15 anos sem Ayrton...

Lembro como se fosse hoje a rotina de acordar todo domingo mais cedo pra ficar na frente da televisão e assistir a um show...

Quando menino, de quinze em quinze dias nos domingos era sagrado... sair pra rua, só depois da corrida. Pois bem disse era.

Era porque depois de 1 de maio de 1994 a paixão foi interrompida. Lembro bem a tristeza que marcou aquele dia. O Ayrton era para qualquer menino de 12 anos um herói, imortal, era impossível dete-lo, tantos nas pistas quanto em qualquer outra situação, julgava o jovem entusiasta.

Pois é, naquela manhã de domingo a tristeza foi imensa. Saímos a rua e não podíamos acreditar que era verdade, nosso herói se fora.

As conversas não faziam sentido, uma angústia, um nó amarrado no peito... Uma grande tristeza.

O que me lembro de fato é que eu amava assistir a corrida de Fórmula 1, após a morte de Ayrton eu deixe de lado.

Hoje até acompanho, mais não é a mesma coisa. Nunca será a mesma coisa sem o capacete amarelo recebendo a bandeirada e buscando a bandeira do Brasil para estende-la no pódio com orgulho...

Saudadesssss

Quer saber mais sobre Ayrton Senna... visite:

GLOBO ESPORTE

AFP

INSTITUTO AYRTON SENNA

Calorias X Esportes

Os esportes que promovem menor queima de calorias...

BILHAR (176 kcal) É um esporte que requer mais concentração do que força física. Como há poucos deslocamentos – e, quando existem, são curtos e lentos –, não acelera muito o metabolismo.

CANOAGEM por lazer (185 kcal) Na canoagem amadora, não é preciso lutar contra correntezas fortes – o esportista apenas segue o fluxo da água, sem contrações muito vigorosas para executar o movimento.

DANÇA LIVRE (214 kcal) Por não ser profissional, requer só movimentos suaves, sem grandes deslocamentos ou movimentos complexos. Com isso, acaba gastando menos calorias.

VÔLEI (245 kcal) Apesar de exigir saltos e movimentos intensos, tem deslocamentos extremamente curtos, de 2 a 3 metros, que reduzem o consumo calórico.

ARCO-E-FLECHA (273 kcal)O esporte depende mais da parte psicológica. O esforço físico fica concentrado nos braços, que precisam segurar o arco corretamente e aguentar o tranco da flechada.

Os esportes que promovem maior queima de calorias...

BOXE (932 kcal) O esporte exige que o atleta se desloque bastante e dê vários pulinhos de um lado para outro para desviar do adversário, fora a energia gasta com os golpes.

SQUASH (890 kcal) Bater a bolinha contra a parede parece brincadeira de criança, mas envolve muito deslocamento, velocidade, flexibilidade, força e resistência.

JUDÔ (819 kcal)Assim como as outras artes marciais, é um esporte que exige força, daí sua queima calórica. Sua prática também requer flexibilidade e coordenação motora.

NATAÇÃO - CRAWL (655 kcal) Ao nadar nesse estilo, também conhecido como nado livre, o esforço maior fica por conta das pernas, dos braços e das costas, apesar de o esporte trabalhar o corpo todo.

BASQUETE (580 kcal) A queima de calorias é beneficiada principalmente pelo deslocamento em quadra. Cada atleta percorre, em média, 8 quilômetros durante uma partida.

Estes são valores aproximados para 1 (uma) hora de prática do esporte.

Cabe lembrar que toda atividade física faz bem a saúde. Assim não perca tempo e faça já sua escolha!

Fonte: Mundo Estranho

Campanha Nacional de Vacinação do Idoso é lançada

Com o slogan “Deixe a gripe na saudade” foi lançada, nesta quarta-feira (22), a 11ª Campanha Nacional de Vacinação do Idoso. O Ministério da Saúde pretende imunizar 80% da população com 60 anos ou mais (o que representa 15.542.469 de pessoas).

O objetivo da ação é reduzir os óbitos e as internações causadas pela gripe e suas conseqüências.

A campanha começa 25 de abril e vai até o dia 8 de maio. A vacina estará disponível em aproximadamente 65 mil postos de vacinação de todo o país, que abrirão excepcionalmente no próximo sábado, de 8h às 17h, e é aplicada gratuitamente.

Mesmo quem tomou a vacina no ano passado deve procurar o posto de saúde, pois a cada ano há uma mudança no padrão dos vírus que circula no país. Logo, a vacina desse ano é diferente.

Entre a população de 60 anos e mais, estudos demonstram que a vacinação pode reduzir de 32% a 45% o número de hospitalizações por pneumonias e de 39% a 75% a mortalidade global.

“Com a vacina, nós temos um impacto muito grande na qualidade de vida das pessoas e na redução das complicações da gripe, como pneumonia, sinusite, problemas respiratórios”, destacou Temporão.

Fonte: Portal da Saúde

Cuidados com a boca...

Se você está acima do peso, uma das principais atitudes para recuperar a forma ideal é controlar a alimentação.

Este controle deve ser feito sob orientação de um nutricionista que com certeza saberá construir a melhor dieta para você.

Porém, algumas dicas podem ajudar:

Primeiramente, é sempre bom diminuir a ingestão de calorias, ou seja, diminuir a quantidade de alimentos ingeridos.

Isso não tem segredo, se você está acostumado a ingerir 5 colheres de arroz, por exemplo, diminua 1 colher e capriche na mastigação.

Outra dica diz respeito as saladas. Comer um belo prato de saladas antes do prato principal ajuda na digestão e diminui o apetite frente os alimentos mais calóricos.

Devemos lembrar que deixar de fazer uma refeição não é indicado.

A recomendação dos nutricionistas é dividir sua dieta em 5 a 6 refeições menores durante o dia, com o intervalo médio de 3 horas entre elas.

Para saber mais, procure um nutricionista de sua confiança. Ele saberá conduzir o melhor programa de alimentação balanceada para o seu corpo.

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A Caixinha Dourada

Certo dia um homem chegou em casa e ficou muito irritado com sua filha de três anos.

Ela havia apanhado um rolo de papel de presente dourado e literalmente desperdiçado fazendo um embrulho.

Como o dinheiro andava curto e o papel era muito caro, ele não poupou recriminações para a garotinha, que ficou triste e chorou.

Naquela mesma noite, o pai descobriu num canto da sala, no local onde a família colocara os presentes para serem distribuídos no dia de natal, um embrulho dourado não muito bem feito.

Na manhã seguinte, logo que despertou, a menininha correu para ele com o embrulho nas mãos, abraçou forte o seu pescoço, encheu seu rosto de beijos e lhe entregou o presente.

- Isto é pra você, paizinho! Foi o que ela disse.

Ele se sentiu muito envergonhado com sua furiosa reação do dia anterior.

Mas, logo que abriu o embrulho, voltou a explodir. Era uma caixinha vazia.

Gritou para a filha:

- Você não sabe que quando se dá um presente a alguém, a gente coloca alguma coisa dentro da caixa?

A criança olhou para ele, com os olhos cheios de lágrimas e disse:

- Mas, papai, a caixinha não está vazia. Eu soprei muitos beijos dentro dela. Todos para você, papai.

O pai quase morreu de vergonha. Abraçou a menina e suplicou que ela o perdoasse...

... Dizem que o homem guardou a caixa dourada ao lado de sua cama por anos. Sempre que se sentia triste, chateado, deprimido, ele tomava da caixa um beijo imaginário e recordava o amor que sua filha havia posto ali...

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Celular de pulso deverá chegar ao mercado em junho

Até então, você tinha um relógio no celular. Mas a partir de agora, você pode ter um celular no seu relógio.

A empresa Neutrano anunciou para o dia 15 de junho o lançamento do seu celular de pulso. O aparelho tem o formato de um relógio analógico, com pequenas teclas para os números a serem discados.

Além de relógio e celular, o aparelho também tem câmera digital de 2 MP, gravador de voz e reprodutor de vídeo e áudio.

A venda, por enquanto, está planejada somente para os Estados Unidos. O aparelho deve sair em diversos modelos, desde esportivos em resina, até versões mais clássicas em aço inoxidável. O preço médio vai variar entre 300 e 400 dólares, dependendo da versão escolhida.

Fonte: Olhar Digital

Música X Barulho

Todos nós com certeza sabemos distinguir a diferença entre música e barulho, ou pelo menos acreditamos que sabemos.

O que quero dizer é que, dependendo da situação, até uma música clássica pode se transformar em barulho e prejudicar nossos ouvidos.

É comum julgarmos os estilos musicais, aqueles que não gostamos costumamos considerar como barulho, musica ruim, chata ou desagradável. Este tipo de música, nunca gostamos de escutar.

Porém, hoje a tecnologia traz a música para o dia a dia e é comum realizarmos as tarefas rotineiras ouvindo música, isso acontece no carro, no ônibus, no trabalho, entre outros.

O som contínuo do fone em nossos ouvidos, ao longo do dia, pode com o tempo, prejudicar nossa capacidade auditiva, mesmo sendo uma música que nos agrada.

No ônibus, por exemplo, o barulho do motor e das pessoas conversando, nos leva a aumentar o volume do Mp3 e, sem percebermos, podemos estar colocando nossa audição em perigo.

Nossa capacidade auditiva agüenta 70 decibéis por no máximo 8 horas por dia sem sofrer danos. No transito, os ruídos chegam a tingir os 100 decibéis.

Num ambiente com 100 decibéis, a partir de 15 minutos, o ouvido humano já sofre danos que são irreversíveis.

A dica é sempre em locais barulhentos utilizar os protetores auriculares, ou sair por alguns minutos para um local mais silencioso.

Lembre-se, a nossa capacidade auditiva não se regenera.

Permanecer em locais barulhentos aumenta os níveis de stress e leva a distúrbios mentais a longo prazo.

Portanto, fique atento e cuide da saúde dos seus ouvidos!

Mitos e Verdades sobre o chocolate...

* Mito: O consumo de chocolate causa dependência ao organismo. Na verdade, estudos mostram que as pessoas têm desejo por chocolate porque gostam da sensação de comê-lo;

* Verdade: Por ser vegetal, a gordura da manteiga de cacau não contém colesterol e o porcentual de gordura saturada e insaturada em sua constituição está dentro das recomendações estabelecidas pela Associação Americana de Cardiologia (AHA);

* Mito: O chocolate, mesmo ingerido em quantidades moderadas, representa excesso calórico e obrigatoriamente aumento de peso;

* Verdade: O chocolate libera endorfinas, podendo estimular o apetite sexual e causar sensações de bem-estar;

* Mito: Chocolate causa acne. Na verdade não existem estudos científicos que comprovem que o chocolate seja causador de acne;

* Verdade: O chocolate contém estimulantes alcalóides, como a cafeína e a teobromina, gerando um efeito energético que incide sobre a concentração e a capacidade física de quem o consome em quantidades moderadas.

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BOA PÁSCOA PRA VOCÊ!!!!!!

(Com muito chocolate!!!!!!)

Corpo saudável sem academia

Se você é daquelas pessoas que não se sentem bem em praticar atividades físicas em locais fechados e com muitos aparelhos ao seu redor, fique tranqüilo, você pode ter um corpo saudável treinando em locais alternativos como praças e parques públicos.

Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), a necessidade de exercício físico diário é de, pelo menos, 30 minutos. Estes 30 minutos também podem ser divididos em intervalos menores durante o dia.

A recomendação de descer um ponto antes do habitual, trocar o elevador pelas escadas, passear com o cachorro, é fundamental para quem tem pouco tempo para a pratica de atividade física.

Agora, se você tiver um tempinho de sobra, procure um espaço arborizado e cumpra seu dever com o seu corpo, e de quebra, aproveite para curtir a natureza.

Em parques, geralmente temos pistas para corrida e/ou caminha, espaço para realizar exercícios e alongamentos, e em alguns parques, a ciclovia.

O ideal é saber respeitar os seus limites. Sempre realizar os alongamentos antes e depois da corrida / caminhada. Para o iniciante, uma caminhada de 20 a 30 minutos já começa a gerar efeitos fisiológicos. Com a prática, o tempo deve ir aumentando.

Além dos benefícios para o corpo e a interação com a natureza, a pratica de atividade física em locais públicos promove também a interação entre as pessoas. Lá você vai conhecer pessoas que também gosta de cuidar da saúde e da natureza.

Aproveite e comece já!

Qualquer dúvida, procure um profissional de Educação Física.

Mais um passo (História verídica!)

Certo tempo atrás um aviador gostava também de nas horas vagas, pegar seu jatinho e voar por entre as montanhas cobertas de neve no norte europeu.

Um dia, porém, devido a problemas no motor do avião, ele teve que fazer um pouso forçado entre as montanhas. O piloto se feriu muito e pensou por um momento, se entregar e esperar a morte.

Julgava já ter vivido bastante e se sentia confortável, pois sua família teria um futuro cômodo ao receber o seu seguro de vida que era muito alto.

A noite foi caindo e ele pensando, foi tomado por um dilema. Lembrara que existia uma cláusula no contrato do seguro de vida, alegando que o mesmo só seria pago se o corpo da vitima fosse encontrado.

Ai começa a nossa história. O aviador imediatamente começou a pensar no futuro da família e a importância dele ser encontrado. Onde ele estava, dificilmente alguém o encontraria.

Ele pensou, preciso caminhar para um local mais perto da cidade para ai sim morrer. Pelo menos meu corpo será encontrado.

Suas pernas estavam muito machucadas e a dor ao andar era imensa.

Porém, ele pensava, preciso pensava consigo mesmo: “Só mais um passo, só mais um passo...”.

E assim, passo a passo foi o aviador se arrastando montanha abaixo.

O amor pela sua família o conduziu até um vilarejo, onde os moradores deram os primeiros socorros e o conduziram para o hospital.

Ele sobreviveu, e sua família com certeza teve o melhor seguro que poderia receber.

Sempre que estivermos em uma situação difícil, podemos e até é prudente dar um passo de cada vez, reduzir a velocidade. Porém, jamais podemos desistir e esperar o pior!

Ótima semana pra você!

O dia da mentira...

O dia da mentira surgiu na França em razão da mudança na data da festa de ano novo, que antes era comemorada no dia 25 de março e, tendo a duração de uma semana, terminava no dia 1º de abril.

Após a implantação do calendário gregoriano, o rei Carlos IX escolheu o dia primeiro de janeiro para ser o início do ano. Porém, muitas pessoas não gostaram da mudança e continuaram fazendo suas festas na data antiga.

Naquela época, as notícias demoravam muito para chegar às pessoas, fato pelo qual atrapalhou a adoção da mudança da data por todos.

Mas as pessoas que aceitaram bem a mudança da data passaram a fazer brincadeiras, gozações com aquelas consideradas conservadoras, enviando-lhes presentes estranhos ou convites para festas que não existiam.

Com isso, a data passou a ser duvidosa, pois os resistentes nunca sabiam se tais convites eram verdadeiros ou não.

Duzentos anos mais tarde essas brincadeiras se espalharam por toda a Inglaterra e, conseqüentemente, para todo o mundo, ficando mais conhecida como o dia da mentira.

Na França seu nome é “Poisson d’avril” e na Itália esse dia é conhecido como “pesce d’aprile”, ambos significando peixe de abril.

No Brasil, foi Pernambuco o primeiro Estado a adotar a brincadeira, onde foi feita a circulação de uma publicação em “A Mentira”, em 1º de abril de 1848, tendo como notícia o falecimento de D. Pedro, sendo desmentida no dia seguinte.

Pregar mentiras nesse dia é uma brincadeira saudável, porém o respeito e o cuidado devem ser lembrados, para que ninguém saia prejudicado, afinal, a honestidade é a base para qualquer relacionamento humano.

Por Jussara de Barros

Equipe Brasil Escola

Datas Comemorativas de Abril

01 · Dia da Mentira
02 · Dia Internacional do Livro Infantil
07 · Dia do Jornalismo · Dia Mundial da Saúde
08 · Dia da Natação · Dia do Correio · Dia Mundial do Combate ao Câncer
12 . Páscoa
13 · Dia do Office-Boy · Dia dos Jovens . Dia do Hino Nacional
13 . 1º Execução do Hino Nacional Brasileiro -1831
15 · Dia da Conservação do Solo · Dia Mundial do Desenhista
18 · Dia de Monteiro Lobato
19 · Dia do Índio · Dia do Exército Brasileiro
21 · Tiradentes · Dia do Metalúrgico . Dia do Policial
22 · Descobrimento do Brasil · Dia da Força Aérea Brasileira · Dia da Comunidade luso-brasileira . Dia do Planeta Terra
23 · Dia de São Jorge
26 · Dia do Goleiro · Dia da 1ª Missa no Brasil
27 · Dia da Empregada Doméstica
28 · Dia da Educação