Frio X Atividade Física

A pratica da atividade física não deve ser interrompida com o frio. Apesar de sentirmos uma vontade maior de permanecer debaixo do cobertor, é nesta época do ano que ingerimos mais calorias e temos uma maior tendência para engordar.

Devemos ficar atentos a roupa que vamos utilizar o para a pratica esportiva. Vejamos algumas dicas.

De preferência os agasalhos de algodão que devem ser retirados após a aquecimento ou a sensação de calor, e recolocados após a atividade.

Em temperaturas muito baixas, aconselha-se colocar várias camadas de roupas e ir tirando aos poucos pois a camada de ar entre elas também ajuda a aquecer.

É fundamental evitar o contato imediato com o frio intenso. Abra a porta de casa, deixe entrar o vento gelado e depois saia para a atividade.

Não podemos esquecer de proteger também as pernas, utilizando calças, e a cabeça, é recomendado o uso de touca.

Eis algumas dicas para continuar sua rotina de atividade física nesse inverno gelado.