Pular refeições emagrece?

Muitas vezes achamos que ao pular uma refeição podemos emagrecer com mais facilidade.

Infelizmente não é assim que nosso corpo funciona. Pular refeições faz com que a fome aumente e a pessoa exagere na dose quando for se alimentar.

Além disso, a má reposição dos nutrientes prejudica a produtividade no trabalho e desencadeia sérios problemas à saúde.

Deixar de ter um bom café da manhã, por exemplo, pode prejudicar toda a rotina diária, fazendo com que a pessoa aumente o consumo de lanches altamente calóricos quando não aguentar mais de fome, favorecendo assim o acúmulo de gordura localizada.

Uma alimentação balanceada deve ser organizada com refeições a cada 3 ou 4 horas, dividas em pequenas porções que vão trazer a sensação de saciedade, controlando o metabolismo e garantindo uma boa saúde.

E lembre-se, pratique atividade física regularmente!