Bem estar pós atividade física

Porque temos a sensação de bem-estar depois de praticar atividade física?

“O esforço físico altera a produção de alguns hormônios que incitam a liberação de endorfina pelo sistema nervoso”, conta o médico Osmar de Oliveira.

Essa substância funciona como um estimulante natural e também diminui a sensação de dor.

O mecanismo é acionado toda vez que nos exercitamos por mais de 40 minutos.

Na natação e na corrida pode até se iniciar antes aos 15 minutos.E não é só a endorfina que provoca a sensação de bem-estar.

“O aumento da temperatura do corpo relaxa a musculatura”, relata o fisiologista Victor Matsudo. “Além do mais, a prática constante de uma atividade física melhora a auto-estima”, completa ele.

Fonte: Site Médico