26/02/2010

Pular refeições emagrece?


Muitas vezes achamos que ao pular uma refeição podemos emagrecer com mais facilidade.


Infelizmente não é assim que nosso corpo funciona. Pular refeições faz com que a fome aumente e a pessoa exagere na dose quando for se alimentar.


Além disso, a má reposição dos nutrientes prejudica a produtividade no trabalho e desencadeia sérios problemas à saúde.


Deixar de ter um bom café da manhã, por exemplo, pode prejudicar toda a rotina diária, fazendo com que a pessoa aumente o consumo de lanches altamente calóricos quando não aguentar mais de fome, favorecendo assim o acúmulo de gordura localizada.


Uma alimentação balanceada deve ser organizada com refeições a cada 3 ou 4 horas, dividas em pequenas porções que vão trazer a sensação de saciedade, controlando o metabolismo e garantindo uma boa saúde.


E lembre-se, pratique atividade física regularmente!

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