24/03/2011

Dor após a musculação

Sempre quando vamos iniciar um treinamento muscular ou quando ficamos muito tempo sem treinar já nos preparamos para ficar 'travados' por alguns dias...

Essa dor que sentimos é comum nas primeiras semanas de atividade ou após a mudança dos exercícios de uma rotina de treino.

Quando praticamos um esforço além do normal, nossa musculatura sente a diferença de peso e se desgasta muito para dar conta do movimento. Esse esforço faz com que ocorram pequenas rupturas no tecido muscular.

Essas rupturas são saudáveis, e o corpo mesmo providencia a reparação necessária.

Essa reparação é que vai proporcionar o crescimento e o fortalecimento do músculo pois, a cada vez que se recupera, o músculo fica maior e mais forte, e isso é que resulta no crescimento muscular.

Os segredos para que essa dor não te incomode por muito tempo é uma boa sessão de alongamentos antes do exercício, aliado também a um treino com menor intensidade no dia seguinte!

Cuide de seu corpo e pratique atividade física regularmente!

Consulte sempre um profissional!

Ótimo dia pra você!

1 comentários:

gisele disse...

oieeee,ahhh adorei saber disso prof. afinal ando toda dolorida por causa da academia,amei seu blog viu,abrçs gigi bianchi

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