11/02/2010

Bem estar pós atividade física


Porque temos a sensação de bem-estar depois de praticar atividade física?


O esforço físico altera a produção de alguns hormônios que incitam a liberação de endorfina pelo sistema nervoso”, conta o médico Osmar de Oliveira.


Essa substância funciona como um estimulante natural e também diminui a sensação de dor.


O mecanismo é acionado toda vez que nos exercitamos por mais de 40 minutos.


Na natação e na corrida pode até se iniciar antes aos 15 minutos.E não é só a endorfina que provoca a sensação de bem-estar.


“O aumento da temperatura do corpo relaxa a musculatura”, relata o fisiologista Victor Matsudo. “Além do mais, a prática constante de uma atividade física melhora a auto-estima”, completa ele.


1 comentários:

Valdecy Alves disse...

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