10/01/2013

Importância de beber água durante o exercício físico

No verão é muito comum as pessoas praticarem mais atividade física, a ingestão de água evita a desidratação e o surgimento de câimbras.

Beber água durante a prática de atividade física é fundamental para o bom funcionamento do organismo. 

Durante o exercício, o corpo eleva a sua temperatura e o calor induz o hipotálamo (órgão no interior do cérebro que regula a temperatura corporal) a regular a temperatura.

O órgão por sua vez, aciona um conjunto de células que servem como termostato. A transpiração e o suor passam a ser usados para resfriar o corpo. Daí a importância de beber muita água durante a atividade física.

A falta de líquido no corpo, provocada pelo suor, podem causar distúrbios como câimbras e até mesmo o choque térmico. A desidratação também pode ocasionar problemas no sistema cardíaco provocando dores de cabeça e até mesmo convulsão.

Por Carolina Abranches - BemStar

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