Excesso de suor

Hiperidrose é o nome da doença que faz com que as glândulas sudoríparas produzam suor em excesso.

Este mal que pode causar situações desagradáveis ao convívio social pode ter origem tanto em distúrbios emocionais quanto em lesões na medula ou no cérebro.

O suor, que é um mecanismo de defesa do corpo humano contra o superaquecimento do corpo, pode até se tornar prejudicial se produzido em excesso.

Alguns fatores que podem facilitar o excesso de suor é o aumento da temperatura ambiente, o exercício, a febre, a ansiedade e a ingestão de comidas condimentadas.

Quem sofre de hiperidrose enfrenta dificuldade nas mais simples atividades diárias como escrever, apertar a mão de outra pessoa, segurar papéis, entre outras.

Se você sofre deste mal, procure um médico e faça a avaliação sobre seu caso.

O tratamento pode ajudar muito, e vai desde a adoção de talcos, sabonetes e loções anti-transpirantes até ao uso de medicamentos específicos.

Ótima semana pra você!

Benefícios do Leite

Beba leite! Consumi-lo diariamente melhora a imunidade e reduz a pressão arterial.

Estudo da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ) provou que uma dieta rica em cálcio ajuda a reduzir a gordura corporal, principalmente a abdominal, ou seja, a famosa barriga de chope.

A pesquisa foi feita com 50 pacientes obesos, divididos em dois grupos. Um seguia uma dieta com pouco cálcio e ou outro seguia uma dieta com a dose recomendada do mineral, que varia de 1.000 mg e 1.200 mg por dia (1.000 mg de cálcio equivalem a três copos de leite, uma fatia média de queijo branco ou um pote de iogurte).

No grupo que a ingestão de cálcio foi maior, a perda da gordura abdominal foi bastante significativa, em média oito centímetros. Quase três centímetros de diferença do grupo que não consumiu o mineral.

Por quê? Porque segundo o estudo, a falta de cálcio no organismo estimula o acúmulo de gordura corporal. O consumo adequado desse mineral ajuda a normalizar o metabolismo. O cálcio também inibe a produção de cortisol, hormônio que pode contribuir para o acúmulo de gordura.

Fonte: Equipe Bem Star

Telhados Brancos X Aquecimento Global

Estudo demonstra que pintar os telhados de branco ajudaria a resfriar as cidades e combater o aquecimento global.

Segundo um estudo recente realizado por cientistas do National Center for Atmospheric Research (NCAR), dos Estados Unidos, os telhados brancos, poderiam ser um método eficiente para reduzir o calor urbano.

As cidades são mais vulneráveis às mudanças climáticas que as áreas rurais por causa do calor do sol acumulado no asfalto e outras superfícies artificiais. Em comparação com as áreas rurais, a diferença pode ficar entre um e três graus Celsius.

Por refletir uma menor quantidade de raios solares, os telhados brancos podem reduzir em até 33% o calor geral das cidades.

Apesar dos benefícios apresentados pela ciência, não temos ainda muitos telhados destes em nossas grandes cidades. Cabe a reflexão e a adoção deste novo hábito que além de mudar o visual das cidades, contribui com o futuro do nosso planeta.

Perigos ao ficar muito tempo em frente ao Computador

Com o surgimento da internet, é comum passarmos mais tempo em frente ao computador.

Muitas vezes ficamos horas e horas sentados sem perceber nossa postura e os prejuízos que podemos estar causando ao nosso corpo.

Saiba os problemas que acontecem com o nosso corpo, quando ficamos muito tempo na frente do computador.

Olhos ressecados - O número de piscadas cai até 30% durante o trabalho em frente ao computador. Assim, diminui a lubrificação e aumenta a possibilidade de qualquer partícula de poeira causar grande incômodo e a visão pode ficar embaçada.

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Cansaço visual - Para ler as informações na tela, a gente, sem se dar conta, faz um grande esforço. Como as imagens e cores mudam muito rapidamente, nossa visão tem que trabalhar muito para poder dar conta dos estímulos.

Pescoço tensionado - Aproximar o rosto perto da tela é um movimento natural que fazemos sem perceber. Isso acaba tensionando a musculatura do pescoço e trazendo dores desagradáveis.

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Postura e coluna - A inclinação do corpo em direção a tela também favorece a curvatura mais acentuada das vértebras cervicais em forma de corcunda. Os músculos são tensionados e pressionam os nervos da coluna, causando dor nas costas.

Inchaço nas pernas - Esta posição pressiona os vasos da coxa dificultando a circulação sanguínea, evitando a passagem de água para os tecidos e inchando as pernas.

Barriga saliente - A tensão na musculatura das costas, faz a musculatura abdominal relaxar e ficar mais flácida. A tendência para acumular gordura localizada também aumenta. A única solução é fortalecer o abdómen com exercícios físicos.

Todos devemos ficar atentos a estes sintomas, é sempre melhor prevenir do que remediar.

NÃO é preciso desligar o Computador, apenas mantenha a atenção na sua postura, pisque mais, em-tempo-em-tempo levante e ande um pouco para circulação melhor do sangue.

Adaptado: Garotos Intelectuais

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Como evitar o Colesterol Alto

O nível de colesterol elevado é um dos fatores que favorece o desenvolvimento de doenças a como hipertensão, que pode gerar complicações graves como o acidente vascular encefálico ou derrame e o infarto agudo do miocárdio.

Uma boa alimentação pode ser um fator determinante no combate ao Colesterol alto. Veja as dicas:

- Evite o consumo de gordura animal: banha, toucinho, torresmo, etc.

- Reduza o consumo de carnes gordas, e se possível, retire a capa de gordura visível das carnes.

- Evite consumir nata de leite, creme de leite, queijos concentrados.

- Diminua a ingestão de alimentos como presunto, mortadela, lingüiça, bacon, salame, patês.

- Reduza o consumo de alimentos industrializados e as frituras;


Além dessas dicas, vale lembrar também aqueles alimentos que ajudam a diminuir o colesterol prejudicial ao corpo:

- Prefira consumir leite e iogurte desnatados.

- Queijo do tipo ricota, minas frescal ou cottage.

- Dê preferência as frutas nos lanches entre as refeições.

- Abuse das saladas nas grandes refeições.

- Prefira peixes como sardinha, atum, salmão, cavala, arenque.

- Ao consumir carnes vermelhas, prefira as assadas, cozidas ou grelhadas.

- Consuma alimentos ricos em fibras, como os integrais, bem como cereais como aveia, fibra de trigo, linhaça, gergelim.

Ótima semana pra você!

Maconha pode levar ao uso de drogas mais pesadas

Levantamento mostra que muitos usuários de maconha usam cocaína e crack.

Uma pesquisa realizada pelo Serviço Nacional de Orientações e Informações sobre Prevenção ao Uso Indevido de Drogas (VIVAVOZ) mostra que a maconha é a porta de entrada para o uso de drogas mais pesadas.

A pesquisa mostra que 50% das pessoas que se declararam usuárias de maconha também costumavam consumir cocaína e crack.

Dos cerca de 1000 entrevistados muitos já notavam que já tinham comprometimento ou dificuldade para executar algumas tarefas, algum problema de memória e às vezes algum problema relacionado à sexualidade.

Além disso, a pesquisa mostra que o tabaco, e principalmente o álcool, que é utilizado de maneira bastante permissiva no Brasil, levam ao consumo de drogas ilícitas.

Se você quer saber mais sobre os efeitos das drogas o Vivavoz é um serviço telefônico gratuito especializado em prestar informações sobre drogas, além de oferecer apoio a usuários e familiares.

O telefone é 0800-510-0015 e o atendimento é realizado das 8h às 24h, de segunda a sexta.

Fonte: Banco de Saúde

Principais doenças da população brasileira

Doenças crônicas são aquelas que acompanham a pessoa ao longo de sua vida.

Por ser difícil a cura, muitas pessoas se acostumam a conviver com elas e por este motivo, acabam utilizando grande quantidade de medicamentos que podem trazer outras conseqüências prejudiciais.

Uma pesquisa realizada pelo IBGE em 2008 identificou as principais doenças crônicas do povo brasileiro. São elas:

1. hipertensão (14%);
2. doença de coluna ou costas (13,5%);
3. artrite ou reumatismo (5,7%);
4. bronquite ou asma (5%);
5. depressão (4,1%);
6. doença de coração (4%) e
7. diabetes (3,6%).

Com base nesses dados, pode se observar o quão importante é a adoção de hábitos alimentares saudáveis e de uma prática regular de atividade física para prevenir estes males.

Doenças como hipertensão, dores nas costas, doenças do coração e diabetes, podem ser evitadas se a rotina diária incluir atividade física e alimentação balanceada.

Sabendo disso, não espere o mal, cuide de seu corpo!

Ótima semana pra você!

Facebook leva usuários a tirar notas baixas

Estudantes Norte Americanos estão tirando notas baixas e segundo a Universidade Estadual de Ohio a culpa é do Facebook.

Os jovens que navegam pela rede social passam menos estudando. Dos 219 estudantes entrevistados, 79% dos entrevistados disseram que o uso de redes sociais não atrapalhava seus estudos, porém na prática, as notas estão em declínio na Universidade.

Segundo os pesquisadores os alunos que visitam as redes sociais estudam de uma a cinco horas por semana e suas médias ficaram entre 3.0 e 3.5 (de um máximo de 5 pontos).

Já aqueles que não navegam pelo Facebook estudam de 11 a 15 horas e tiveram médias entre 3.5 e 4.0.

Mas acalme-se: a pesquisadora destaca que o Facebook não pode ser totalmente culpado pelas notas mais baixas. “Pode haver outros fatores envolvidos, como personalidades impulsivas”.

E as suas notas, como estão???

Adaptado: Olhar Digital

Curiosidades

Por que a água de coco é tão benéfica ao nosso corpo?

Porque a água de coco é rica em sais minerais, principalmente sódio e potássio, e hidrata o corpo com pouquíssimas calorias.

Por que sentimos um choque ao batermos o cotovelo?

Porque temos no cotovelo um nervo muito exposto, chamado Ulnar . Este nervo está portanto suscetível a batidas . O nervo Ulnar está ligado aos dedos mínimos e anelar, daí a sensação de choque se irradiar do cotovelo até os dedos da mão.

Por que urinamos de forma descontrolada quando somos submetidos a situações de medo ou pânico?

Porque o estresse causa uma alteração no controle autônomo do esfíncter urinário, ou seja, a bexiga apresenta contrações involuntárias, diminuindo sua capacidade de armazenamento da urina, o que causa o descontrole.

Por que o monóxido de carbono é tão prejudicial a nossa saúde?

Porque o monóxido de carbono se combina com glóbulos vermelhos muito mais rapidamente que o oxigênio, impedindo que este último seja transportado às células.


Você sabe o que é a cera do ouvido?

A cera de ouvido é formada por óleos e gordura. O ouvido fica protegido de pó e de pequenas partículas, que ficam presos nessa cera.

Alimentos que você deve incluir na sua dieta

Essas são algumas sugestões de alimentos que você pode incluir na sua dieta para ter uma alimentação mais balanceada...

Arroz integral: ao ser polido, o arroz branco perde preservadas fibras, vitaminas e os minerais. Experimente a troca.

Feijão: rico em proteínas e livre de gordura saturada, o feijão ajuda a controlar o mau colesterol.

Peixes: são fontes de ômega-3, um tipo de gordura importante para saúde do nosso coração.

Granola: melhora o funcionamento do intestino, previne doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.

Maçã: com baixo valor calórico a maçã é rica em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. De preferência consuma com casca.

Tomate: eficiente na prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago.

Chás: estimulam a função renal e ajudam a eliminar as toxinas do corpo com seu poder diurético.

Leite desnatado: tem baixa quantidade de gordura reduzida e ajuda a combater a osteoporose, por ser uma excelente fonte de cálcio.

Água: Excelente hidratante e regulador das funções do corpo. Não pode faltar em qualquer dieta. Consuma sem receio.

Não esqueça também de praticar atividade física regularmente!

Ótima semana pra você!!!!!!

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Câimbra

É comum quando estamos assistindo a um jogo de futebol ou tênis, oum atleta ir ao chão com dores nas pernas...


Aquela dor imensa que aparece e desaparece rapidamente, geralmente acontece após longos períodos de esforço físico.

Aparentemente sem motivo, a câimbra é uma contração involuntária da musculatura que traz consigo, uma sensação de dor que em alguns casos, chega a ser tão forte que a pessoa não consegue continuar em pé.

Não se sabe exatamente sua origem, associada a falta de cálcio, alguns especialistas afirmam que a desidratação também pode ser um dos motivos para o seu aparecimento.

Outro fator pode ser relacionado ao acúmulo de ácido lático. O ácido lático se acumula do interior dos músculos após a prática de um exercício físico, em atletas onde o acúmulo é maior e mais intenso, a possibilidade de dor aumenta.

Apesar de ser de difícil explicação pela ciência, com certeza você já deve ter sentido seus efeitos.

A dica é realizar alongamentos não só quando a dor aparece, mais de forma rotineira ao longo da sua vida.

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O Vinho e a água

Se eu não fizer, ninguém vai perceber...

Nos Alpes Italianos existia um pequeno vilarejo que se dedicava ao cultivo de uvas para produção de vinho.

Uma vez por ano, acontecia uma grande festa para comemorar o sucesso da colheita.

A tradição exigia que nessa festa cada morador do vilarejo trouxesse uma garrafa do seu melhor vinho, para colocar dentro de um grande barril, que ficava na praça central.

Um dos moradores pensou:

"Porque deverei levar uma garrafa do meu mais puro vinho? Levarei água, pois no meio de tanto vinho o meu não fará falta."

Assim pensou e assim fez.

Conforme o costume, em determinado momento, todos se reuniram na praça, cada um com sua caneca para provar aquele vinho, cuja fama se estendia muito além das fronteiras do país.

Contudo, ao abrir a torneira, um absoluto silêncio tomou conta da multidão. Do barril saiu ... água!

"A ausência da minha parte não fará falta." foi o pensamento de cada um dos produtores...

(...) Muitas vezes pensamos que nossa parte não vai fazer falta....

Se todos pensassem assim, imaginem como seriam nossas vidas (...)

Faça a sua parte e vamos construir um mundo melhor!