24/03/2011
Dor após a musculação
Uma ponte para o abismo...???
Já imaginou uma ponte que te leva para um abismo?
Ela existe, ou melhor, "quase" existe na Noruega...
Storseisundet é uma ponte na Atlantic Ocean Road, uma das mais belas e procuradas estradas da Noruega, por causa da paisagem da região.
O que torna essa ponte especial é que, dependendo do ângulo de observação, ela parece uma rampa no meio de uma estrada que leva a lugar nenhum, uma verdadeira rampa para o abismo.
19/03/2011
Fitness à moda antiga
De um modo geral, quando falamos de fitness lembramos de aparelhagem com tecnologia de ponta, ambientes com música, corpos sarados, alimentação saudável, suplementos alimentares e tudo mais que for ligado à modernidade dos dias em que vivemos.
Mas é sempre interessante poder ver como foram essas “coisas modernas” em outros tempos. Vejam alguns exemplos de máquinas antigas para a prática de exercícios físicos e de como o povo de antigamente, realmente parecia sempre preocupado com a elegância em qualquer ocasião.
Fitness à moda antiga era assim.
Adolescentes que dormem pouco tendem a ficar obesos
Ao dormir pouco, os adolescentes alteram seus padrões alimentares, levando-os a ingerirem mais alimentos gordurosos. As calorias extras que levam ao ganho de peso são resultado de uma alteração crônica na alimentação.
Segundo os pesquisadores envolvidos no estudo, as meninas são mais propensas a desenvolverem a obesidade por causa do pouco sono do que os meninos. Isso porque elas são mais propensas a recorrem à comida por motivos emocionais.
A American Academy of Sleep Medicine alerta que os adolescentes precisam de nove horas de sono. Quanto mais o adolescente dorme, menores são as chances de ele ingerir calorias.
Metade dos Homens tem HPV
O HPV é transmitido principalmente por relações sexuais e pode causar lesões na pele e nas mucosas. Alguns tipos de HPV podem evoluir para câncer. Nos homens, os tipos mais comuns de câncer causados pelo vírus ocorrem no pênis, no ânus, na garganta e no pescoço.
O número de parceiras aumenta o risco de contaminação. Homens que tiveram mais de 50 parceiras apresentaram uma chance 2,4 vezes maior de contrair o vírus, segundo o estudo.
O trabalho, publicado na revista científica The Lancet, traz o resultado de estudo com 1.159 homens entre 18 e 70 anos, no Brasil (cidade de São Paulo), EUA e México.
Mulheres
O HPV é mais comumente associado às mulheres. Por isso o estudo surpreendeu os especialistas ao descobrir que a incidência entre os homens é bem maior do que na população feminina (cerca de 14% do total). No entanto, a evolução para o câncer é mais comum entre as mulheres (as ocorrências são principalmente de colo de útero, vagina, vulva e ânus).
Prevenção
O estudo destaca a importância da vacinação de homens de todas as idades contra o HPV. No Brasil, apenas as mulheres são vacinadas (veja ao lado).
Especialistas dizem que o uso de camisinha nas relações sexuais reduz o risco, mas não é 100% eficaz.
Na mulheres o diagnóstico do HPV é feito por meio do exame Papanicolau. No caso dos homens, o exame urológico é capaz de detectar.
No Brasil, só mulheres são vacinadas
As autoridades sanitárias brasileiras autorizam a aplicação de dois tipos de vacina contra o HPV. Mas somente para meninas e mulheres, de 9 a 26 anos. As vacinas são encontradas em clínicas particulares.
Especialistas defendem a aplicação da vacina em homens. "Se fossem vacinados, os homens estariam se prevenindo de cânceres no pênis, no ânus, cabeça e pescoço e também estariam protegendo as mulheres", disse ao Jornal da Tarde o médico Fábio Martins Laginha, do Hospital 9 de Julho, de São Paulo.
Segundo ele, "quando toda a população é vacinada, cria-se uma rede de segurança", que protege toda a população. A aplicação da vacina em homens já foi aprovada em alguns países, como EUA, Austrália e Equador.
Uma pesquisa norte-americana demonstrou que a vacina contra o vírus também é eficiente para a prevenção da doença em homens. Os testes clínicos, realizados em 18 países com 4.065 voluntários ao longo de quatro anos, mostraram que o tratamento é eficiente na prevenção em 90% dos casos.
Especialistas norte-americanos já recomendam a vacinação de meninos. "Quando meus pacientes perguntam se devem vacinar seus filhos, eu respondo 'certamente'", diz Maura Gillison, da Universidade Estadual de Ohio, nos EUA.
12/03/2011
Pipoca é do bem
Apesar de ser verdade tudo isso, a pipoca é um alimento muito rico em fibras – ideal para colocar o intestino em dia. Oferece ainda ácido fólico, vitamina importante para mulheres em idade fértil e que desponta em diversas pesquisas como protetora do coração.
Contém ainda pequenas doses de minerais como o fósforo e o potássio, uma dupla que atua no sistema nervoso, na formação dos ossos e na manutenção dos músculos. Se consumida, portanto, com moderação, não vai trazer problemas para ninguém. Outra dica é evitar a dobradinha refrigerante-pipoca. Vale dar preferência a um tipo de suco para acompanhar.
Por: Equipe Bem Star
Plástico Bolha Virtual
Jogo PacMan foi criado para o público feminino
Iwatani lembra que na época em que o PacMan foi criado, na década de 80, os jogos eletrônicos eram todos desenhados para atrair garotos. Com base nisso, ele decidiu desenvolver um game que atraísse também as mulheres.
Para agradar o público feminino, durante o jogo, o personagem principal se alimenta de doces. Outra questão pensada especificamente para as mulheres foram as cores, já que a interface traz um ambiente colorido, mas com poucos elementos.
Até o inimigos mortais do PacMan foram pensados para atrair mulheres e, portanto, seguem um visual "fofo". E, não à toa, o designer escolheu um fantasma cor-de-rosa como o mais difícil de ser driblado pelo personagem principal do game.
PacMan - que ficou conhecido popularmente no Brasil como Come-Come - foi produzido no início dos anos 80 e fez sucesso imediato. O jogo rapidamente ganhou versões para diversos consoles, além de séries de televisão, brinquedos e livros. Atualmente, o personagem principal do game é considerado o mais famoso do mundo dos jogos.
Cozinha de Chocolate...
Está chegando a páscoa e tenho certeza que você já está pensando no ovo de chocolate que vai querer. Agora, já imaginou ter uma cozinha de chocolate? Confira essa deliciosa loucura do Chef Alain Roby.
O chef Alain Roby, de Genebra, construiu uma réplica de chocolate da cozinha de sua casa.
Utilizando mais de 900 quilos de chocolate e açúcar, ele iniciou a construção da cozinha de chocolate no ano passado quando recebeu uma doação de um fabricante de chocolate da Bélgica.
Com pratos e azulejos feitos de açúcar, a cozinha é completa com fogão, armários, gabinetes, pia e outras partes feitas inteiramente com chocolate.
O chef trabalha na cozinha de uma rede de hotéis e é conhecido por surpreender com seus trabalhos, como um edifício de chocolate de 6 metros de altura, por exemplo. Detentor de dois recordes no Guinness, ele espera que os organizadores irão visitar sua mais nova criação, uma linda e saborosa cozinha de chocolate.
Fonte: BocabertaMix
05/03/2011
Informações importantes sobre o Sono
Segundo a Academia Americana da Medicina do Sono, dormir muito ou dormir pouco incrementa três vezes o risco de uma afecção coronária em pessoas com idade abaixo dos 60 anos.
Não se sabe ao certo a quantidade ideal de horas de sono, mais se você dorme menos que 5 ou mais que 9 horas de sono por noite, suas funções endócrinas e metabólicas relacionadas com a tolerância à glicose, a sensibilidade à insulina ou a hipertensão, podem ser prejudicadas.
Em média, estudiosos recomendam que crianças precisam de 10 horas diárias de sono, os adolescentes entre 8 e 9 horas, os adultos entre 7 e 8 horas e os idosos entre 5 e 6 horas.
Além dessas informações, veja outras curiosidades sobre o sono:
- Dormimos um terço de nossa vida, se considerarmos a expectativa de vida do brasileiro de 73 anos, ao final da vida teremos passado 24 anos e 4 meses na cama dormindo;
- 15 anos de trabalho em turno noturno diminui a expectativa de vida em 5 anos;
- Os transtornos do sono infantil incrementam o risco de sobrepeso ou obesidade a partir dos 6 anos;
- Recuperar o sono perdido é um mito. Ainda que passe o fim de semana inteira babando no travesseiro, porque dormiu mal durante a semana, só recuperará 20% desse sono perdido;
- O estresse provoca mais de 8% dos casos de insônia. Portanto relaxe!
- A soneca (siesta) é benéfica. Os romanos antigos já tinham este costume na sua sexta hora (daí o nome) hora de trabalho. O ideal é dormir entre 10 e 20 minutos após o almoço.
- Dormir pouco e mal estimula a fome e reduz o sono (isto é, promove a obesidade), e ademais durante a primeira hora de sono, na fase de sono profundo, segregamos o hormônio do crescimento. Se por alguma razão a criança não atinge níveis de sono satisfatório, terá um atraso no crescimento, como acontece nos casos de crianças que roncam com apneias obstrutivas do sono.
Adaptado: MDig
03/03/2011
Benefícios da Gelatina
Veja os principais benefícios da gelatina:
• auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia.
• fortalece os ossos e previne o organismo de doenças como a osteoporose;
• deixa o cabelo, unhas e pele mais bonitos;
• dificulta a absorção dos carboidratos e das gorduras pelo estômago e pelos intestinos;
O ideal para a sua dieta diária é consumir uma pequena porção de gelatina (copo de 200 ml). É importante porém, variar os sabores para não enjoar.
Use e abuse desse alimento que não tem contra-indicações!
Adaptado: Mais Dietas
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