FELIZ NATAL!!!

Eis algumas sugestões de presentes para o Natal:

Para seu inimigo, perdão.

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Para um oponente, tolerância.

Para um amigo, seu coração.

Para um cliente, serviço.

Para tudo, caridade.

Para toda criança, um exemplo bom.

Para você, amor!

(Oren Arnold)

Clássicos do Amigo Secreto de fim de ano...

Essas são 10 situações clássicas que sempre ocorrem nos amigos secretos de fim de ano. Que tal se divertir um pouco...


1. Você vai ganhar um presente pior do que o que você comprou.

2. Alguém sempre vai dizer “Eu não conhecia essa pessoa muito bem mas andei pesquisaaaaaandoooo”.

3. A pergunta mais pensada e menos falada será sempre: “Dá pra trocar?”

4. Quanto maior a embalagem mais cobiçado é o presente, mesmo que seja uma tábua de passar roupa.

5. Alguém vai sempre dar uma desculpa pra não entregar o presente. Normalmente é a pessoa que pegou você.

6. Toda vez que alguém fala: “O meu amigo-secreto é uma pessoa muito legal” um babaca grita: “É EU!”.

7. Depois de participar, o babaca continuará gritando coisas como: “É bonito? Rá, eu já fui!” ou “Eu de novo?! hahahaha”

8. Alguém sempre falta e manda o presente por outra pessoa.

9. No meio do evento quem já ganhou presente começa a falar alto e a beber.

10. Alguém vai esquecer o presente no local da festa.


BOAS FESTAS!!!

Como diminuir a quantidade de alimentos ingeridos?

A facilidade de se adquirir os alimentos faz o ser humano, cada vez mais, aumentar a quantidade de alimentos ingeridos por dia.

Ao entrar em um supermercado, por exemplo, temos uma variedade enorme de opções ao alcance das mãos, isso em parte, contribui muito para o aumento de peso da população mundial.

Mas como controlar a ingestão de alimentos e ingerir só que realmente é necessário?

Eis algumas dicas que podem ajudar...

Em restaurantes:

• Em refeições à la carte (pratos prontos), procure saber antes o tamanho aproximado da porção, muitas vezes duas pessoas se alimentam bem com uma porção.


• No caso dos restaurantes self service é importante sempre observar o peso do seu prato, é lá que mostra a quantidade de alimentos que você vai ingerir.

Em casa:

• Evite pratos muito grandes, quanto maior o prato, maior a quantidade de alimentos que você vai ingerir.


• Se for se alimentar assistindo televisão, evite levar muita comida, pois você pode comer mais do que precisa ao estar entretido com outra coisa.


• Se estiver com muita fome antes da refeição principal, coma uma fruta ou um pequeno prato de salada, isso ajudara a diminuir o excesso de apetite.

Fique atento, a obesidade é uma doença grave e atinge cada vez mais a população brasileira.

Cuide de seu corpo e da sua saúde!

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Perigos da Obesidade Infantil

A obesidade infantil aumenta risco de doenças cardiovasculares e acarreta outras disfunções no organismo.

Pesquisas apontam que as doenças cardiovasculares podem aparecer de 10 a 20 anos mais cedo em pessoas que foram obesas durante a infância ou adolescência.

Isso ocorre devido a associação da obesidade com a síndrome metabólica, que é caracterizada pela associação de fatores de risco para as doenças cardiovasculares, além de favorecer o aparecimento de outras disfunções no organismo, como o aumento progressivo da pressão arterial e dos níveis de triglicérides e de glicose no sangue.

O sedentarismo somado a uma alimentação incorreta, promove a aceleração do processo de aterosclerose, que é o envelhecimento natural de vasos e de artérias do organismo, que pode se manifestar em jovens na faixa etária dos 18 anos e, em último caso, pode gerar a obstrução das artérias e levar a infartos em órgãos importantes, como o coração e o cérebro.

Por isso, é recomendável que crianças a partir de 10 anos mantenham o peso ideal e dosem o colesterol, principalmente crianças que tenham histórico familiar de obesidade e doenças cronico-degenerativas.

Não podemos esquecer da importância de uma alimentação saudável e a prática de exercícios para diminuir os riscos de doenças cardiovasculares.

A educação física e o esporte na idade escolar, aliado a uma alimentação rica em frutas, legumes e verduras, evitando bolachas recheadas, salgadinhos industrializados e refrigerantes em geral, pode garantir um vida muito mais saudável aos futuros campeões.

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Adaptado: Banco de Saúde

PESSOAS INTELIGENTES (Arnaldo Jabor)

Conta-se que numa cidade do interior um grupo de pessoas se divertia com o idiota da aldeia. Um pobre coitado, de pouca inteligência, vivia de pequenos biscates e esmolas.

Diariamente eles chamavam o idiota ao bar onde se reuniam e ofereciam a ele a escolha entre duas moedas: uma grande de 400 REIS e outra menor, de 2.000 REIS.

Ele sempre escolhia a maior e menos valiosa, o que era motivo de risos para todos.

Certo dia, um dos membros do grupo chamou-o de canto e lhe perguntou se ainda não havia percebido que a moeda maior valia menos.

'Eu sei' - respondeu o tolo assim: 'Ela vale cinco vezes menos, mas no dia que eu escolher a outra, a brincadeira acaba e não vou mais ganhar minha moeda.'

Podemos tirar várias conclusões dessa pequena narrativa.

A primeira: Quem parece idiota, nem sempre é.

A segunda: Quais eram os verdadeiros idiotas da história?

A terceira: Se você for ganancioso, acaba estragando sua fonte de renda.

Mas a conclusão mais interessante é: A percepção de que podemos estar bem, mesmo quando os outros não têm uma boa opinião a nosso respeito.

Portanto, o que importa não é o que pensam de nós, mas sim, quem realmente somos.

'O maior prazer de uma pessoa inteligente é bancar o idiota, diante de um idiota que banca o inteligente' .

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