Vilões das Dietas

Com o final do ano chegando, aumentam as preocupações com o excesso de peso. Se você está procurando emagrecer, fique atento aos alimentos que podem prejudicar sua dieta.

1 - Petiscos e churrasco – geralmente são muito calóricos, se estiverem acompanhados de bebidas alcoólicas pior ainda;

2 - Alimentos embutidos – salame, salsicha, e outros alimentos embutidos geralmente são muito calóricos, evite os excessos;

3 - Sopas cremosas – ganham calorias para ficarem mais cremosas, prefira sempre as sopas que são menos cremosas e são feitas à base de vegetais.

4 - Bebidas como milk-shakes ou chocolate quente;

5 - Macarrão de forno com queijo – prefira molhos a base de tomate e queijo desnatado;

7 - Raízes e vegetais – são nutritivos, porém se acrescentarmos queijo, manteiga ou bacon, podemos até triplicar o valor calórico.

8 - Sobremesas - as vezes controlamos na alimentação e descontamos na sobremesa. Fique atento, pois todo o esforço pode se perder!

Cuide de seu corpo e tenha uma ótima semana!