15/11/2010

Vilões das Dietas


Com o final do ano chegando, aumentam as preocupações com o excesso de peso. Se você está procurando emagrecer, fique atento aos alimentos que podem prejudicar sua dieta.


1 - Petiscos e churrasco – geralmente são muito calóricos, se estiverem acompanhados de bebidas alcoólicas pior ainda;


2 - Alimentos embutidos – salame, salsicha, e outros alimentos embutidos geralmente são muito calóricos, evite os excessos;


3 - Sopas cremosas – ganham calorias para ficarem mais cremosas, prefira sempre as sopas que são menos cremosas e são feitas à base de vegetais.


4 - Bebidas como milk-shakes ou chocolate quente;


5 - Macarrão de forno com queijo – prefira molhos a base de tomate e queijo desnatado;


7 - Raízes e vegetais – são nutritivos, porém se acrescentarmos queijo, manteiga ou bacon, podemos até triplicar o valor calórico.


8 - Sobremesas - as vezes controlamos na alimentação e descontamos na sobremesa. Fique atento, pois todo o esforço pode se perder!
Cuide de seu corpo e tenha uma ótima semana!

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