde”, diz Brad Cardinal, um dos autores do estudo. “Cada vez mais, a prática de atividade física vem sendo utilizada como uma alternativa não-farmacêutica para melhorar o sono”, completa.


Fonte: Boa Saúde

12/12/2011

Torres inclinadas ao redor do mundo

A Torre de Pisa é, certamente, a torre inclinada mais famosa do mundo e, até hoje, um dos pontos turísticos mais reconhecidos da Itália.

Entretanto, a torre italiana, com seus 3,97 graus de inclinação, está longe de ser a única. Ao redor do mundo existem outras, tão inclinadas quanto ou até mais inclinadas ainda.


Torre inclinada de Nevyansk – Rússia

Construída no século 18, esta torre tem 57,5 metros de altura e 3 graus de inclinação. Medições recentes indicam que o desvio do topo é de 2,2 metros.



Torre de Huqiu – China

Este pagode chinês de 7 andares em formato octogonal tem 47 metros de altura e vem inclinando gradualmente com o passar dos anos. A diferença atual entre o topo e a base é de 2,32 metros.

O peso estimado da estrutura toda é de 7 mil toneladas e a inclinação de 3 graus deve-se principalmnete à quebra de duas colunas de sustentação.



As Duas Torres – Itália

As Duas Torres são o símbolo da cidade de Bolonha.

A mais alta, chamada Asinelli, tem 97 metros de altura e inclinação de 1,3 graus enquanto que, Garisenda, a torre mais baixa, tem uma forte inclinação de 4 graus causada por um grande assentamento de terra.



Torre da Igreja de Bad Frankenhausen – Alemanha

Mais inclinada que a própria Torre de Pisa, esta é a segunda torre mais inclinada da Alemanha e fica situada na cidade balneária de Bad Frankenhausen.

A primeira vez em que a inclinação foi observada foi em 1650 e, desde então, vem progredindo de forma constante. Medições recentes indicam que a velocidade com que a torre está caindo aumentou, avançando 6cm no período de um ano. Atualmente, a inclinação é de 4,8 graus.

O governo alemão decidiu investir 1,5 milhão de dólares para tentar estabilizar a torre.



Torre inclinada de Suurhusen – Alemanha

A Torre da cidade de Suurhusen era considerada a torre mais inclinada do mundo pelo Guinness World Records até 2010, quando perdeu o título para uma torre construída em Abu Dhabi, intencionalmente inclinada.

Porém a estrutura medieval do campanário de Suurhusen segue sendo a mais inclinada de forma involuntária, com 5,19 graus, batendo a famosa Torre de Pisa em 1,22 graus.



Bônus – Prédios na orla de Santos

Quem não tiver tempo ou dinheiro para viajar pelo mundo e conhecer de perto essas e outras torres, pode resolver o problema num passeio de barco em Santos.

Talvez seja a maior concentração de torres inclinadas do mundo.


Fumo prejudica mais rapidamente as mulheres do que os homens

Mulheres têm mais chances de sofrer ataques cardíacos do que os homens

Uma pesquisa da Universidade de Michigan comprovou que as mulheres fumantes sofrem mais cedo ataques cardíacos do que os homens. A progressão da aterosclerose é cinco vezes maior nas mulheres do que nos homens.

A aterosclerose é o espessamento das paredes das artérias. O tabagismo reduz a circulação sanguínea e contribui para o acúmulo de placa aterosclerótica, gordura, nas paredes das artérias.

Isso causa um aumento do colesterol e faz surgir a obesidade. Essa conjunção aumenta os riscos das mulheres sofrerem ataques cardíacos mais rápido do que os homens.

01/12/2011

Atividade física contra o câncer

Estudos mostram que a prática de atividade física pode diminuir o risco de contrair câncer. E mais: esporte pode acompanhar tratamento de quimioterapia.

Pessoas com um bom condicionamento físico estão menos expostas ao câncer do que os sedentários. Apesar de a especulação ser antiga, apenas recentemente evidências médicas ajudaram profissionais da saúde a chegar a esta conclusão. Uma série de estudos feitos principalmente nos Estados Unidos relacionados ao câncer de mama, intestino e próstata desde o início dos anos 2000 reforçaram a tese – o Nurses Health Study, da Universidade de Harvard, foi um dos que mais trouxeram contribuições nesse sentido.

Em todo o mundo, as pesquisas feitas na área já examinaram mais de 120 mil pessoas. Segundo o pesquisador Martin Halle, da Universidade Técnica de Munique, a prática de atividades físicas é um fator decisivo. "A ativação da musculatura influencia o metabolismo, a reação a infecções e outros fatores, como hormônio de crescimento, e leva as células cancerígenas em estágio inicial a se destruírem." Entre outros fatores, a programação autodestrutiva dessas células estaria na ligação entre esporte e prevenção do câncer, adicionou Halle.

Mais exercício físico

Quando se trata de câncer de intestino, a prática regular de esporte diminui em 25% o risco de contração dessa doença. E não é preciso potência máxima: meia hora diária de nordic walking, uma modalidade de caminhada que requer a ajuda de bastões semelhantes aos do esqui, ou 45 minutos de pedalada bastam. É recomendável que, pelo menos algumas vezes na semana, a prática do exercício físico provoque um pouco de transpiração.

Para os mais adeptos ao esporte, as chances de contrair câncer são ainda menores – meia hora de corrida leve diminui em 40% o risco de câncer de intestino. "O efeito depende da dosagem", completa Michael Schoenberg, cirurgião-chefe do hospital da Universidade Técnica de Munique.

Esporte e quimioterapia

Os resultados das novas pesquisas sugerem que, quando diagnosticado o câncer, o paciente deve praticar mais exercícios físicos. Segundo narrou uma paciente, logo após o choque da notícia da doença ter passado, o planejamento da prática esportiva – constantemente adiado – passou a fazer parte do cotidiano. Há dois anos e meio, foi diagnosticada que ela tinha câncer de mama: "De manhã eu vou à quimioterapia e à tarde pratico esporte", contou.

Pode-se dizer que tal associação era impensável há 20 anos. Isso porque os medicamentos usados até então comprometiam o paciente de tal maneira que a prática do exercício físico era quase impossível.

A recomendação, no entanto, não se aplica a todos os casos: quem, por exemplo, tem metástases ósseas, corre o risco de quebrar um osso durante a prática esportiva. Nesses casos, os especialistas desaconselham o esporte.

Em geral, no entanto, observa-se uma mudança de paradigma, como ressalta Martin Halle: "Vemos com frequência cada vez maior que o treino físico em pequenas doses durante a quimioterapia é de muita ajuda."

Tratamento do câncer

Atividades esportivas dão ao paciente a sensação de que ele próprio contribui para a cura, e que não depende passivamente da ação exclusiva do medicamento. Ainda há outras vantagens medicinais: o hemograma se normaliza com maior rapidez, efeitos colaterais da quimioterapia, como dores intestinais ou diarreia, não são mais sentidos com tanta gravidade pelo paciente.

E quem continua praticando esporte após o fim do tratamento diminui as chances de reincidência. Segundo Halle, em comparação com a quimioterapia, que nem sempre tem o efeito desejado, o esporte é notadamente um tratamento de baixo custo. E que, como os médicos já sabem, pode contribuir com a cura definitiva.

Fonte: Deutsche Welle

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