09/01/2010

Ano novo, vida nova! Cuidados ao iniciar atividades físicas...


É muito comum no início de cada ano as pessoas se mobilizarem para praticar alguma atividade física com o objetivo de melhorar a saúde, perder alguns quilinhos, ou até mesmo, só pra tirar o ´peso da consciência´ por ter exagerado nas festas de final de ano.

Devemos lembrar porém, que antes de iniciar um programa de atividade física, é fundamental termos a certeza de que o exercício vai trazer mais benefícios que prejuízos.

Responda estas questões que vão ajudar você a descobrir se você deve ou não procurar um médico antes de praticar atividade física.

1. Algum médico já lhe alertou sobre algum problema do coração que você possui e o fato de que você só pode fazer exercício físico sob supervisão médica?

2. Você sente dores no peito quando faz algum esforço físico?

3. No último mês você sentiu dores no peito praticando atividade física?

4. Você sente tonturas fortes que fazem perder o equilíbrio ou ter sensação de desmaio?

5. Você tem algum problema articular ou ósseo (ex. reumatismo, artrite) que possa ser agravado pelo exercício?

6. Você toma algum remédio para pressão alta?

Se você respondeu não a todas as questões, parabéns, você pode praticar atividade física imediatamente. Agora, se você respondeu SIM a pelo menos um das questões, o ideal é você procurar um médico antes de iniciar as suas atividades físicas.

E lembre-se, atividade física sempre com orientação de um professor de Educação Física.


Feliz 2010!

1 comentários:

Camilla para os menos íntimos... disse...

já sou sua seguidora! rs!
visite-me quando quiser...
abraço.

http://camillapreta.blogspot.com/

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