Se você quer perder peso no inverno pra não ter que correr atrás no verão, vai algumas dicas...
- Só coma quando tiver vontade de comer; evite visitar a geladeira, pois você sempre vai achar uma guloseima lá...
- Nada de repetir o prato, faça o prato com o que você deseja comer e capriche na mastigação...
- Capriche na escolha dos alimentos, prefira alimentos menos calóricos e mais saudáveis...
- Em festas e confraternizações é comum esquecermos de quanto comemos por estarmos distraídos conversando, cuidado neste momento...
- Comece já a praticar uma atividade física, não deixe a academia só para o verão...
- Não queira perder todos os quilos a mais em um mês, comece agora a mudar os hábitos e o peso ideal vem naturalmente...
Ótima semana pra você!!!!!!!!!
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